Оставайтесь с нами
Материнство архив

Кратко об особенностях физиологии мужчины и женщины для подготовки к зачатию ребёнка

Когда мужчина и женщина готовы к творению новой жизни, они должны позаботиться о том, чтобы дать своему будущему малышу потенциальную возможность быть физически и психологически здоровым. С точки зрения физиологии, от будущих родителей требуется не так уж много.

Основные отличия мужского и женского организмов в том, что женщина уже рождается с определенным количеством яйцеклеток, которые постепенно созревают в течение всего ее детородного возраста, у мужчин же идет постоянная смена сперматозоидов, так называемый сперматогенез. Жизнь одного сперматозоида длится приблизительно около трех месяцев. Что же из этого следует? А то, что мужчине и женщине необходимо по — разному готовиться к моменту зачатия. Женщина, к сожалению, уже не может стереть отрицательного влияния на яйцеклетку своего предыдущего образа жизни и окружающей среды. Но, являясь в дальнейшем строительным материалом и средой развития для своего малыша, она должна, готовясь к зачатию, подготовить свое тело. Мужчинам, как всегда, больше повезло. Они имеют возможность в течение трех месяцев подготовить здоровых, полноценных сперматозоидов (речь не идет о возможных генетических отклонениях), если, конечно, будут придерживаться определенных правил.

Что же требуется от семейной пары в процессе подготовки к зачатию?

Советую мужчине и женщине начинать совместно менять свою жизнь, это их больше дисциплинирует и сближает. На самом деле никаких сложностей во всем этом нет — просто здоровый образ жизни, в котором выделяют несколько основных моментов.

Правило № 1 — в вашей жизни должно обязательно появиться место для спорта.

Для мужчин это необходимо, так как при систематических физических упражнениях улучшается кровообращение, ускоряются обменные процессы (в частности в половых органах, где идет сперматогенез), а также повышается общее самочувствие и выносливость, что очень пригодится Вам, когда Вы станете папой. Для женщины это тоже очень важно, потому что хорошо подготовленные мышцы легко справляются с задачей длительного вынашивания ребенка, помогают Вам в родах и быстро восстанавливают прежнюю форму в послеродовый период.

Правило № 2 — правильное питание.

Пища должна быть максимально простой и естественной, без красителей, ароматизаторов, консервантов и т. д. и т. п. В вашем ежедневном рационе должны обязательно присутствовать белки (не менее 50% — животного происхождения, из которых 25% — белки мяса, а 25% — белки молочных продуктов), высококачественные животные и растительные (желательно нерафинированные) жиры, углеводы в виде круп, картофеля, житнего хлеба, а также много — много овощей и фруктов. Очень рекомендую включить в рацион морскую рыбу, красную икру, ламинарию, курагу. Если сможете, исключите вообще из употребления продукты, которые вредны или не нужны для вашего организма, например: очень жирную, жареную, копченую пищу, сладости и здобы. И мужчинам и женщинам, я советую, полностью и категорически отказаться от алкоголя и никотина, это очень важно!!!

Правило № 3 — минимум два часа в день вы должны проводить на свежем воздухе.

В эти три месяца подготовки Вы можете так же помочь вашему организму избавиться от шлаков, которые были накоплены раньше. Для этого очень хороши разгрузочные дни (яблочные, кисломолочные), желательно их проводить один-два раза в неделю; очищение кишечника и печени с помощью клизм и слепых дюбажей (эти процедуры необходимо проводить лишь после консультации со своим наблюдающим врачем, чтобы не спровоцировать холецистит), сауны.

В этот короткий период ожидания появления в вашей семье еще одного человечка, уделите больше внимания друг другу. Станьте более терпимыми и нежными друг к другу. Ведь только в атмосфере любви и гармонии вырастают счастливые, талантливые и здоровые дети.

