Оставайтесь с нами
Здоровье и красота

Как создать план оздоровления?

план здоровья и оздоровления
План оздоровления или велнес-план – это список действий, которые должны привести к личному благополучию. Оно состоит из разных составляющих, каждый из которых нужно укреплять и поддерживать для оптимального состояния. Оздоровительный план должен учитывать все составляющие хорошего здоровья: физическую, психическую, духовную, эмоциональную, интеллектуальную, социальную, профессиональную, финансовую и экологическую. Поэтому, ещё до того как у меня возникло желание почитать отзывы об оздоровительном центре Велнес Бьюти, я решила записать основные пункты своего велнес плана.

личный план оздоровления

 

Оцените текущее физическое здоровье

Не стоит забывать и про медицинские показатели (осмотры, результаты анализов). Важным фактором также является отказ от курения, чрезмерного употребления алкоголя и наркотиков.

Определите, насколько правильно вы питаетесь

Еда, которую вы употребляете, должна хорошо питать и поддерживать ваше тело. Рассмотрите текущую диету и оцените, насколько хорошо она служит вашему здоровью. Обратите внимание, какие конкретно области необходимо подкорректировать.

Настал черед для оценки психического уровня здоровья

Необходимо выяснить, как вы справляетесь с трудными ситуациями, и насколько хорошо вы можете держать в балансе эмоции. Подумайте над следующими вопросами: Какие эмоции вы испытываете чаще всего? Насколько хорошо вы справляетесь с этими эмоциями? Какие изменения или улучшения вы хотели бы видеть в вашем психическом состоянии?

Оцените уровень духовного благополучия

Духовный велнес – это не о религии или личной вере, а о том, как вы воспринимаете смысл жизни и свое место в нем. Духовное благополучие означает, что вы в состоянии найти смысл, надежду, комфорт и внутренний мир в вашей жизни, будь то через работу, природу, искусство, музыку, семью или работу.

Определите уровень интеллектуального здоровья

Здесь идет речь о тех знаниях и информации, которые вы впитываете в себя, и количество аналитического, критического и творческого мышления, которое вы самостоятельно генерируете. Умственная продуктивность и обучение являются важными критериями интеллектуального здоровья.

Социальное самочувствие

Остановимся на уровне социального самочувствия, который должен отражать то, как вы видите свое место в обществе и как приспосабливаетесь к своей роли. Для оценки можно поразмыслить над некоторыми вопросами: Чувствуете ли вы себя в безопасности и уверенно в своих социальных ролях? Легко ли вы «войдете» в новые социальные роли?

Определяем составляющие здоровья

В таком ключе необходимо исследовать каждую составляющую здоровья, определив, что необходимо подкорректировать, убрать или заменить. Будьте добры и внимательны с собой и со своим здоровьем. Время от времени поощряйте себя и свои старания. Вознаграждением может быть все что угодно, главное, чтобы оно приносило вам радость и пользу.

здоровье и оздоровление

Светлана Михайлова
Светлана Михайлова

Я хотела счастья, мне его подарили, я хотела любви, меня ею одарили, а все остальное - я сама.

Реклама
МЕСТО ДЛЯ РЕКЛАМЫ
Оставить свой комментарий

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Секс и сексология
Драгоценность сексуальности или как поднять свои сексуальные отношения на новый уровень
природная сексуальность

Мне всегда хотелось, чтобы мужчины видели во мне женщину, и чтобы я вызывала в них самые светлые чувства и желание быть мужественным, раскрывать все самое лучшее в мужчинах. Я была...

Читать далее
Отдых
Общая информация о том, что стоит взять с собой в поход
собираемся в поход

Живя в шумном городе, в окружении большого количества машин и людей, а самое главное в атмосфере, которая совсем далека от идеальной, я стараюсь хотя бы раз в месяц находить время...

Читать далее
Психология
Конфликты в семье, кто виноват и что делать?
конфликтные ситуации в семье

Во всех парах с разной периодичностью возникают ссоры и конфликты, вызванные теми или иными действиями, либо, наоборот, бездействием партнеров. Выяснение отношений — это процесс неизбежный. Более того, если конфликтов нет...

Читать далее
Уход за телом
Маски для лица на основе зелёного чая, крахмала и соды
маски для лица фото

Маска на основе зеленого чая стирает морщины Эта маска делается курсом в течение 6-8 недель через каждые 3-4 дня. Затем, для поддержания эффекта, можно делать 1-2 раза в неделю эти...

Читать далее
Уход за телом
Какие ошибки в уходе за кожей вокруг глаз вызывают морщины
уход за кожей вокруг глаз

Кожа вокруг глаз — самая тонкая и нежная, а значит, нуждается в особом уходе. Но зачастую мы забываем уделять этой зоне должное внимание. И как результат — преждевременное появление морщин....

Читать далее
Уход за телом
Что такое алмазный пилинг лица, как он делается и чем хорош
алмазный пилинг лица

В современном мире женщины всех возрастов уделяют большое количество времени работе над своей внешностью. В настоящее время, это не только покупка дорогостоящей косметики, но и использование косметологических процедур. Одной из...

Читать далее
Популярно
Do NOT follow this link or you will be banned from the site!