Оставайтесь с нами
Здоровье и красота

Какие прогулки можно считать полезными для здоровья

здоровая ходьба

Все люди прекрасно знают, насколько спокойные прогулки пешком полезны для их здоровья, но мало кто из них может найти для этого достаточное количество времени или желания. В данной статье вы сможете увидеть десять простых способов, с помощью которых можно превратить повседневную прогулку в полезное и приятное занятие.

1. Прогулка с музыкой

Для того, чтобы привнести дополнительные приятные нотки в свою прогулку, возьмите с собой любимый плеер. В зависимости от своего настроения меняйте композиции, к примеру, можно слушать приятную классическую композицию или энергичную современную электронную. Не стоит лениться создавать свой собственный плей-лист из любимых песен.

2. Прогулка по принципу «вверх и вниз»

Чтобы прогулка стала не только приятной, но и полезной, выберите местность с холмами или походите по ступенькам, таким образом, вы сможете увеличить нагрузку на свои ноги.

3. Прогулка и четвероногим любимцем

Не только человеку, но и его собаке постоянно требуется физическая нагрузка. Вместо обычного вывода своего любимца во двор, прогуляйтесь с ним на продолжительную дистанцию, потренируйте его или просто поиграйте.

4. Прогулка со своим близким человеком

Не обязательно после приятного ужина вдвоем оставаться дома, можно отправиться на приятную прогулку. В постоянном общее вы не заметите, какую дистанцию смогли пройти даже за самый, на первый взгляд, короткий промежуток времени. Кроме этого, вы сможете легко сжечь все лишние калории, которые получили во время ужина.

5. Прогулки, совмещенные с обучением

Для того чтобы совместить приятное с полезным, загрузите в свой плеер обучающие книги или справочники по изучению разнообразных предметов. Таким образом, вы сможете не только получить физическую пользу, но и духовную выгоду от такой прогулки.

прогулка с собакой

6. Фото-прогулка

Во время прогулки сосредоточьтесь на изучении местности, людей или живописных мест. В подобных поисках увлекательных кадров для своего фотоальбома можно пройти ни один километр.

7. Прогулка во время своего обеда

Во время своего перерыва в офисе вы постоянно отвлекаетесь на телефонные звонки и поэтому время на обед значительно сокращается. Для того чтобы избежать этого, возьмите привычку отправляться на прогулку без сотового телефона, так вы сможете прекрасно отдохнуть и поднять себе настроение.

8. Прогулка – замена «пробкам» на дорогах

Вместо того чтобы долгие часы стоять в длинных пробках, отправьтесь на прогулку пешком. Довольно часто необходимо пройти всего одну-две остановки, чтобы увидеть, что пробка уже закончилась. Такая прогулка будет прекрасным способом сэкономить время и поправить свое здоровье.

9. Поход всей семьей

Вместо обычных планов провести весь свой выходной деть перед телевизором, выберетесь всей семьей на природу. Это не только сплотит вас, но и принесет огромную пользу вашему здоровью.

10. Тренировка и прогулка

Во время прогулки происходит тренировка всей группы мышц, и при этом тело не получит каких-либо лишних нагрузок. Таким образом вы сможете не только надышаться свежим воздухом, но и получить непередаваемую пользу для здоровья.

прогулка с малышом

Алина Головина
Алина Головина

Почему многие делят жизнь на черные и белые полосы, я этого не замечаю. Наверно это все потому, что я двигаюсь только по своей ... по фиолетовой!

Оставить свой комментарий

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Реклама
Беременность и материнство
Беременность и заболевание почек

На здоровье матери и будущего ребенка влияют несколько факторов. Один из этих факторов является наличие у матери  хронических заболеваний почек. Подробнее о профилактике заболеваний почек с помощью целебных трав можно...

Читать далее
Здоровье и красота
Как защитить здоровье сердца

Многие не задумываются о том, как сохранить здоровье своего сердца. Такое отношение продолжается всего лишь до первых проблем с сердечно-сосудистой системой. Мы расскажем вам о том, как продлить работу вашего...

Читать далее
Здоровье женщины
Что такое компрессионные чулки?

Тромбоз глубоких вен (ТГВ) — это заболевание, возникающее из-за образование сгустков крови в крупных венах человеческого тела. Сгустки могут собираться в любой части тела, однако наиболее вероятно образование тромбов в ногах....

Читать далее
Отдых
Путешествие начинается с сумки

Путешествие в тысячу километров начинается с надежной дорожной сумки. Мы подготовили для вас гайд по выбору дорожных сумок. Можете посетить интернет магазин сумок bagboom и подобрать себе надёжного спутника в...

Читать далее
Беременность и материнство
Игрушки для новорождённых

Играть с ребенком легко. Игра с новорожденным ... это сложно. Молодым мама приходится тратить огромные усилия, чтобы развлечь или успокоить своих новорождённых деток. Мы подготовили для вас материал, который поможет...

Читать далее
Отдых
Незабываемый отдых с детьми в Подмосковье

Чтоб отдохнуть от повседневной суеты не обязательно ждать отпуска и отправляться куда-то далеко. В Подмосковье есть большой выбор мест, отлично подходящих для отдыха всей семьей, как зимой, так и летом.

Чтоб отдохнуть от повседневной суеты не обязательно ждать отпуска и отправляться куда-то далеко. В Подмосковье есть большой выбор мест, отлично подходящих для отдыха всей семьей, как зимой, так и летом.

Читать далее
Реклама
Популярно