Каких правил следует придерживаться, чтобы ребенок крепко спал?

0
36 просмотров
Крепкий сон ребенка. Каких правил следует придерживаться, чтобы ребенок крепко спал?

Периодически у ребенка случаются беспокойные ночи, особенно в период прорезывания зубов. Это считается нормой. Но как бороться с плохим сном у детей старшего возраста? Многие родители знают, что качество сна ночью напрямую зависит от режима днем. Что именно имеется ввиду? Какие условия способствуют крепкому засыпанию?

1. Если ребенок никак не может уснуть, причина чаще всего кроется в том, что он недостаточно устал. Родителям рекомендуется заранее продумывать события дня малыша. Следует заблаговременно позаботиться об интересном развлечении или игре днем, насыщенной эмоциями прогулке. Желательно как можно меньше времени проводить за просмотром мультиков. Конечно, телевизор утомляет ребенка. Но усталость от ТВ — это утомление нервной системы, а не та приятная слабость, от которой так легко крепко уснуть.

После шести — семи вечера, в зависимости от возраста ребенка и его режима отхода ко сну, активные занятия необходимо сменить на спокойное времяпровождение. Для этого периода дня отлично подойдут настольные игры, рисование, просмотр картинок или чтение книжек, общение и уход за домашними питомцами. Если на улице нет дождя или сильного мороза, перед сном рекомендуется прогуляться всей семьей.

Если ребёнок не спит

2. Когда малыш был крохотным, выйдя на прогулку в коляске, он сразу же засыпал. Не стоит забывать об этом полезном свойстве кислорода. Перед сном комнату ребенка нужно всегда проветривать. Если погодные условия позволяют, лучше укрыть ребенка теплым одеялом и оставить форточку открытой на ночь. Приемлемой является температура +18-20 градусов.

3. Купание в воде комфортной температуры — незаменимый метод, способствующий качественному сну. Для игр в ванне для детей всех возрастов продаются специальные игрушки. Особенно приятна детская пена для ванн с запахом цитрусовых, лаванды, миндаля. После купания на ребенка рекомендуется надевать мягкую и удобную пижаму. Это позволит малышу полностью расслабиться и быстро уснуть.

4. Большое значение имеют удобство и уют в постели ребенка. Следует внимательно отнестись к выбору матраса: он не должен быть слишком жестким. Желательно купить матрас с наполнителем натурального происхождения. Постельное белье для ребенка необходимо всегда гладить. Чтобы оно оставалось приятным, рекомендуется стирать его специальными смягчающими средствами. Цвет белья также важен. Расцветку подушки и одеяла ребенок может выбрать сам на свой вкус. Главное правило — избегать кричащих и ярких красок.

Чтобы малыш не пугался темноты, не забудьте приобрести какой-нибудь симпатичный ночник для детской комнаты. С любимой игрушкой ребенку и вовсе будет не страшно спать.

5. Нельзя наказывать и кричать на ребенка перед сном. Выяснение отношений лучше оставить до следующего дня.

Сон играет основополагающую роль в развитии интеллектуальных способностей и формировании нервной системы ребенка. Качественный сон — гарантия здоровья и активного роста. Вышеперечисленные простые правила сна в сочетании со спокойной атмосферой дома и взаимопониманием между родителями и ребенком помогут крохе крепко спать каждую ночь.

Приятных сновидений вашим детям!

не хочу спать и не буду спать

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here