Как ухаживать за ногами, чтобы они были красивыми и ухоженными

0
116 просмотров
уход за ногами

Беспокоясь о коже лица и рук, мы очень часто не обращаем внимание на собственные ноги. Поэтому хочется напомнить, что не нужно забывать про красивые и ухоженные ноги – это своего рода залог прекрасного самочувствия. Для поддержания хорошей формы, не стоит пренебрегать возможностью уделить 20 минут свободного времени на релаксацию. А для того, чтобы не пришлось заниматься лечением мозоли на пятке https://plannt.ru/mozoli-na-pyatke, необходимо периодически баловать себя тонизирующими и расслабляющими ваннами. Время от времени нужно выполнять легкие упражнения, которые придадут суставам гибкость. Ухаживать за ногами не сложно, достаточно соблюдать некоторые правила.

Общие правила

Контрастные ванны. Эта процедура улучшает кровообращение, делать ее нужно ежедневно. Ноги, по очереди, опускают сначала в горячую воду, потом в холодную, повторяя операцию 10 раз. Очень полезно добавлять отвары из трав.

Размягчающие ванночки. Раз в неделю, чтобы удалить отмершие частицы кожи, необходимо делать размягчающие ванны. Старую кожу удаляют пемзой, после этого ноги высушивают и наносят питательный крем.

Массаж. Чтобы улучшить кровообращение и избежать отечности следует два раза в неделю делать массаж. Перед началом процедуры, кожу смазывают лосьоном или кремом, затем проводят легкое поглаживание ладонями, начиная от пальцев стоп и поднимаясь к коленям. После этого стопу обхватывают рукой и массируют большим пальцем, делая круговые движения на протяжении двух минут. Так же полезно массировать каждый палец в отдельность. Это способствует восстановлению сил в утомленных мышцах, уменьшает боли в суставах и отеки.

Гимнастика. Не реже чем 3 раза в неделю следует делать гимнастику для ног. Для этого нужно подняться на носки, задержаться в таком положении несколько секунд и вернуться в исходную позицию. Это упражнение проделывают 15 раз. Затем необходимо сделать 10 шагов на пятках, а также по 5 на внутренней и наружной стороне стопы.

Уход за ступнями

Для профилактики потливости нужно соблюдать гигиену, посыпать межпальцевые промежутки тальком и регулярно делать ванны из полевого хвоща и листьев орешника.

Для борьбы с трещинами, кожу пяток распаривают в воде с добавлением соды, очищают пемзой и наносят глицерин или крем с витамином А.

Мозоли нужно удалять до того, как кожа загрубеет. Ноги распаривают в мыльной воде, смазывают специальной жидкостью и аккуратно срезают маникюрными ножницами. При воспаленной коже поможет ванна с добавлением отвара сосновых иголок.

Пилочкой для стоп аккуратно, чтобы не пораниться, удаляют ороговевшую кожу на пятках. Положительно влияют на кожу ног отвары ромашки. Чтобы смягчить кожу стопы рекомендуется использовать ванны из пшеничных отрубей.

Каждые две недели необходимо делать педикюр. Снимать лаковое покрытие нужно жидкостью, в состав которой не входит ацетон. После этого ноги распаривают в теплой воде и вытирают махровым полотенцем. Ногти, лучше спиливать, а не срезать. Ни в коем случае нельзя срезать овалом, поскольку так ноготь может врасти в мягкие ткани.

Если ногти стали «рыхлыми», появились красные пятна, а кожа на ступнях начала шелушиться — необходимо обратиться к врачу, это могут быть симптомы грибкового заболевания.

В летний период очень полезно ходить босиком по песку и мелким морским камням, это заменит массаж стоп.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here