Как в нашем мире не сойти с ума?

0
21 просмотров
что делать если совсем плохо

В нашей жизненной суматохе немаловажно начинать свой каждый день с улыбки. Сразу после пробуждения подойти к зеркалу и вспомнить что-нибудь, что может вызвать у вас улыбку, например вы сегодня идете в кино на долгожданный фильм. Настройте себя на то, что все будет хорошо.

Сделай приятное другому

Хочешь повысить себе настроение — сделай приятное другому! Пожелай приятного аппетита семье, помоги им в чем- либо. Настройся на доброжелательные отношения с коллегами и близкими людьми, да вообще со всеми!

Как бороться с раздражением

Вы раздражены? Сделайте следующее: про себя досчитайте до десяти и медленно выдыхайте. Ежели и это не помогло, то несколько раз отведите плечи назад. Мысленно поверните голову через левое плечо, посмотрите на пятку, от нее по ноге поднимитесь к копчику, от копчика к шее. Потом тоже самое с правым. Встаньте с пятки на носок и с носка на пятку. Почувствуйте, как вас отпускают негативные эмоции.

Работай с внутренним равновесием

Необходимо внутреннее равновесие для того, чтобы быть со всеми в дружеских отношениях. Если хотите научиться самообладанию, то следуйте несложным советам физиолога Г Селье: Не стремитесь подружиться с людьми, чье мировоззрение кардинально отличается от вашего: жизнерадостному человеку с темпераментом сангвиника будет очень сложно постоянно выслушивать жизненные трудности меланхолика, которые первому кажутся маленькими неприятностями. http://depils.com/ Ваши взгляды должны хотя бы в некоторых вещах совпадать.

Избегай сражений

С какой бы проблемой вы ни столкнулись, сначала хорошенько подумайте, а стоит ли сражаться? Может все разрешиться само собой и беда не такая страшная?

Делай дело сразу

Вам предстоит выполнить дело, которое вам не особо нравится и даже удручает? Ну так не откладывайте его: вы будете о нем постоянно думать и хорошие положительные мысли вас покинут.

Фортуна любит хорошие воспоминания

Фортуна от вас отвернулась? А тут стоит побороться с гнетущими вас мыслями, вспомнив все хорошее, что с вами происходило, ваши успехи. Это восстановит вашу веру в свои силы, а это немаловажно для предстоящих побед.

Отправляйте в игнор негатив

Игнорируйте негативные эмоции и плохие действия окружающих, больше думайте о всем хорошем, светлом.

Лучший способ — отвлечение

Самый лучший способ избавиться от стресса — отвлечься. Вам могут в этом помочь — каждодневный контрастный душ, общение с единомышленниками и близкими людьми, просмотр любимого комедийного фильма, чтение легко воспринимаемой книги, поход в театр или выезд на природу, покупаться в речке или посидеть на светлой опушке под пение птиц. Юмор- защита от всех невзгод. Щитом для вас может выступить цирк.

Сон должен быть здоровым

Здоровый сон — залог хорошего самочувствия и настроения. Не тратьте время на людей, с которыми вам неприятно находиться. Если ничего не помогает выйти из депрессии — пройдите лечение или обратитесь к психологу.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here