Оставайтесь с нами
Здоровье и красота

Как не заразиться гриппом в офисе

как защитить себя от гриппа

Во время эпидемий ОРВИ и гриппа тяжело не заразиться, постоянно находясь в общественных местах, особенно на работе. Но стать отшельником и прятаться от всех в своей квартире – тоже не выход из ситуации. Предлагаем несколько способов не заразиться вирусом, но и не менять кардинально свой образ жизни.

Гигиена

Самое главное правило – чаще мыть руки. За одни только сутки мы до 1000 раз дотрагиваемся до лица. На руках огромное количество микробов, которые мы «набираем» на дверных ручках, на поручнях в общественном транспорте, на телефонах, деньгах и т.д. На сегодня появилось много средств для поддержания гигиены рук: антисептические гели, салфетки.

Работа дома

Во время эпидемии гриппа, конечно, лучше оставаться дома, чтобы не заразиться и оставаться здоровым. Но время не ждет, работа и дела требуют присутствия и энергии. Однако сотрудникам, уже заболевшим ОРВИ, лучше оставаться дома, дабы не распространять инфекцию среди окружающих.

Герань – антисептическое средство

Прекрасным антисептическим средством считается герань. Герань содержит фитонциды, обладающие антибактериальным свойством. Достаточно потереть листья и вдыхать запах. Уже давно доказано, что присутствие растительности в помещении очень благотворно влияет на повышение иммунитета и работоспособности человека.

Правильное питание

Пища, насыщенная углеводами, уж точно не будет благоприятно воздействовать на ваш организм. Поэтому правильное питание – это не роскошь, а необходимость. Ежедневное употребление свежих овощей и фруктов просто жизненно необходимо для человека, вы рискуете не только поправиться, но и ослабить иммунитет. Перекусывая блюдами быстрого питания, вы только утяжеляете процесс пищеварения, понижаете обмен веществ, вследствие чего понижается и иммунитет. А такие овощи, как чеснок и репчатый лук, просто необходимо употреблять в холодное время года.

Гигиена полости рта и горла

В полость рта человека попадает огромное количество бактерий. И при небрежной гигиене процесс заражения ОРВИ будет проходить наиболее скоротечно. В настоящее время существует много антисептических средств для полости рта и горла: зубные пасты, ополаскиватели для полости рта, антисептические распылители для горла. Подходят и старые проверенные методы, например раствор кипяченой воды и соли.

Уровень влажности

Одной из причин начала эпидемии гриппа и ОРВИ становится отопительный сезон. Сухой пересушенный воздух становится благоприятной средой для размножения вирусов. Научно доказано, вирус быстрее передается при низкой влажности – от 20 до 35%. Зато при высокой влажности более 80% вирусов почти исчезает. Так что поддерживать уровень влажности в помещении просто необходимо!

Алина Головина
Алина Головина

Почему многие делят жизнь на черные и белые полосы, я этого не замечаю. Наверно это все потому, что я двигаюсь только по своей ... по фиолетовой!

Оставить свой комментарий

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Реклама
Здоровье и красота
Как защитить здоровье сердца

Многие не задумываются о том, как сохранить здоровье своего сердца. Такое отношение продолжается всего лишь до первых проблем с сердечно-сосудистой системой. Мы расскажем вам о том, как продлить работу вашего...

Читать далее
Здоровье женщины
Что такое компрессионные чулки?

Тромбоз глубоких вен (ТГВ) — это заболевание, возникающее из-за образование сгустков крови в крупных венах человеческого тела. Сгустки могут собираться в любой части тела, однако наиболее вероятно образование тромбов в ногах....

Читать далее
Отдых
Путешествие начинается с сумки

Путешествие в тысячу километров начинается с надежной дорожной сумки. Мы подготовили для вас гайд по выбору дорожных сумок. Можете посетить интернет магазин сумок bagboom и подобрать себе надёжного спутника в...

Читать далее
Беременность и материнство
Игрушки для новорождённых

Играть с ребенком легко. Игра с новорожденным ... это сложно. Молодым мама приходится тратить огромные усилия, чтобы развлечь или успокоить своих новорождённых деток. Мы подготовили для вас материал, который поможет...

Читать далее
Отдых
Незабываемый отдых с детьми в Подмосковье

Чтоб отдохнуть от повседневной суеты не обязательно ждать отпуска и отправляться куда-то далеко. В Подмосковье есть большой выбор мест, отлично подходящих для отдыха всей семьей, как зимой, так и летом.

Чтоб отдохнуть от повседневной суеты не обязательно ждать отпуска и отправляться куда-то далеко. В Подмосковье есть большой выбор мест, отлично подходящих для отдыха всей семьей, как зимой, так и летом.

Читать далее
Методы лечения
Как делают операцию при вальгусной деформации стопы
признак вальгусной деформации стопы

Вальгусная деформация большого пальца ступни – весьма распространенное заболевание. Наиболее подвержены ему женщины из-за частого ношения неудобной обуви и слабых суставных связок. Данная патология может принимать хронический характер и быть...

Читать далее
Реклама
Популярно