Как очистить организм от шлаков и токсинов

очистить организм

Всем известно, что дом надо содержать в чистоте, не забывая регулярно в нем убираться. Но не все знают, что регулярная генеральная уборка необходима не только жилым помещениям, но и организму человека. Дело в том, что шлаки и токсины, которые попадают в организм с воздухом, водой и пищей, наносят существенный вред здоровью и значительно ускоряют процессы старения. Избавиться от этих отравляющих веществ вполне возможно, для этого достаточно лишь обратить внимание на питание.

В первую очередь, необходимо проследить, чтобы в рационе преобладали овощи и фрукты. В них очень много клетчатки, впитывающей в себя все ненужное и помогающей хорошенько прочистить организм. Еще один богатый источник клетчатки – крупы. Правда, в шлифованных крупах (например, в рафинированном рисе) клетчатки мало, поэтому не стоит возлагать на них большие надежды. Чтобы избавиться от шлаков и токсинов, рекомендуется включить в ежедневное меню цельнозерновые продукты: овсянку, бурый рис, перловую и ячневую крупы, гречку, пшено.

много клетчатки

А вот употребление продуктов, содержащих большое количество животных жиров, таких как мясо, сливочное масло и колбаса, следует ограничить. Животные жиры незаменимы поздней осенью и зимой, так как помогают согреться, когда за окном минусовая температура. В то же время, они сильно загрязняют организм вредными веществами, доставляя немало неприятностей сосудам, печени и почкам. Именно поэтому в теплое время года продукты, являющиеся поставщиками животных жиров, должны появляться на столе как можно реже.

Желая очистить организм от загрязняющих его вредных веществ, необходимо полностью отказаться от продуктов с красителями, усилителями вкуса и консервантами. Все эти химические вещества оказывают негативное влияние на состояние здоровья и нарушают обмен веществ. Поэтому, прежде чем приобрести такие продукты, как консервы, копчености и полуфабрикаты, следует внимательно изучить их состав, указанный на упаковке. Если в составе присутствует «химия», то от покупки лучше отказаться.

вода с лимоном

Если нет язвы или гастрита, то каждое утро желательно начинать со стакана чистой теплой воды с небольшим количеством лимонного сока (на стакан воды следует добавить примерно чайную ложку сока). Это поможет улучшить перистальтику кишечника и ускорить его очищение.

Кроме того, рекомендуется каждый день пить очищающий настой, для приготовления которого надо взять 2 ст. ложки плодов шиповника (можно купить в аптеке), измельчить их, залить кипятком (2 стакана), варить в течение 5 минут, после чего на 6-8 часов оставить настаиваться. Полученный отвар нужно принимать (не процеживая) по 0,5 стакана дважды в день после еды. Этот напиток превосходно выводит токсины и помогает избежать авитаминоза.

плоды шиповника отвар

Поделитесь записью: "Как очистить организм от шлаков и токсинов" с другими читателями!

Диана Вишневская

Диана Вишневская

Надо уметь закрывать скучную книгу, уходить с плохого кино, расставаться с людьми, которые не дорожат тобой. Жги свечи, пользуйся хорошими простынями, носи красивое нижнее белье. Ничего не храни для особого случая, этот особый случай – сегодня.

Вас может заинтересовать...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Комментарии проходят премодерацию и будут опубликованы после проверки, если они не нарушают правила сайта.

Do NOT follow this link or you will be banned from the site!