Оставайтесь с нами
Диеты и питание

Квадратная посуда – один из элементов идеального завтрака

идеальный завтрак

Сегодня мне хочется поговорить о том, каким может быть идеальный завтрак. Начну я с того, что вам скорее всего известно и многократно доказано. Завтрак – один из важнейших приемов пищи, который не только задает настрой и заряжает энергией на весь грядущий день, но и при соблюдении нескольких правил способствует нормализации веса, правильной работе желудочно-кишечного тракта, а впоследствии вы выглядите свежо, молодо и полны жизненных сил.

Мой идеальный завтрак готовит мой любимый. Не знаю каким образом он угадывает мои желания, но когда он приглашает меня на завтрак, я понимаю, что это именно то, чего мне хочется. Мене нравится, что стол укрыт льняной скатертью, мне нравятся живые цветы на столе, мне нравится белоснежный цвет набора посуды Люминарк www.luminarc.com.ua/stolovye-servizy и конечно сам завтрак.

Я считаю, что мой завтрак идеальным ещё и потому, что он способствует плодотворному дню, а ещё и снижению веса. Вот несколько общих советов:

Во-первых: время приема завтрака идеально в период с 07:30 до 08:30. Перед приемом обязательно выпить стакан теплой воды за полчаса до приема пищи. Сам завтрак должен длиться 10-20 минут.

Во-вторых: завтрак должен быть из белков и углеводов. Пример идеальных продуктов для завтрака – яйца, каши, творог, йогурт, а так же будет полезно включить в рацион фрукты, ягоды и капельку меда. Вес завтрака для женщин 150-200 грамм (если смешать все продукты, при таком весе они поместятся в стандартный стакан), а для мужчин 200-300 грамм.

В-третьих, идеальным напитком для завтрака является зеленый чай. Много споров идет о пользе и вреде утренней чашечки кофе. В итоге, диетологи пришли к мнению, что можно и не отказываться от кофе утром, но выпивать его отдельно от приема пищи, лучше всего после.

В-четвертых: для завтрака следует использовать посуду квадратной формы. К такому интересному выводу пришли ученые из Университета Оксфорда. Согласно проведенным исследованиям, квадратная форма посуды подсознательно способствует быстрому насыщению, но в то же время даже самая простая пища в них кажется более вкусной.

Так же, британские диетологи дают еще несколько рекомендаций для идеального завтрака: кушать следует стоя – такое положение тела способствует лучшей работе желудочно-кишечного тракта и меньшему приему пищи, и не отвлекаться – исключить во время завтрака просмотр телевизора, компьютера, чтение новостей и т. д.

При соблюдении данных условий Ваш завтрак будет не только полезным, но и вкусным. Приятного аппетита!

Кристина Алексеева
Кристина Алексеева

Я – это я! Рада всех приветствовать на этом сайте! Люблю Даугавпилс, в этом городе много дорогих мне людей. Я никогда не даю людям в долг больше, чем готова им подарить и ничто человеческое мне не чуждо

Реклама
МЕСТО ДЛЯ РЕКЛАМЫ
Оставить свой комментарий

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Диеты и питание
Правильное питание должно учитывать вкусовые пристрастия и потребности человека
правильное питание для каждого человека

В современном мире люди тратят часы, дни, даже годы на мечту о здоровом образе жизни и о правильном питании. Но, к сожалению, мечты часто так и остаются мечтами, ведь в...

Читать далее
Диеты и питание
Оперативная доставка горячих блюд, закусок и десертов
Доставка самой вкусной еды обязательно порадует заказчика, красиво оформленная, хорошо приготовленная и обязательно вкусная

Сервисом быстрой доставки разнообразных продуктов питания пользуются многие жители городов. Подобная услуга весьма практична и удобна, особенно для занятого человека. Современным, живущим в динамичной среде людям бывает сложно заниматься приготовлением...

Читать далее
Диеты и питание
Какие диеты существуют и как к диетам относиться
как к диетам относиться

Мысли многих прекрасных дам, а в последнее время и мужчин, занимает вопрос похудения. Диеты в наше время настолько многообразны и фантастичны, что можно запутаться в их бесконечном множестве. Определиться с...

Читать далее
Диеты и питание
Белковая диета для похудения
Белковая диета для похудения

Белковая диета заслуженно имеет репутацию одной из самых эффективных диет, существующих в настоящее время. Она помогает избавиться от ненужных килограммов всего за неделю, которая не станет для Вас мучением и...

Читать далее
Диеты и питание
Грамотный питьевой режим как основа правильного питания и залог здоровья и красоты
вода в нашем рационе

Вода — это жизнь, а грамотный питьевой режим — основа правильного питания и залог здоровья и красоты. И для того чтобы улучшить свое самочувствие и внешний вид, достаточно просто отказаться от других...

Читать далее
Диеты и питание
Значение специй, приправ и ароматизаторов в кулинарии
приправы в кулинарии

Каждый человек любит вкусную еду независимо от того, придерживается ли он правильного питания или же его располагает «вредная» пища. Особенный вкус блюдам и в том, и в другом случае придают...

Читать далее
Популярно
Do NOT follow this link or you will be banned from the site!