Оставайтесь с нами
Питание и диеты архив

Как заставить себя похудеть без больших усилий

Очень часто, желание похудеть и стать стройнее ограничивается у нас рассуждениями о том, какая диета нам подойдет или праздными мечтами о том, как мы будем каждое утро выходить на пробежку в ближайший сквер. Знакомая ситуация, правда? Именно поэтому многие из нас ищут ответ на вопрос, как заставить себя похудеть? Что нужно сделать, чтобы найти нужную мотивацию и не оставлять такой важный процесс в нашей жизни, как похудение, на потом? Посмотрим, что в таких случаях предлагают нам специалисты–психологи и специалисты–диетологи.

Как правило, главными причинами такого нежелания переходить от слов к действиям являются отсутствие мотивации и отсутствие необходимой силы воли. Для того, чтобы увеличить мотивацию, психологи советуют почаще заглядывать в зеркало или почаще доставать из вашего шкафа старые любимые юбки или джинсы, которые уже не сходятся у вас на талии. Также, вы можете искать мотивацию и подходы к тому, как заставить себя похудеть, в стремлении стать более здоровой. Ведь хорошо известно, что диеты и физические упражнения не только помогают избавиться от лишних килограммов, но также и способствуют очищению организма и нормализации обменных процессов, и т. д.

Кроме того, для того, чтобы вплотную подойти к избавлению от лишнего веса и, наконец, заняться похудением, необходимо поставить эту проблему на первый план. Подумайте о том, чего вы сможете достичь после того, как приведете свой вес в норму. Вы сможете загорать на пляже в бикини и любоваться своим телом, вы сможете с уверенностью начать заниматься аэробикой или теннисом, вы сможете снова носить короткие юбки и платья, и сможете выглядеть гораздо моложе. Неужели такие факторы не помогут вам найти решение, как заставить себя похудеть без больших усилий и затрат?

Кстати, можно даже составить целый список тех удовольствий и радостей, которые станут доступны вам, когда вы сбросите несколько лишних килограммов. И когда вам будет трудно выдерживать все тяготы и строгости диеты, или когда вам будет все тяжелее находить время для физических упражнений, просто вернитесь к этому списку и перечитайте его. Он обязательно поможет вам получить высокую мотивацию и снова вернуться к оптимистическому настрою на похудение. Попробуйте придумать как можно больше положительных сторон и причин, чтобы немедленно заняться улучшением своей физической формы.

Начните с небольших 10–15 минутных тренировок и отказа от таких продуктов, как мучное и сладкое. Ну а затем ваш организм сам станет подсказывать вам, как заставить себя похудеть самым эффективным образом. Некоторые из нас получают истинное удовольствие от вечерней пробежки или велосипедной прогулки, а некоторые войдут во вкус правильного питания и искренне заинтересуются разными подходами и диетами для похудения. Как утверждают диетологи, важно только начать, а в дальнейшем изменения, которые будут происходить с вашим телом и вашим самочувствием, помогут вам неуклонно и упорно двигаться дальше на пути к поставленной цели.

Реклама
ТУТ МЕСТО ДЛЯ РЕКЛАМЫ
Реклама
Питание и диеты архив
Как подобрать диету и как правильно питаться

Многих женщин беспокоят вопросы: Как подобрать диету? Как правильно питаться? Действительно, существует масса различных диет для похудения, но остается помнить, что неправильный выбор может еще больше навредить. Пытая себя долгое...

Читать далее
Питание и диеты архив
Корейская кухня

Корея — страна с древними кулинарными традициями, сохранившимися по сей день. Корейская кухня считается одной из самых полезных в мире, и одной из самых острых.  Любовь корейцев к острым блюдам...

Читать далее
Питание и диеты архив
Арбузная диета-худеем с настроением

Арбуз является достаточно распространенным на территории нашей страны и очень полезным фруктом, что способствовало появлению очень эффективной и полезной арбузной диеты. Мякоть арбуза на 5,5-13% состоит из легкоусваиваемых сахаров: глюкозы,...

Читать далее
Питание и диеты архив
Диета «американские горки»

Диета «Американские горки» приобрела популярность еще в 80-х годах, когда Мартин Катан написал книгу, после чего ему удалось избавиться от 30 килограммов лишнего веса. Основой данной методики является принцип систематической...

Читать далее
Питание и диеты архив
В поисках здорового завтрака

Завтрак — штука почти сакральная. Он способствует окончательному пробуждению и поднятию настроения тех, кто пребывает на границе сна и реальности. А для многих утренний прием пищи становится едва ли не...

Читать далее
Питание и диеты архив
6 Привычек питания, которые зарядят ваше сердце здоровьем

Каждый может получить пользу от диеты для сердца, но если вы принадлежите к 70% населения, отличающимся ускоренными темпами его старения, результат будет даже более впечатляющим. Уменьшение размера порций и исключение...

Читать далее
Популярно
Do NOT follow this link or you will be banned from the site!