Методы диеты

0
16 просмотров

Проблема большого веса очень актуальна и многие врачи диетологи разрабатывают различные методы похудания, как с помощью диет, так и без их применения.

Метод Шевченко диета

По мнению Шевченко, урегулируются все процессы в организме человека, если принимать его чудодейственное средство. Благодаря средству можно излечиться не только от лишнего веса, но и более тяжелых недугов. Принцип изготовления его эликсира заключается в смешении водки с маслом. Принимают эту смесь незадолго до приема пищи, два раза в день.

Срок лечения организма по этому методу не ограничен, чем длительнее употреблять, тем лучше результат. Положительный результат достигается при беспрерывном применении метода Шевченко.

Рекоммендации по диете Шевченко

На протяжение приема чудо-эликсира, а длительность “лечения” может занять от нескольких месяцев до нескольких лет, стоит отказаться или значительно сократить употребление кисломолочных и молочных продуктов, жиросодержащих продуктов, в том числе и жирные сорта мяса, а так же всего сладкого (булочки, сахар в любом виде, мёд), так же под запрет попали арбуз, дыня, фрукты (разрешается немного лимона в чай зеленые яблоки), сладкие ягоды. Грибы, бобовые крупы (горох, фасоль и др.), макароны, различные каши, овощные супы, а так же сами овощи, зелень можно употреблять во время диеты Шевченко.

Диета по методу Дюкана

Диета предназначена для тех, кто устал от других методов, любит вкусно покушать, и не ленится готовить. Основа данной диеты, это употребление белковой пищи. Пища легко усваивается, помогает легко избавиться от лишнего веса, за счет ускоренной чистки организма и выведения шлаков. Изначально необходимо определить свой идеальный вес и стремиться к нему. Принцип этого метода пища без масла и жира, не надо считать калории. Существует несколько этапов. На первом этапе преобладает только белковая пища. На втором этапе используются белково-овощные дни. На третьем этапе возможны послабления для организма, разрешается разнообразить рацион сыром и жареной свининой. На четвертом этапе закрепляется результат большим количеством белка и овощей, следует больше времени уделять прогулкам на свежем воздухе и больше ходить пешком.

Ограничения в употреблении продуктов по методу Дюкана: категорически следует отказаться от сахара, сладостей, выпечки, отказать на 3-х первых этапах мясо жирных сортов, масло на основе молока и сливок, еды из Макдоналдс, алкоголь. Из фруктов под запретом содержащие углеводы в большом количестве и калорийные, такие как бананы, виноград и черешня.

В начале диеты по методу Дюкана у людей наблюдается чрезмерная усталость, уменьшается аппетит. Этот метод не нравится ленивым и противопоказан людям с отклонениями в здоровье.

Метод похудания без диет

Наверняка, у многих процесс похудение вызывает серьезные чувства, что это очень важно, но при этом трудно. Но на самом деле, успех кроется в противоположном поведении. Чтобы похудеть легко и быстро, без диет и мучений, нужно чувствовать игривость, кураж, испытывать любопытство и интерес к тому процессу, которым вы, собственно, занимаетесь, то есть к снижению веса. Постарайтесь задать себе один очень важный вопрос: “Может ли такое произойти, что я…”. Или: “А может ли так случиться, что я завтра утром сделаю зарядку?”. Или: “А может ли так получиться, что я поужинаю сегодня одним салатом, полностью им наемся и испытаю ни с чем не сравнимое удовольствие? А может ли так получиться, что вместо конфет я начну есть яблоки, а радости от этого я начну получать в 10 раз больше?”. Этих примеров может быть очень много, выберите самые остыре для вас вопросы, то есть то, что вы никак не можете для себя реализовать в вашей жизни. “А может ли так случиться, что я начну с радостью и любопытством заполнять дневник стройности?”, “А может ли так получиться, что к лету я похудею без диет и мучений?”. И здесь очень важный нюанс: вы должны не просто по-дежурному задавать этот вопрос, вы должны действительно интересоваться, вам должно быть любопытно.

Вспомните, как в детстве вас интересовало всё на свете, мир казался удивительной сказкой. Такое же состояние нужно вызвать сейчас, просто попытайтесь вспомнить что-то из детства, спрашивайте себя, интересуйтесь совершенно искренне: “А может ли так получиться, что, например, к 1 июню я буду весить 55 килограмм” (или сколько вы хотите в тот промежуток времени, который интересен для вас). У этого метода есть еще одно хорошее преимущество: его можно использовать и в других областях жизни. Например, если вы не очень организованный человек, то можете также задавать себе вопросы: “А может ли так получиться, что я приеду вовремя?” – обычно после этого всё получается. Поэтому просто широчайшее поле для творчества, проявления энтузиазма, любопытства, интереса, главное – это использовать этот вопрос.

Вот еще некоторые способы похудения без диет:

  • Ученые доказали, что похудеть без диет можно с помощью смеха. Два часа смеха способны избавить организм от количества калорий приобретенных съедением одной шоколадки.
  • Второй способ похудания без диет применение нетрадиционной восточной медицины сюда входит иглоукалывание.
  • Еще один из эффективных методов – нужно влюбиться. Тут помогает гормон счастья.
  • Также хорошо помогают для похудения приятные ароматы, питание из мелкой посуды, употребления кефира и наличие хорошей мотивации.
  • Ну и самый эффективный способ похудеть и поддерживать фигуру и вес в желаемом состоянии – это умеренность в употреблении пищи и активный образ жизни.

Также хорошо помогают для похудения приятные ароматы, питание из мелкой посуды, употребления кефира и наличие хорошей мотивации. Ну и самый эффективный способ похудеть и поддерживать фигуру и вес в желаемом состоянии – это умеренность в употреблении пищи и активный образ жизни.

Есть можно все, но в умеренном количестве и не передать, стараться не наедаться перед сном, поскольку организму некуда девать полученную энергию и она откладывается в самых нежелательных местах, подверженных увеличению в объеме. Физические упражнения так же должны быть умеренными, не нужно усердствовать и делать больше. чем может сам организм, это чревато травмами.

Хотите убрать живот? Узнайте как – здесь. Слушайте свой организм и держите себя в форме! Помните, что ваше здоровье – в ваших руках.