Оставайтесь с нами
Питание и диеты архив

Кальций для детей обязательная ежедневная добавка

Абсолютно оправдано горячее желание любой мамы иметь здорового, сильного ребенка. Именно поэтому мамы уделяют такое большое внимание сбалансированному, правильному питанию, которое непременно должно включать в себя все необходимые элементы для нормального детского развития.

Одним из наиболее важных элементов детского питания можно считать кальций для детей. Кальций вместе с белком составляет основу костной ткани, зубов ребенка. Недополучение необходимого количества кальция влечет за собой проблемы со здоровьем в момент взросления детишек. Именно в костной ткани, зубах сконцентрировано основное количество кальция, которого в организме взрослого человека имеется приблизительно 1200 граммов. Но другой немаловажной функцией кальция является обеспечение нормальной свертываемости крови. Совершенно необходим определенный запас кальция для нормального сокращения различных групп мышц, например, сердечной мышцы. Кальций нужен для передачи нервных импульсов в нервной системе человека.

Поступая с продуктами питания в организм ребенка, кальций для детей обеспечивает процесс деления клеток, синтез белка. Довольно часто основной причиной замедленного роста ребенка в период взросления является недостаточное количество кальция, поступающего с продуктами питания или недостатком витаминов. Малое количество кальция может являться причиной нарушения работы сердечной мышцы, излишней нервной возбудимости, иногда даже судорог.

Ежедневное поступление в организм ребенка кальция в количестве от пятисот миллиграммов до тысячи позволит сохранить обязательную норму кальция для детей. Избыточное количество этого микроэлемента выводится вместе с мочой. Конечно, наиболее правильно начинать снабжать организм ребенка необходимым кальцием еще при внутриутробном развитии и продолжать по мере взросления ребенка. Самой идеальной формой снабжения организма совсем маленького ребенка считается грудное молоко. Поэтому, чем дольше женщина кормит своего ребенка грудью, тем здоровее, крепче ребенок.

Особенно необходимо обратить внимание на рацион питания ребенка для включения в него продуктов, содержащих не только кальций, но и фосфор. Продукты одновременного содержания этих микроэлементов – свежие огурцы, творог, твердый сыр, зеленый горошек, редис, салат латук, яблоки. Довольно часто встречающейся проблемой многих родителей – это неприятие молочных продуктов некоторыми детьми. В таком случае кальций для детей может поступать с орехами, рыбой, яйцами, бобовыми, сухофруктами. Заставлять ребенка есть нелюбимый продукт, совершенно не стоит, ищите другой путь. Иногда молочные продукты вызывают аллергическую реакцию у ребенка. Ищите адекватную замену белку коровьего молока.

Если ребенок чрезвычайно разборчив в еде, вам на помощь придут различные витаминные комплексы, продающиеся в аптеке в огромном количестве. Стоит только правильно, ответственно подойти к выбору необходимого витаминного комплекса для вашего ребенка. Выбирайте комбинированные препараты, имеющие адаптированный кальций для детей. Обязательно принимайте витамины только после основного приема пищи, а не натощак. Именно это является основным условием правильного усвоения кальция ребенком.

Исследования большого количества детей показало, что приблизительно половина мальчиков и девочек в возрасте до одиннадцати лет постоянно не получают положенную норму кальция. Причиной и объяснением этого факта врачи считают замену употребления привычного молока, кефира, молочного коктейля на вредные газированные напитки или соки, приготовленные исключительно из концентратов. Раннее развитие остеопороза у совсем молодых людей является основной причиной недополучения кальция в детском возрасте.

Дефицит кальция может привести к довольно сильному диатезу у маленьких детей. Подбирая для ребенка рацион питания, способный снабдить его организм не только кальцием, но и другими необходимыми микроэлементами, включите фантазию. Детское питание должно быть сбалансированным, разнообразным, вкусным и привлекательным для ребенка.

Реклама
Питание и диеты архив
Как подобрать диету и как правильно питаться

Многих женщин беспокоят вопросы: Как подобрать диету? Как правильно питаться? Действительно, существует масса различных диет для похудения, но остается помнить, что неправильный выбор может еще больше навредить. Пытая себя долгое...

Читать далее
Питание и диеты архив
Корейская кухня

Корея — страна с древними кулинарными традициями, сохранившимися по сей день. Корейская кухня считается одной из самых полезных в мире, и одной из самых острых.  Любовь корейцев к острым блюдам...

Читать далее
Питание и диеты архив
Арбузная диета-худеем с настроением

Арбуз является достаточно распространенным на территории нашей страны и очень полезным фруктом, что способствовало появлению очень эффективной и полезной арбузной диеты. Мякоть арбуза на 5,5-13% состоит из легкоусваиваемых сахаров: глюкозы,...

Читать далее
Питание и диеты архив
Диета «американские горки»

Диета «Американские горки» приобрела популярность еще в 80-х годах, когда Мартин Катан написал книгу, после чего ему удалось избавиться от 30 килограммов лишнего веса. Основой данной методики является принцип систематической...

Читать далее
Питание и диеты архив
В поисках здорового завтрака

Завтрак — штука почти сакральная. Он способствует окончательному пробуждению и поднятию настроения тех, кто пребывает на границе сна и реальности. А для многих утренний прием пищи становится едва ли не...

Читать далее
Питание и диеты архив
6 Привычек питания, которые зарядят ваше сердце здоровьем

Каждый может получить пользу от диеты для сердца, но если вы принадлежите к 70% населения, отличающимся ускоренными темпами его старения, результат будет даже более впечатляющим. Уменьшение размера порций и исключение...

Читать далее
Популярно
Do NOT follow this link or you will be banned from the site!