Как выбрать спортивные часы для бега

0
122 просмотров
как-выбрать-спортивные-часы-для-бега

За последние несколько лет бег стал популярным. Сейчас все больше людей понимают, что активный образ жизни оказывает огромное влияние на наше здоровье. Хотя есть множество упражнений и видов спорта на выбор, бег — это просто самый простой и все же самый популярный способ стать в форме.

Зачем нужны беговые часы?

Хотя на смартфонах есть приложения, заменяющие часы, использование наручных часов не только избавляет от необходимости работать с телефоном в кармане, но также обеспечивает более длительное время автономной работы и более точные данные.

Основные функции спортивных часов для бега включают отслеживание расстояния, скорости / темпа и калорий. Расширенные функции могут быть любыми: от мониторинга сердечного ритма и программирования интервальных сеансов до динамики движения и навигации по полному маршруту. Последние модели также позволяют выбирать из широкого спектра циферблатов и позволяют управлять музыкой с телефона.

Для людей, которые только начинают бегать, или тех, кто уже включился в активный образ жизни, беговые часы могут служить источником мотивации для того, чтобы оставаться на ходу. Часы будут оповещать вас, когда вы достигнете новой вехи. Для бегунов, которые всерьез занялись этой деятельностью на профессиональном уровне, например, триатлетами и марафонцами, часы для бега станут лучшим инструментом для записи и анализа производительности бега. Данные, собранные во время прогона, могут затем использоваться для поиска путей улучшения формы бега.

Очевидно, что чем больше функций получите, тем дороже будут часы. Но не все дополнительные функции могут быть необходимы для ваших нужд.

Фитнес-трекер или часы для бега

Фитнес-трекеры предлагают основные беговые данные: количество шагов, калорий и расстояние. Более продвинутые фитнес-трекеры могут контролировать сон и записывать частоту сердечных сокращений. Фитнес-браслеты имеют отличное время автономной работы, легкие и простые в использовании. Для начинающего бегуна этого достаточно.

В дополнение к возможностям фитнес-трекера, часы для бега используют технологию глобального позиционирования для точной записи маршрута, чтобы впоследствии можно было анализировать темп, частоту кадров и высоту для оптимизации тренировок. Если забег на большое расстояние или на холмистой местности, GPS-часы идеальны, поскольку они могут записывать вертикальное усиление, дают более точные данные, чем фитнес-трекер.

Мониторинг сердечного ритма

Запись частоты сердечных сокращений с помощью встроенного монитора на запястье или внешнего нагрудного ремня рассматривается как продвинутый уровень устройства. Возможность отслеживать пульс и количество ударов в минуту во время упражнений позволяет гораздо более индивидуально составить план тренировок, использовать зоны сердечного ритма для ускорения сжигания жира, скорости, силы и выносливости.

Мониторы сердечного ритма могут также оценить ваш максимальный уровень VO2, максимальное потребление кислорода и скорость восстановления. Хотя такие часы обычно стоят дороже, многие бренды предлагают свои самые продаваемые модели как с пульсометром за приемлемые деньги.

Дополнительные функции

Мультиспортивные часы являются водонепроницаемыми и могут записывать все вышеперечисленные статистические данные, но они специфичны для бега, езды на велосипеде, плавания и даже для пеших прогулок, катания на сноуборде, лыжах и байдарках. Идеально подходит для триатлонов и приключений на природе.

Дополнительные функции могут быть:

  • аудио и вибрация запрашивают информацию в реальном времени от уведомлений смартфона до времени прохождения круга и зон пульса;
  • загружать данные в интернет и делиться ими с обучающими приложениями;
  • конкурентные гонки против себя или виртуальных партнеров;
  • настраиваемые тренировки и тренировочные заезды;
  • расчет времени восстановления.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here