Психология

Супруги, которые решили стать родителями, должны смириться с тем, что им необходимо будет изменить свой статус, принципы и жизненные ценности. Это не так легко, как может показаться. Многие еще считают: «Все рожают — и мы родим. Что тут такого сложного?» Самое простое — проведите ролевую игру. Например: кто будет ходить за покупками, кто будет готовить и т. д. Женщина должна подумать не растроит ли ее то, что большую часть времени после родов, ей надо будет проводить с ребенком. Сможет ли она делить себя между своим внутренним миром, мужем и ребенком? Важно продумать и решение возможных проблем, связанных с появлением ребенка в семье. Конечно же, настраиваться нужно на положительное и не воспринимать малыша, как «груз», дополнительные хлопоты. В тоже время, нежелательна такая ситуация, когда родительство воспринимается как нечто замечательное и безоблачное. Такое восприятие родительства называется переживанием эйфорического типа. При этом, такие родители, переживают реалии жизни очень тяжело, воспринимая родительство, как нечто яркое, а главное то, что это никак не меняет их личность и они не готовы к появлению ребенка. Эта ситуация негативна тем, что все это деструктивно как для родителей так и для ребенка. Реакция бывает разная: одни — отгораживаются и «не видят» проблемы, другие — пытаясь разрешить ее, наоборот усиливают ее в следствие своей гипертревожности, третьи — пытаются, из-за собственного бессилия, согнать всю злость на ребенке.

Если Вы действительно относитесь к родительству очень серьезно — подготовитесь! Определите степень готовности материнской и отцовской сферы, подготовьте не только тело, но и душу, полюбите своего малыша еще до его зачатия. Психологи советуют перед зачатием гармонизировать психоэмоциональную сферу. Желательно куда-то отправится отдохнуть, как можно дальше от суеты больших городов и от нахлынувшей информатизации. Отдайтесь своим чувствам и зачинайте ребенка в любви.

В этот короткий период ожидания появления в вашей семье еще одного человечка, уделите побольше внимания друг другу. Станьте более терпимыми и нежными друг к другу. Ведь только в атмосфере любви и гармонии вырастают счастливые, талантливые и здоровые дети.

Depils
Depils

Обожаю кофе и черный шоколад, совершенно не умею отдыхать, считаю жизнь лентой Мёбиуса, уверен - всё берёт своё начало в интуиции, мне всегда нужно кого-то любить, чего-то ждать и что-то делать.

Оставить свой комментарий

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Реклама
Материнство архив
Послеродовая депрессия

По статистике 15-16% недавно родивших женщин настигает послеродовая депрессия. Ничего удивительного в этом нет, поскольку с появлением малыша привычный уклад жизни резко меняется, на плечи ложится ответственность за новую жизнь....

Читать далее
Материнство архив
Признаки беременности

На первой недели признаки беременности проявляются своеобразно. Существует много народных признаков беременности, и будущие мамы замечают только некоторые из них, либо же сразу все. Бывает можно заметить такие не совсем...

Читать далее
Материнство архив
Женщина после родов: от всплеска энергии до слез – один шаг

Большинству из нас доводилось слышать рассказы о женщинах, страдающих послеродовой депрессией. Почти все беременные и их семьи опасаются того, что это может случиться именно с ними. Однако сильной депрессии подвержены...

Читать далее
Материнство архив
Что необходимо сделать, перед тем как зачать ребенка

1. Подумать о будущем. Представьте, каким будет воспитание вашего будущего ребенка, каким образом будет проводиться всё свободное время, что станет новым семейным ритуалом, как будут распределяться семейный бюджет. Важно пользоваться...

Читать далее
Материнство архив
Подготовка к рождению ребенка

«Милый, у нас будет ребенок!». Как эта простая фраза способна изменить нашу жизнь! Нас захлестывает огромная волна эмоций: и радость, и страх, и неуверенность, — палитра чувств огромна. Нет сомнений, что...

Читать далее
Материнство архив
Рожать или не рожать?

В жизни каждого человека когда-нибудь встает вопрос: “А нужны ли мне дети?”. Люди решают эту проблему для себя по-своему, но все мнения можно разбить на несколько категорий. Собственно, рассмотрев все,...

Читать далее
Популярно
Do NOT follow this link or you will be banned from the site!