Оставайтесь с нами
Материнство архив

Какие витамины при беременности необходимо употреблять?

Во время беременности перед каждой женщиной, естественно, встает вопрос: «Какие витамины при беременности необходимо употреблять?». Переживания о том, какие витамины пить при беременности, не пустые, так как в период беременности потребность организма в витаминах только увеличивается.

Дефицит витаминов во время беременности может привести к:

  • Появлению гестозов;
  • Медленному и сложному заживлению тканей, которые были повреждены в процессе родов;
  • Риску кровотечений;
  • Увеличению вероятности преждевременных родов или самопроизвольных абортов;
  • Гнойно—септическим осложнениям после родов.

Для ребенка недостаток витаминов может привести к:

  • Слишком низкому весу при рождении;
  • Авитаминозу на первом году жизни;
  • Появлению разнообразных врожденных пороков;
  • Замедлению внутриутробного развития;
  • Развитию врожденных недугов: ишемической болезни сердца, болезней сердечно—сосудистой системы, сахарного диабета и мозговой опухоли.

Женщины, не получающие достаточно витаминов, плохо переносят течение беременности и длительно восстанавливаются после родов. Кроме этого, у них развивается анемия, а также ухудшается состояние кожи. Нехватка витаминных веществ провоцирует остеопороз, который ведет к разрежению костных тканей. Поэтому у таких женщин высокий уровень риска развития кариеса и тяжелой послеродовой депрессии.

Какие витамины нужны при беременности

Крайне полезны во время беременности витамины Е и В9.

Фолиевая кислота (В9).

Суточная норма витамина В9 для беременных — от 0,8 до 1 миллиграмма. Этот витамин регулирует процессы кроветворения, снижает уровень холестерина в крови, участвует в производстве кровяных телец красного цвета и синтезе гемоглобина. Фолиевая кислота предупреждает образование атеросклероза и гиперхромной анемии, улучшает работу печени и кишечника, нормализует аппетит и стимулирует выработку соляной кислоты в желудке, улучшает работу нервной системы и предупреждает появление стрессов. Больше всего фолиевой кислоты содержится в капусте, шпинате, салате, бобовых, зеленом горошке, фасоли, зеленом луке, моркови, свекле, муке грубого помола и томатах. Также она содержится в печени, почках, икре, сыре, твороге, пивных дрожжах и яичном желтке.

Витамин Е.

Принимая решение, какие витамины при беременности принимать, обязательно выбирайте витамин Е. Этот витамин повышает функцию половых органов у женщин, особенно при беременности. Он полезен при нарушениях менструаций у девушек, а также хорошо помогает маленькой, инфантильной матке стать развитой и зрелой. По действию он схож с прогестероном, который и сохраняют всю беременность, улучшает и стабилизирует созревание и стабильную работу плаценты — органа, который является центральным и основным между плодом и мамой. Витамин Е оберегает сосуды плаценты от отслойки и других проблем. Суточная потребность витамина Е во время беременности — от 10 до 15 МЕ. Этот витамин в больших количествах содержится в соевом, хлопковом и подсолнечном масле.

Витамин А.

Также думая, какие витамины при беременности необходимы, не забывайте о витамине А. Этот витамин участвует в образовании зубов и костей, защищает слизистые оболочки и кожу, очень важен для состояния волос и ногтей. После родов витамин А помогает восстанавливать силы и нормализовать сон. Суточная норма витамина А — не более 2500 МЕ. Больше всего его в черной смородине, облепихе, рябине, абрикосах, шиповнике, красном перце, арбузе, зеленом луке, зеленом перце, крапиве, одуванчике, клевере, рыбьем жире, сливочном масле, твороге, сливках, сыре и яичном желтке.

Также решая, какие витамины при беременности принимать, не забывайте о витаминах В1 (тиамин), В2 (рибофлавин), В3, В5, В12, С и D.

Depils
Depils

Обожаю кофе и черный шоколад, совершенно не умею отдыхать, считаю жизнь лентой Мёбиуса, уверен - всё берёт своё начало в интуиции, мне всегда нужно кого-то любить, чего-то ждать и что-то делать.

Реклама
МЕСТО ДЛЯ РЕКЛАМЫ
Оставить свой комментарий

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Материнство архив
Послеродовая депрессия

По статистике 15-16% недавно родивших женщин настигает послеродовая депрессия. Ничего удивительного в этом нет, поскольку с появлением малыша привычный уклад жизни резко меняется, на плечи ложится ответственность за новую жизнь....

Читать далее
Материнство архив
Признаки беременности

На первой недели признаки беременности проявляются своеобразно. Существует много народных признаков беременности, и будущие мамы замечают только некоторые из них, либо же сразу все. Бывает можно заметить такие не совсем...

Читать далее
Материнство архив
Женщина после родов: от всплеска энергии до слез – один шаг

Большинству из нас доводилось слышать рассказы о женщинах, страдающих послеродовой депрессией. Почти все беременные и их семьи опасаются того, что это может случиться именно с ними. Однако сильной депрессии подвержены...

Читать далее
Материнство архив
Что необходимо сделать, перед тем как зачать ребенка

1. Подумать о будущем. Представьте, каким будет воспитание вашего будущего ребенка, каким образом будет проводиться всё свободное время, что станет новым семейным ритуалом, как будут распределяться семейный бюджет. Важно пользоваться...

Читать далее
Материнство архив
Подготовка к рождению ребенка

«Милый, у нас будет ребенок!». Как эта простая фраза способна изменить нашу жизнь! Нас захлестывает огромная волна эмоций: и радость, и страх, и неуверенность, — палитра чувств огромна. Нет сомнений, что...

Читать далее
Материнство архив
Рожать или не рожать?

В жизни каждого человека когда-нибудь встает вопрос: “А нужны ли мне дети?”. Люди решают эту проблему для себя по-своему, но все мнения можно разбить на несколько категорий. Собственно, рассмотрев все,...

Читать далее
Популярно
Do NOT follow this link or you will be banned from the site!