Оставайтесь с нами
Здоровье и красота

Как сохранить здоровье, несколько простых и легко выполнимых советов

Как показывает жизненная практика, люди начинают задумываться о том, как сохранить своё здоровье, только тогда, когда недуг начал уже активно себя проявлять в организме. А ведь зачастую можно предотвратить большинство заболеваний, если вовремя начать вести здоровый образ жизни. Просматривая материалы сайта https://lorgid.ru я пришла к мнению, что речь должна идти только о медицинской составляющей, подразумевающей лечебно-профилактические меры, тут важно само отношение человека к своему здоровью.

Сейчас очень популярным становятся спорт, туризм, отказ от вредных привычек. Умеренные и подконтрольные физические нагрузки способствуют общему оздоровлению организма, повышению его сопротивляемости различным болезням. Многим на работе приходится часто сидеть на одном месте, быть малоподвижным, поэтому не стоит пренебрегать пешими прогулками и стоит отказаться от лифта, совершая, самостоятельный подъем и спуск по лестнице.

Международная ассоциация врачей, в рамках программы «За здоровый образ жизни», разработала и вынесла на общее обозрение перечень простых и легко выполнимых советов, следуя которым любой человек всё меньше будет задавать себе вопрос о том, как сохранить и улучшить свое здоровье и сделает свою жизнь более благоприятной. Разумеется, что некоторые рекомендации подразумевают предварительную консультацию с профильными медицинскими специалистами.

Держите в тонусе свое умственное состояние

С возрастом организм начинает утрачивать некоторые свои функции и страдают, в первую очередь, те органы, которые наименее задействованы в нашем теле. Если ваш образ жизни не подразумевает высокой умственной активности, то стоит задуматься о состоянии головного мозга, в первую очередь, ведь именно от него зависит память, ориентация и навыки. Решайте несложные примеры, производите расчеты в уме, решайте кроссворды и головоломки, тренируйте память запоминая стихи. Все это позволит избежать возрастной умственной деградации.

Правильно питайтесь

Не стоит отказываться от рекомендованных рационов, рассчитанных исходя из состояния здоровья, текущего возраста и активности. Следите за сбалансированностью своего рациона, составьте меню по дням и следуйте режиму приёма пищи. Все это очень благотворно скажется на состоянии всего организма в целом.

Чаще двигайтесь

Ваш организм должен всегда работать. Ведя активный, здоровый образ жизни, вы улучшаете работу сердца, нормализуете кровеносное давление, благоприятно воздействуете на состояние костно-мышечной системы.

Соблюдайте режим дня

Прислушайтесь к своему организму и выработайте свой режим активности, не забывая о методических врачебных рекомендациях, согласно которым следует рано вставать и рано ложиться спать. Сон должен длиться около 7–8 часов. Следуя своему графику, вы будете всегда бодрым и с хорошим настроением.

Поменьше стрессов

Старайтесь не принимать близко к сердцу упреки и недовольства в свой адрес, не доводите себя до гнева. Стресс-это благоприятная среда для развития онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний.

Чтобы сохранить своё здоровье, этого, конечно, недостаточно. Ко всему вышеперечисленному можно смело добавить еще немало пунктов. Это и необходимость поддержания любви и гармонии в семье, сбалансированный труд и отдых, а также ограничение контакта с вредными окружающими факторами, такими как электромагнитные излучения при работе компьютера или сотового телефона, неочищенная питьевая вода и множеством других атрибутов современной жизни.

как сохранить здоровье

Попова И.В.
Попова И.В.

иногда, нужно не только читать буквы, но и задумываться над прочитанным словами ...

Оставить свой комментарий

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Реклама
Уход за телом
Какие средства можно приобрести в аптеке, чтобы они помогли сохранить женскую красоту
сохранить женскую красоту

Сегодня я хочу напомнить вам о том, что необязательно приобретать дорогие кремы, посещать салоны красоты и оплачивая дорогие косметические процедуры, для того чтобы поддерживать свою красоту. На самом деле в...

Читать далее
Диеты и питание
Молочный Те Гуань Инь: по мотивам прекрасной легенды

«Железная богиня милосердия» – звучит величественно, а в действительности это знаменитый китайский чай. За что ценят этот напиток, и где в Киеве можно купить оригинальный Те Гуань Инь, рассказали чайные эксперты – сотрудники компании NewTea.

чай молочный те гуань инь

«Железная богиня милосердия» – звучит величественно, а в действительности это знаменитый китайский чай. За что ценят этот напиток, и где в Киеве можно купить оригинальный Те Гуань Инь, рассказали чайные...

Читать далее
Здоровье и красота
Оборудование LPG Systems как лучший представитель аппаратной косметологии
лпг массаж оборудование

Как и большинство современных женщин я хорошо знаю, что такое аппаратная косметология с точки зрения клиентки косметического салона, но мне всегда хотелось узнать о том, как и по каким критериям...

Читать далее
Отдых
Безопасность человека на воде обеспечивает применение страховочных и спасательных жилетов
спасательный жилет для взрослых

Основная функция спасательного жилета – обеспечение непотопляемости ребенку или взрослому человеку, находящемуся на поверхности воды. Благодаря специальным материалам, из которых изготавливаются эти спасательные средства, они обладают плавучими свойствами и успешно...

Читать далее
Уход за телом
Масло бергамота в составе современных парфюмерных композиций
девушка пользуется парфюмом

Заметив в основе композиции нового парфюма бергамот, я решила посвятить такому приятному аромату эту заметку. Быстренько пробежала по парфюмерным сайтам в сети и поняла, что масло бергамота используется для составления...

Читать далее
Уход за телом
Пять самых распространенных мифов о вреде солярия

Сложно представить, но ранее загар считался признаком происхождения из простого люда и был присущ крестьянам, работающим на солнце. Аристократки Европы и Азии стремились сохранить бледность своей кожи, но для настоящего...

Читать далее
Популярно
Do NOT follow this link or you will be banned from the site!