Как стать счастливым? Просто будь счастливым!

0
32 просмотров

Один из величайших французских философов Жан-Жак Руссо считал, что для того что бы стать счастливым нуж­но соблюсти три условия: иметь хороший счет в банке, завести хорошего повара и обладать здоровым желудком. Но по результатам проведен­ных исследова­ний психологов, опубликован­ных в одном из американских научно-популяр­ных журналов «Psychology Today», мож­но сказать, что ближе к правде находил­ся наш соотечественник Козьма Прутков, с чьих уст бы­ло сказано: «Если хочешь стать счастливым — стань им!». В любом случае, американские психоло­ги приводят семь конкрет­ных способов быть счастливым, или по крайней мере приблизить­ся к этому состоянию.

1. Отдавай­те побольше сил своему любимому делу.

Вы люби­те свою работу, тогда работай­те больше. Если совсем не люби­те — попробуй­те ее поменять: в конечном итоге это будет лучше и для Вас, и для всего общества. На своей рабо­те мы проводим основную часть нашей жизни, и нельзя превращать дан­ное нам время в пытку.

2. Начни­те помогать людям.

В каждом из нас есть альтруизм — потребность оказывать помощь окружающим. Оказывая помощь другим, Вы, повышае­те себе самоуважение, снижае­те воздействие на себе психофизических стрессов. В результа­те мы имеем, замет­ное повыше­ние удовлетворен­ности жизнью, то есть становим­ся замет­но ближе к счастью.

3. Прояви­те любовь к своим близких.

Начни­те уделять больше времени тем людям, которых Вы любите, и Вы чаще буде­те ощущать себя счастливым.

4. Старайтесь быть более физичес­ки активны.

По­ка до конца не ясно, но всякая физическая активность челове­ка доставляет нам настоящее наслаждение. Иван Павлов называл дан­ное чувство «мышеч­ной радостью». Также существует мнение, что благодаря физическим усилиям мозг вырабатывает в некото­ром роде естествен­ные наркотики, дающие чувство эйфории. Подойдут бег, ходьба на лыжах, различ­ные виды спорта, танец — все, что может быть вам доступно.

5. Попробуй­те быть счастливым!

Понаблюдай­те за собой, выясните, что дает Вам хорошее настроение, что радует Вас, иди­те к этому.

6. Не сто­ит впадать в отчаяние, если начне­те временами чувствовать себя глубо­ко несчастным.

Закон психологического маятни­ка гласит: если сегодня Вы чувствуете, что счастливы, неизбеж­но вы столкнетесь и с обратным состоянием, причем ­те люди, у которых маятник замет­но отклонен в "положительную" сторону, долж­ны смирит­ся с тем, что силь­ными могут стать и "негативные" отмахи.

7. Добавь­те в свою жизнь что либо новое.

Мы с детства воспитываем­ся в уверенности, что толь­ко размеренная жизнь хороша. Режим дня, устойчивость привычек, од­но и тоже место работы, сложивший­ся круг общения, постоян­ное кафе или кинотеатр, отпуск в одном и том же мес­те — все это не очень плохо, но человеку необходима новизна, импровизация. Совершай­те время от времени «перебивку» — к примеру, попробуй­те изред­ка ездить на работу новым маршрутом, придумай­те себе но­вое хобби, уйди­те в отпуск в нетрадиционный сезон...

Вот семь способов стать счастливым. Жан-Жак Руссо, наверное, был не прав, ставя первым из условием «хороший счет в банке». С учетом того, что с 1946 по 1978 год материаль­ное благополучие американцев замет­но выросло, Часть людей, считаю­щих при социологических опросах, что они полностью счастливы, в принципе не изменилась. В последующем она начала возрастать и на данный момент составляет 70-80%. В следствии чего стал возможен данный рост, не совсем ясно. как вариант, за счет большей популяризации спортив­ного образа жизни и спорта. Или, в следствии того, что за послед­ние 10-15 лет американцы стали более терпимыми к попыткам челове­ка внести в свою жизнь новизну и разнообразие.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here