Оставайтесь с нами
Красота архив

Китайская медицина для здоровья ног

Усталость и тяжесть в ногах знакома многим, особенно тем, кому приходится в течение всего рабочего дня сидеть неподвижно или стоять на ногах. Но эта проблема существовала не только в двадцатом веке, хотя благодаря многим благам цивилизации она стала более серьёзной. Уже в древней китайской традиционной медицине были разработаны средства, которые помогали снять напряжение, укрепить мышцы ног и предотвратить заболевания вен. Поверьте, если вы и ваша семья будете придерживаться нехитрых правил, описанных ниже, то ваши ножки будут радовать бодростью и силой.

Прежде всего, следует соблюдать рекомендацию, известную, кажется, всем народам: держать ноги в тепле. Следует не только носить обувь, соответствующую сезону, но и регулярно делать тёплые ванны для ног (с водой температурой 28–33 градуса). Комплекс упражнений, который будет описан ниже, основан на китайской гимнастике цигун и предназначен не только для укрепления ног. Помимо прямого эффекта, они оказывают положительное воздействие на состояние почек, поскольку согласно китайской медицине, стимулируют связанные с почками энергетические каналы. В принципе, в китайской медицине красота и здоровье тесно взаимосвязаны, поэтому любые упражнения не только оздоровляют, но и улучшают внешний вид.

Комплекс упражнений состоит двух частей. Первая представляет собой небольшую разминку. Первое упражнение можно выполнять как стоя, так и сидя, в зависимости от состояния здоровья. Спокойно дыша, нужно поглаживать ноги ладонями от основания к стопам. При этом представляйте, как болезнетворная энергия стекает вниз вместе с движениями рук и уходит в землю. Выполнять упражнение нужно в течение нескольких минут. Дальнейшая разминка представляет собой цигун–упражнения в сочетании с массажем. Начните с массажа поясницы. Разотрите её круговыми движениями ладоней, а затем, сжав руки в кулак, костяшками пальцев в различных направлениях. Затем представьте, что вы набираете в ладони воду и омываете ей ноги. Тщательно «промойте» каждую клеточку, не оставив без внимания ни один участок. Легко оботрите ладонями все ноги, сохраняя то же направление движения – от оснований к стопам. Затем также прогладьте стопы от лодыжек к кончикам пальцев. Потом легко постучите стопами об пол: всей стопой, носками, пятками, снова всей стопой, каждое – по три раза. Не нужно производить сильные удары, прикосновения должны быть мягкими.

Для увеличения эффективности этого упражнения можно использовать энергию цвета. Выполняя «омывание ног», представьте в ладонях цветной шарик, и передавайте его энергию ногам и суставам. Лучше всего накоплению энергии способствуют образы красного, жёлтого и зелёного цветов.

Вторая часть комплекса упражнений позволяет не только снять напряжение, но и улучшить здоровье ног, избавиться от начинающихся заболеваний. Выполняются они из исходного положения: стоя, ноги на ширине плеч. Если выполнять упражнения сложно, можете держаться за опору. Представьте, будто вы стоите в неглубоком тёплом водоёме, и вода вам немного выше щиколоток. Начните с того, что несколько раз проведите каждой ногой, будто легко касаясь поверхности воды. Затем сгибайте ноги в коленях так, как будто вы хотите поднять как можно больше брызг. Потом выполните по три раза упражнения с более сильными сгибами ног. Старайтесь сохранить равновесие как можно дольше, прижав колено к груди, коснувшись ягодицы пяткой. Выполните это упражнение для каждой ноги. Разотрите руки так, чтобы они стали горячими и положите ладони на колени. Вращайте ими сначала внутрь, потом наружу, слегка присев. Затем сделайте несколько больших шагов вперёд, сильно сгибая ногу, которой вы делаете шаг. В заключение нужно ещё раз растереть ноги и похлопать по ним рёбрами ладоней, снова двигаясь сверху вниз.

Реклама
Красота архив
В чем польза морской соли?

На полках российских магазинов уже давно появилась морская пищевая соль, но большинство хозяек продолжают по привычке приобретать обыкновенную столовую соль или в лучшем случае йодированную, с недоверием относясь к любой...

Читать далее
Красота архив
Корейская косметика

Корейская косметика славится отсутствием в составе средств химических соединений и консервантов. Уникальные и эндемичные виды растений, дополненные экстрактами водорослей, древесным углем, фруктовыми кислотами, эфирными маслами и женьшенем, позволяют сохранять здоровье,...

Читать далее
Красота архив
Как наносить маску на лицо

Масками для лица пользуются практически все женщины, но не все знают, что ее нанесение на кожу имеет некоторые правила. Для начала надо подготовить кожу с помощью очищения, чтобы улучшить проникновению...

Читать далее
Красота архив
Маски для лица — залог ухоженной кожи

Маски для лица — это пожалуй самое главное и самое эффективное, что может быть по уходу за лицом. Дело в том, что кожа лица, самое ранимое и чувствительное место всего организма...

Читать далее
Красота архив
Салонная чистка лица виды

Существует огромнейшее количество методов чистки лица. Есть и проверенные временем способы, так инновации косметологических врачей в этой области. сайт решили рассказать своим читателям о их плюсах и минусах. Так или...

Читать далее
Красота архив
Маски из абрикоса

Абрикос – чрезвычайно полезный фрукт, и для организма и для лица. В составе абрикоса много витаминов, каротина, фосфора, кальция, железа, так же этот плод богат на серебро и минералы. Абрикосовые...

Читать далее
Популярно