Как настроить свой организм на похудение

как похудеть

Весна – это теплый воздух, яркие солнечные лучи и полураздетые тела. Именно с приближением тепла большинство представительниц слабого пола начинают задумываться о наличии лишнего веса и о быстрейшем его сбросе. Но только думать о похудении – этого мало, нужно активно действовать!

Почему женщинам так тяжело сбросить избыточный вес?

Потому что они не обладают достаточной силой воли и думают о похудении слишком абстрактно. Ведь главное – это конкретная цель и правильная психологическая установка. Как правило, за любым рекордом стоит определенная цель. Поэтому не нужно думать о похудении, нужно поставить перед собой конкретную цель. Например, влезть любимое платье или юбку. Тогда появится стимул, а лишние килограммы уйдут намного быстрее. Но как настроить свой организм на похудение и почему для женщин так важно похудеть?

Почему важно похудеть?

Стройная фигурка – это конечно хорошо, но ведь существует еще несколько важных факторов, которые успешно заставляют человека отказаться от сладенькой конфетки или от сытного печенья. Например, отменное здоровье. Избыточный вес и ожирение сокращают продолжительность человеческой жизни приблизительно на 10-12 лет. А похудение не только продлевает жизнь, но и помогает человеку избежать массы болезней. Нормальный вес – это залог здоровья и полноценной жизни. Избыточный вес, напротив, делает течение жизни более пассивным. Ожирение ухудшает кровообращение и мозга, и всего организма в целом. Именно поэтому сердцу становится все труднее качать кровь. Жировые ткани отнимают кислород у мышц, чем еще больше усугубляют и без того плачевное состояние организма.

как похудеть в дома

Как настоится организм на похудение?

В первую очередь нужно настроить организм на похудение, утвердиться в мысли и в желании о красивой фигуре. Нужно дать себе психологическую установку «я должна красиво выглядеть». Эта установка в дальнейшем поможет контролировать свое питание и подавлять желание наестся чего-то калорийного, жирного или сладкого.

Что изменить в рационе?

Внешний вид человека отображает все то, что человек употребляет в пищу и чем злоупотребляет. Поэтому второй шаг к похудению – это правильное питание, если всё делать правильно, то даже самая обычная вода поможет бороться с лишним весом, об этом подробно рассказано тут. Специалисты рекомендуют не тратить свое драгоценное время на приготовление пищи, а употреблять как можно больше сырых продуктов. Например, есть овощи и фрукты, а также пить свежевыжатые соки с мякотью.

Чай, кофе, сахар и белый хлебушек – это враги правильного питания, поэтому их количество рекомендуется сократить до минимума. А вот рыбка, печень, мед, сухофрукты и орехи – это друзья, которые должны обязательно участвовать в каждом приеме пищи. Молочные продукты – это, несомненно, полезно. Но и их должно быть в меру. Рекомендуется также обратить внимание на черный хлеб, макароны грубого помола, вареную фасоль и картошку в мундире.

как похудеть с помощью воды

Как поддержать результат?

Похудение – это хорошо, но его обязательно нужно поддерживать и закреплять. Поэтому третий шаг на пути к красивой фигуре – это двигательная активность. Именно она закрепит все результаты психологической установки и правильного питания. Желательно чаще бывать на чистом воздухе, а также активно проводить свой отдых, не обращая внимания на телевизор или компьютер.

Рекомендуется приучить себя к регулярным физическим упражнениям. Ведь большинство людей ведут сидячий образ жизни. Поэтому обычная зарядка с утра задействует все органы и разогреет мышцы, улучшит дыхание, укрепит ум и тело, поднимет настроение, настроит на активность, исправляя минусы неактивного рабочего дня.

Отметим, что вернуть себе хорошую форму под силу любому и каждому. И не стоит обращать внимание на возраст. Ведь женщина по своей натуре кошка, поэтому в любом возрасте с легкостью может вернуть себе былую форму. Все в ваших руках! Если есть непреодолимое желание, психологическая установка и стремление, то в скором времени стройная фигура станет реальностью, а не несбыточной мечтой!

как похудеть и сбросить вес

"Как настроить свой организм на похудение"
поделиться

Анастасия Григорьева

Анастасия Григорьева

Я знаю, что такое выбросить из своей жизни что-то совсем не нужное, отказаться от вредной привычки - дело вообще плёвое.

Другие записи из этой рубрики...

1 комментарий

  1. Lu:

    Возможно вы правы и главное позитивно настроиться, но не менее важно, чтобы в случае неудачи или медленно проявляющегося результата, не сдаваться и не унывать. Помните, что уменьшение количества килограммов не обязательное условие похудения. Возможно, если правильно подобрана программа физических нагрузок, жир будет трансформироваться в мышечную массу и общая масса тела будет увеличиваться. Но таким образом вы будете приобретать форму, не теряя в весе.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Комментарии проходят премодерацию и будут опубликованы после проверки, если они не нарушают правила сайта.

Do NOT follow this link or you will be banned from the site!