Квадратная посуда – один из элементов идеального завтрака

идеальный завтрак

Сегодня мне хочется поговорить о том, каким может быть идеальный завтрак. Начну я с того, что вам скорее всего известно и многократно доказано. Завтрак – один из важнейших приемов пищи, который не только задает настрой и заряжает энергией на весь грядущий день, но и при соблюдении нескольких правил способствует нормализации веса, правильной работе желудочно-кишечного тракта, а впоследствии вы выглядите свежо, молодо и полны жизненных сил.

Мой идеальный завтрак готовит мой любимый. Не знаю каким образом он угадывает мои желания, но когда он приглашает меня на завтрак, я понимаю, что это именно то, чего мне хочется. Мене нравится, что стол укрыт льняной скатертью, мне нравятся живые цветы на столе, мне нравится белоснежный цвет набора посуды Люминарк www.luminarc.com.ua/stolovye-servizy и конечно сам завтрак.

Я считаю, что мой завтрак идеальным ещё и потому, что он способствует плодотворному дню, а ещё и снижению веса. Вот несколько общих советов:

Во-первых: время приема завтрака идеально в период с 07:30 до 08:30. Перед приемом обязательно выпить стакан теплой воды за полчаса до приема пищи. Сам завтрак должен длиться 10-20 минут.

Во-вторых: завтрак должен быть из белков и углеводов. Пример идеальных продуктов для завтрака – яйца, каши, творог, йогурт, а так же будет полезно включить в рацион фрукты, ягоды и капельку меда. Вес завтрака для женщин 150-200 грамм (если смешать все продукты, при таком весе они поместятся в стандартный стакан), а для мужчин 200-300 грамм.

В-третьих, идеальным напитком для завтрака является зеленый чай. Много споров идет о пользе и вреде утренней чашечки кофе. В итоге, диетологи пришли к мнению, что можно и не отказываться от кофе утром, но выпивать его отдельно от приема пищи, лучше всего после.

В-четвертых: для завтрака следует использовать посуду квадратной формы. К такому интересному выводу пришли ученые из Университета Оксфорда. Согласно проведенным исследованиям, квадратная форма посуды подсознательно способствует быстрому насыщению, но в то же время даже самая простая пища в них кажется более вкусной.

Так же, британские диетологи дают еще несколько рекомендаций для идеального завтрака: кушать следует стоя – такое положение тела способствует лучшей работе желудочно-кишечного тракта и меньшему приему пищи, и не отвлекаться – исключить во время завтрака просмотр телевизора, компьютера, чтение новостей и т. д.

При соблюдении данных условий Ваш завтрак будет не только полезным, но и вкусным. Приятного аппетита!

"Квадратная посуда – один из элементов идеального завтрака" Понравилось? Поделитесь с друзьями!

Кристина Алексеева

Кристина Алексеева

Я – это я! Рада всех приветствовать на этом сайте! Люблю Даугавпилс, в этом городе много дорогих мне людей. Я никогда не даю людям в долг больше, чем готова им подарить и ничто человеческое мне не чуждо

Другие записи из этой рубрики...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Комментарии проходят премодерацию и будут опубликованы после проверки, если они не нарушают правила сайта.

Do NOT follow this link or you will be banned from the site!