Оставайтесь с нами
Похудение

Как убрать живот и бока

убрать живот и бока

Если, смотря в зеркало, вы вдруг понимаете, что ваша фигура не идеальна, не печальтесь. Все можно исправить! А уж убрать бока и живот можно вообще за три дня. Но только если правильно действовать. Из нашей статьи вы узнаете, как убрать живот и бока быстро и эффективно.

Не нужно «садится» на строгую диету

Изменяем стиль питания. Нет, не нужно «садится» на строгую диету. Она не к чему хорошему не приведет. Утром надо кушать все, что хочется. То есть совершенно все, даже блины или шоколад. Потому что в плане калорий завтрак может быть огромным! В день можно кушать до семи раз, но понемногу. Идеальный вариант – обзавестись маленькой тарелочкой, и кушать с помощью чайной ложки. Так же можно и нужно делать перекусы. Во время них можно пить кефир, есть фрукты, орехи, нежирные йогурты. Идеально не кушать после 19.00. Однако если очень хочется, можно пить кисломолочные напитки, делать себе фруктовые смузи. Это не повредит фигуре! И, конечно, можно пить воду – в любых количествах.

Как убрать живот и бока быстро

Отвечая на вопрос, как убрать живот и бока быстро, нельзя забыть о спорте. Заниматься надо как минимум раза четыре в неделю. Хотя, конечно, каждодневные упражнения – это гораздо лучше, эффективнее. Нельзя сразу сильно напрягать мышцы и суставы. Идеальный вариант – начинать утром с зарядки, с разминки. После, после обеда можно заниматься уже достаточно долгой тренировкой (час – полтора). Эту тренировку тоже следует начинать с легкой разминки. Если вы хотите знать, как убрать низ живота, тут все просто. Идеальный вариант – пробежка по утрам. Если возможности бегать на улице или на стадионе нет, можно «бегать» дома, на одном месте. Еще вариант – самая простая скакалка. Полчаса в день занятий с ней достаточно быстро уберут некрасивый живот снизу.

Как убрать обвисший живот

Некоторые женщины задаются вопросом, как убрать обвисший живот. Лучшего метода, чем тренировка пресса для этого пока не придумали. Начинать качать пресс надо понемногу. Пять раз в первый день повторения упражнения – вполне достаточно. В последующие дни надо прибавлять еще по 5 повторений упражнения, к уже имеющимся. То есть, на второй день качать пресс надо будет уже 10 раз, на третий 15 и так далее. Если такая нагрузка будет слишком тяжелой, можно замереть на день или два, и не увеличивать количество упражнений.

Баня или сауна против живота и боков

Помимо выше перечисленных средств, убрать живот и бока может помочь баня или сауна. Посещать эти заведения надо один раз в неделю.

Вспомогательным средства при борьбе с жирком

Хорошим вспомогательным средством при борьбе с жирком в зоне боков и живота, могут стать разные крема и лосьоны, добавляющие коже тонус, увлажнение и питание.

Не сдаваться на полпути к успеху

На самом деле, многие думают, что убрать жир с боков и живота – задача непосильная. Но это вовсе не так. Достаточно приложить к делу немного усилий, и все получится. Главное, не сдаваться на полпути к успеху! Некоторым женщинам достаточно трех дней, чтобы избавить себя от этой проблемы. Другим не хватает и трех недель. Все зависит от того, насколько все запущено. Но если уж вы решились действовать – действуйте смело!

Оставить свой комментарий

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Реклама
Похудение
Правильное питание или так называемое пищевое поведение и общее отношение к питанию
пищевое поведение

Считаете, что разбираетесь в вопросах правильного питания, прочитав пару статей в женских журналах? Думайте, что пресловутое «не есть после шести» и исключение из рациона жира поможет вам избавиться от подкожного...

Читать далее
Диеты и питание
Какие диеты существуют и как к диетам относиться
как к диетам относиться

Мысли многих прекрасных дам, а в последнее время и мужчин, занимает вопрос похудения. Диеты в наше время настолько многообразны и фантастичны, что можно запутаться в их бесконечном множестве. Определиться с...

Читать далее
Диеты и питание
Белковая диета для похудения
Белковая диета для похудения

Белковая диета заслуженно имеет репутацию одной из самых эффективных диет, существующих в настоящее время. Она помогает избавиться от ненужных килограммов всего за неделю, которая не станет для Вас мучением и...

Читать далее
Похудение
Почему вода является важным компонентом диеты
потребности в воде

За недолгое время благополучного существования человечества мы изрядно прибавили в весе и приступили к очередной задаче — задаче борьбы с ожирением. В результате активной деятельности множества людей, специалистов и экспериментаторов, было...

Читать далее
Похудение
Как похудеть без вреда для здоровья?
как похудеть без вреда для здоровья

Есть множество методов похудения, но сказать, что все они гарантируют желаемый результат нельзя, да и не все из методик являются полезными для нашего здоровья. Как же обрести желанную фигуру и...

Читать далее
Похудение
Диета: путь к похудению или удар по организму?
путь к похудению

Каждая женщина не довольна своей фигурой. И даже, если ее формы практически идеальны, она находит в них массу изъянов и пытается с ними бороться. Только вместе с этим, представительницы прекрасного...

Читать далее
Популярно
Do NOT follow this link or you will be banned from the site!