Как спорт в школе противодействует нарастающему утомлению

школьный спортивный час

Первые три урока в начальной школе — это время самой интенсивной работы. На часы от восьми до одиннадцати утра приходится пик наивысшей работоспособности младшеклассника: в средних и старших классах — от восьми часов утра до полудня. Чтобы поддержать работоспособность и внимание ребенка на достаточно высоком уровне в течение всего дня, физиологи и гигиенисты предложили ввести в группах продленного дня так называемый спортивный час — ежедневный час занятий физическими упражнениями. В младших классах рекомендовано проводить динамическую паузу сразу после третьего урока. А для учащихся четвертых — восьмых классов лучший момент для «спортивного часа» — после четвертого урока. По сути дела, перед самоподготовкой.

В программе «спортивного часа», который, если позволяет погода, обязательно должна проводится на свежем воздухе, — подвижные игры, которые противодействуют нарастающему утомлению, дают разрядку умственному напряжению, повышают работоспособность во второй половине дня.

спортивный час на улице

Однако не только в специфических медицинских результатах ценность динамической паузы между уроками. «Спорт в школе» помогает воспитывать у школьников интерес к регулярным занятиям физкультурой, обогащает двигательный опыт детей, дает им знания о новых физических упражнениях и подвижных играх. В эти новые игры можно играть с друзьями не только на школьной спортплощадке, но и во дворе дома, в котором живешь, и самостоятельно, и в коллективе сверстников.

Проводимые со всем классом физкультурные занятия, кроме всего прочего, учат ребят организованно и согласованно действовать в коллективе, несут большой положительный эмоциональный заряд. Это способствует, следовательно, и более полному отдыху.

Отрадно, что в эти занятия вовлекаются и те малоактивные ребята, особенно девочки, которые обычно избегают общих забав и игр, стесняясь своей полноты или неуклюжести. А ведь этим детям в первую очередь нужны физические упражнения. Недостаток двигательного опыта лишь усугубляет их положение «неспортивных» увальней. Нередко и родители этому способствуют, стремясь всеми правдами и неправдами освободить таких ребят от уроков физкультуры. В группах же продленного дня занимаются физкультурой и играют вместе все без исключения, поэтому и малоактивные ребята вовлекаются в общее движение, а значит — появляются условия для их физического совершенствования и укрепления здоровья.

спортивный час

Спорт в школе — это самостоятельные игры и спортивные развлечения, они разнообразны и очень нравятся ребятам. А у педагога есть немалые возможности давать ребятам в игре индивидуальные задания. Ведь динамическую паузу в зависимости от погодных условий, времени года, места проведения, наличия спортивного инвентаря и оборудования можно использовать для тренировки в беге, прыжках, лазании по канату, метании мяча, преодолении полосы препятствий. Ребятам нравятся различные эстафеты, упражнения с предметами, катание на самокатах, коньках, санках, лыжах; все любят играть в бадминтон, волейбол, футбол, хоккей.

Суточный объем двигательной активности школьников можно пополнить и за счет различных физических упражнений и игр во время обычной, запланированной режимом дня прогулки младших школьников, которую проводит воспитатель группы продленного дня на лоне природы. Обычно же прогулка рассматривается как пассивная форма отдыха детей, что, конечно, абсолютно неправильно.

Уважаемые родители — поощряйте спорт в школе!

спортивные занятия в школе

Поделитесь записью: "Как спорт в школе противодействует нарастающему утомлению" с другими читателями!

Путник Сети

Путник Сети

Пересекающиеся события сети... здесь нет ветра и дождя, но бывают ураганы и счастливые улыбки, тут можно грустить и радоваться, можно узнавать и забывать, можно путешествовать по миру или наблюдать как мир вращается вокруг тебя. Я путешествую в сети, наблюдаю, храню, запоминаю...

Вас может заинтересовать...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Комментарии проходят премодерацию и будут опубликованы после проверки, если они не нарушают правила сайта.

Do NOT follow this link or you will be banned from the site!