Как прекратить курить: какой метод выбрать

0
29 просмотров
как быстро бросить курить

Подумайте о том, что если вы откажетесь от курения, то сможете сэкономить определенную сумму денежных средств на подарки. При отказе от курения специалисты не советуют соблюдать определенные диеты. Выдержать сразу 2-а испытания в таком состоянии очень тяжело.

Какие симптомы возникают при отказе от курения – возбудимость, раздражительность, депрессия, сонливость, головная боль, потливость, бессонница, усиление кашля, тремор, ухудшение настроения, головокружения, боли в мышцах. Тем не менее, все данные признаки являются преходящими, поэтому необходимо набраться и переждать.

Как отказываться от курения: постепенно или сразу?

Многие курильщики начинают отказываться от курения постепенным уменьшением количества сигарет. Для этих целей необходимо выкуривать половину сигареты, а также увеличивать промежутки между каждым перекуром.

При использовании более легких сигарет желаемого эффект не достигается. Некоторые специалисты считают постепенный отказ от сигарет малоперспективным. Лишь только те люди, которые выкуривают более одной пачки в день, могут вследствие такой процедуры добиться определенных результатов.

хочу бросить курить

Читайте о том, как прекратить курить в других публикациях:

Сегодня зависимость от табака является достаточно эффективным фактором для того, чтобы снизить уровень потребления табака и усилить отказ от курения.

Неудачная попытка отказа от прекращения курения является прекрасным средством для снижения количества выкуренных сигарет в день.

При возникновении тяги к курению делайте несколько глубоких вдохов и повторяйте их постоянно, что устранить резкое желание закурить. При этом нужно достать бумажку с фотографией человека, для которого вы делаете шаг навстречу прекращению курения, и сделать еще несколько глубоких вдохов.

Теперь вы знаете, что ваша внутренняя сущность зависимая от никотина слаба, а для любимого человека вы готовы даже звезду с неба достать.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here