Оставайтесь с нами
Похудение

Как настроить свой организм на похудение

как похудеть

Весна – это теплый воздух, яркие солнечные лучи и полураздетые тела. Именно с приближением тепла большинство представительниц слабого пола начинают задумываться о наличии лишнего веса и о быстрейшем его сбросе. Но только думать о похудении – этого мало, нужно активно действовать!

Почему женщинам так тяжело сбросить избыточный вес?

Потому что они не обладают достаточной силой воли и думают о похудении слишком абстрактно. Ведь главное – это конкретная цель и правильная психологическая установка. Как правило, за любым рекордом стоит определенная цель. Поэтому не нужно думать о похудении, нужно поставить перед собой конкретную цель. Например, влезть любимое платье или юбку. Тогда появится стимул, а лишние килограммы уйдут намного быстрее. Но как настроить свой организм на похудение и почему для женщин так важно похудеть?

Почему важно похудеть?

Стройная фигурка – это конечно хорошо, но ведь существует еще несколько важных факторов, которые успешно заставляют человека отказаться от сладенькой конфетки или от сытного печенья. Например, отменное здоровье. Избыточный вес и ожирение сокращают продолжительность человеческой жизни приблизительно на 10-12 лет. А похудение не только продлевает жизнь, но и помогает человеку избежать массы болезней. Нормальный вес – это залог здоровья и полноценной жизни. Избыточный вес, напротив, делает течение жизни более пассивным. Ожирение ухудшает кровообращение и мозга, и всего организма в целом. Именно поэтому сердцу становится все труднее качать кровь. Жировые ткани отнимают кислород у мышц, чем еще больше усугубляют и без того плачевное состояние организма.

как похудеть в дома

Как настоится организм на похудение?

В первую очередь нужно настроить организм на похудение, утвердиться в мысли и в желании о красивой фигуре. Нужно дать себе психологическую установку «я должна красиво выглядеть». Эта установка в дальнейшем поможет контролировать свое питание и подавлять желание наестся чего-то калорийного, жирного или сладкого.

Что изменить в рационе?

Внешний вид человека отображает все то, что человек употребляет в пищу и чем злоупотребляет. Поэтому второй шаг к похудению – это правильное питание, если всё делать правильно, то даже самая обычная вода поможет бороться с лишним весом, об этом подробно рассказано тут. Специалисты рекомендуют не тратить свое драгоценное время на приготовление пищи, а употреблять как можно больше сырых продуктов. Например, есть овощи и фрукты, а также пить свежевыжатые соки с мякотью.

Чай, кофе, сахар и белый хлебушек – это враги правильного питания, поэтому их количество рекомендуется сократить до минимума. А вот рыбка, печень, мед, сухофрукты и орехи – это друзья, которые должны обязательно участвовать в каждом приеме пищи. Молочные продукты – это, несомненно, полезно. Но и их должно быть в меру. Рекомендуется также обратить внимание на черный хлеб, макароны грубого помола, вареную фасоль и картошку в мундире.

как похудеть с помощью воды

Как поддержать результат?

Похудение – это хорошо, но его обязательно нужно поддерживать и закреплять. Поэтому третий шаг на пути к красивой фигуре – это двигательная активность. Именно она закрепит все результаты психологической установки и правильного питания. Желательно чаще бывать на чистом воздухе, а также активно проводить свой отдых, не обращая внимания на телевизор или компьютер.

Рекомендуется приучить себя к регулярным физическим упражнениям. Ведь большинство людей ведут сидячий образ жизни. Поэтому обычная зарядка с утра задействует все органы и разогреет мышцы, улучшит дыхание, укрепит ум и тело, поднимет настроение, настроит на активность, исправляя минусы неактивного рабочего дня.

Отметим, что вернуть себе хорошую форму под силу любому и каждому. И не стоит обращать внимание на возраст. Ведь женщина по своей натуре кошка, поэтому в любом возрасте с легкостью может вернуть себе былую форму. Все в ваших руках! Если есть непреодолимое желание, психологическая установка и стремление, то в скором времени стройная фигура станет реальностью, а не несбыточной мечтой!

как похудеть и сбросить вес

Анастасия Григорьева
Анастасия Григорьева

Я знаю, что такое выбросить из своей жизни что-то совсем не нужное, отказаться от вредной привычки - дело вообще плёвое.

Реклама
МЕСТО ДЛЯ РЕКЛАМЫ
1 комментарий
1 комментарий

Комментарии проходят премодерацию и будут опубликованы после проверки. Здесь нет демократии. Мы не обсуждаем свои решения. Мы рады адекватным собеседникам, а простейшие нормы приличия позволяют пройти наш «фейс-контроль», ну а если вам сложно понять нашу речь, специально для вас: правила комментирования на сайте.

  1. Lu

    01.05.2017 at 21:32

    Возможно вы правы и главное позитивно настроиться, но не менее важно, чтобы в случае неудачи или медленно проявляющегося результата, не сдаваться и не унывать. Помните, что уменьшение количества килограммов не обязательное условие похудения. Возможно, если правильно подобрана программа физических нагрузок, жир будет трансформироваться в мышечную массу и общая масса тела будет увеличиваться. Но таким образом вы будете приобретать форму, не теряя в весе.

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Диеты и питание
Какие диеты существуют и как к диетам относиться
как к диетам относиться

Мысли многих прекрасных дам, а в последнее время и мужчин, занимает вопрос похудения. Диеты в наше время настолько многообразны и фантастичны, что можно запутаться в их бесконечном множестве. Определиться с...

Читать далее
Диеты и питание
Белковая диета для похудения
Белковая диета для похудения

Белковая диета заслуженно имеет репутацию одной из самых эффективных диет, существующих в настоящее время. Она помогает избавиться от ненужных килограммов всего за неделю, которая не станет для Вас мучением и...

Читать далее
Похудение
Почему вода является важным компонентом диеты
потребности в воде

За недолгое время благополучного существования человечества мы изрядно прибавили в весе и приступили к очередной задаче — задаче борьбы с ожирением. В результате активной деятельности множества людей, специалистов и экспериментаторов, было...

Читать далее
Похудение
Как похудеть без вреда для здоровья?
как похудеть без вреда для здоровья

Есть множество методов похудения, но сказать, что все они гарантируют желаемый результат нельзя, да и не все из методик являются полезными для нашего здоровья. Как же обрести желанную фигуру и...

Читать далее
Похудение
Диета: путь к похудению или удар по организму?
путь к похудению

Каждая женщина не довольна своей фигурой. И даже, если ее формы практически идеальны, она находит в них массу изъянов и пытается с ними бороться. Только вместе с этим, представительницы прекрасного...

Читать далее
Похудение
Желаем вам худеть с удовольствием
как похудеть

Какие ассоциации в первую очередь вызывает глагол «худеть»? Строгие диеты, обертывания в дорогих салонах, вечера в тренажерном зале и пробежки в любую погоду. Именно поэтому многие женщины отказываются от своей...

Читать далее
Популярно
Do NOT follow this link or you will be banned from the site!