Оставайтесь с нами
Здоровье женщины

Как сохранить форму и здоровье груди

упругость груди

Женщин во все времена всегда интересовал вопрос о том, как сберечь красивый внешний вид и здоровье груди, так как предупредить возможные проблемы всегда легче, нежели задумываться по факту их возникновения. Сегодня, идельный внешний вид груди помогает создать пластическая хирургия с помощью имплантов груди, но при этом хочется напомнить о том, что врачи и диетологи провели большое количество исследований и сформулировали действенные рекомендации по сохранению формы и здоровья груди.

Во-первых, не рекомендуется изнурять свой организм жестким режимом питания и резкими ограничениями в еде. Это вредно для здоровья. Обычно в процессе жесткой диеты вначале начинает худеть женская грудь. Молочная железа, как правило, окружена жировой тканью, выполняющая ряд функций:

  • придает груди правильную форму;
  • активно участвует в метаболизме гормонов;
  • выделяет в кровь необходимые вещества.

Поэтому, когда снижается масса тела, грудная часть также уменьшается в объемах. Для многих женщин детородного возраста все же не так важен размер груди, как ее форма. Именно она в первую очередь страдает при резком похудании. Дабы предотвратить такой исход событий, рекомендуется сочетать сбалансированное питание и общеукрепляющие физические упражнения. Не стоит тратить время на поиски чудодейственных диет, которые за короткий срок решат проблему, потому что на самом деле нет ни одной диеты, которая бы способствовала сжиганию жира в проблемных местах и одновременному приданию груди соблазнительных форм.

состояние груди

Важно знать!

Девушки, не достигшие возраста тридцати лет, могут позволить себе терять до одного килограмма в неделю. В возрасте 30 лет потеря веса должна составить не более двух-трех килограммов за тридцать дней. Только при таких условиях можно похудеть и надолго сохранить форму груди.

Во-вторых, следует включить соответствующие продукты питания для поддержания красивой формы и здоровья груди. Организм должен ежедневно насыщаться всеми ценными питательными веществами, микроэлементами и витаминами. Нужно обязательно есть:

 орехи, сою, растительное масло и другие продукты, содержащие растительные жиры;

 бананы и курагу, богатые калием, выводящие шлаки и улучшающие пищеварение;

 фрукты, овощи, яйца, красное вино, бразильские орешки, оказывающие антиоксидантное воздействие;

 зеленый чай содержит многоатомные фенолы, являющиеся сильными антиоксидантами. Для профилактики рака груди чайный напиток врачи рекомендуют пить от трех до пяти раз в день. Причем побочных эффектов чай не имеет;

 абрикосы, апельсины, лимоны, грейпфруты, лайм, зеленые листовые овощи, содержащие органические вещества группы А, С, Е;

 хлебные изделия с отрубями;

 цельнозерновые каши на воде.

Соленую и жирную пищу следует кушать в небольших количествах, так как соленая еда задерживает жидкость в клетках организма, и как следствие – соединительная ткань натягивается и лишается упругости.

для здоровья груди

Профилактические мероприятия по сохранению формы и здоровья груди:

Систематический прием пивных дрожжей, в которых много тиамина, обеспечивающий упругость коже груди. Их можно приобрести в любом аптечном пункте. Высокое содержание витамина В1 в хлебцах из муки грубого помола, рисовых отрубях, пророщенной пшенице, бобовых, зеленых овощах.

Отказ от курения, которое не только увеличивает риск возникновения патологий молочной железы, но и негативно скажется на общем состоянии кожных покровов.

Ночью спать рекомендуется не менее восьми часов. Также не следует пренебрегать отдыхом и покоем в дневное время.

Регулярные занятия избранным видом спорта.

Упражнения для развития мышц груди.

Применение бальзамов, гелей и других специальных косметических средств, облагораживающих кожу молочных желез.

Только желание и целеустремленность помогут сохранить молодой женщине прекрасный внешний вид груди на долгие годы.

размеры груди

Татьяна Кравченко
Татьяна Кравченко

Тихая и спокойная жизнь – это не для меня, я не хочу потом с сожаление вспоминать о том, что что-то не сделала или на что-то не решилась.

Оставить свой комментарий

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Реклама
Здоровье женщины
На приёме у гинеколога, кратко о предменструальном синдроме
Женщины во время визита к гинекологу, врач рассказывает о возможных возможные патологииях, молодая женщина на приеме у гинеколога.

Желания и настроение женщины могут заметно меняться в зависимости от дня менструального цикла и такое состояние может быть слабо или ярко выраженной, но в любом случае является условной нормой. Так...

Читать далее
Здоровье женщины
Что не нужно делать во время менструации, чтобы не возникало проблем со здоровьем

Менструации – это обычное явление для женщины и по большому счёту воспринимается как нечто обыденное, если их наступление, продолжительность и состояние женщины не подвержены значительным изменениям. Хотя нужно признать, что в то же время для некоторых девочек, девушек, женщин менструация может быть причиной неудобств и проблем в повседневной жизни.

календарь менструации

Менструации – это обычное явление для женщины и по большому счёту воспринимается как нечто обыденное, если их наступление, продолжительность и состояние женщины не подвержены значительным изменениям. Хотя нужно признать, что...

Читать далее
Здоровье женщины
Как убрать растяжки после родов — эстетическая хирургия и косметические процедуры
растяжки после родов

Каждая женщина с нетерпением ждёт того волшебного периода жизни, когда она сможет познать радость материнства. Но даже столь светлое событие могут омрачить такие нежелательные гости, как растяжки. Но не стоит...

Читать далее
Здоровье женщины
Общие сведения о гигиене менструального периода
гигиена во время месячных

Одним из признаков взросления девочки являются первые менструации. Итак, в возрасте 10-13 лет девочка узнает, что менструация – нормальное явление для каждой здоровой женщины, а небольшое кровотечение из половых органов...

Читать далее
Здоровье женщины
Из-за неправильного лечения, молочница может регулярно беспокоить женщину
молочница

Данное заболевание относят к категории интимных и при этом оно не настолько опасно, как многие думают, насколько неприятны ощущения. Признаками молочницы являются: зуд, жжение, творожистые выделения. Данным заболеванием в той...

Читать далее
Здоровье женщины
Заболевания во время беременности
беременность и здоровье

Организм беременной женщины необычайно слаб к разнообразным вирусам и инфекциям. А потому все 40 недель необходимо тщательно следить за своим здоровьем, ведь заболевания в этот период могут навредить не только...

Читать далее
Популярно
Do NOT follow this link or you will be banned from the site!