Оставайтесь с нами
Психология архив

Как найти психологические причины бессонницы

Сон в жизни человека играет главную роль в восстановлении физических сил. Однако его может нарушить бессонница, что сильно влияет на самочувствие человека. На ночь нельзя кушать, принимать лекарство, употреблять алкоголь. Если что-то болит, то спокойно уснуть, тоже не удастся. Нужно создать благоприятную обстановку для сна, убирая плохие факторы.

Нужно отвлечься от дневных забот и переживаний, отодвинуть в сторону прошедшие за день воспоминания. Отдых должен быть в тишине и покое, располагая к полноценному сну. Когда вы будете засыпать нужно, задать себе вопрос о доверии к самому себе и происходящих вокруг вас жизненных проблемах. Если есть сильные проблемы, то уснуть очень трудно. Сон является главным для восстановления сил. Многие люди думают, что же произойдет за время их сна без их участия. Они не уснут в связи с тем, что того что не могут расслабиться.

Если плохо засыпающие люди хотя бы полчаса прогуляются перед сном, то когда лягут в постель они быстрее уснут. Так же нельзя перед сном долго смотреть телевизор и сидеть за компьютером. Приняв душ и поужинав часа за три до сна ,вы быстрее уснете, так как желудок уже переварит съеденную пищу.

Когда вы ляжете в постель нужно расслабиться, вытянув руки и ноги, которые к вечеру у вас как вам кажется стали тяжелыми. Вы можете ощутить каждый свой сустав. Представив себя в красивом месте, где обдувает прохладный ветерок нужно посмотреть на свое тело со стороны.

Для этого вам потребуется немного усилия и внимания, что поспособствует сну. Он будет мягким и спокойным. Проснувшись утром, вы ощутите новый прилив сил. Желаем вам приятных сновидений и здорового полноценного отдыха!

У каждого когда-либо в жизни болели зубы. Если вы вдруг почувствовали боли, то лучшим методом лечения будет протезирование зубов, после чего ваши зубы снова засияют здоровьем.

Реклама
ТУТ МЕСТО ДЛЯ РЕКЛАМЫ
Оставить свой комментарий

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Реклама
Психология архив
Как ужиться с любимым человеком и не потерять рассудок

Краткие советы по вопросам взаимопонимания и «притирки» к пожеланиям своего избранника Мы все точно знаем, что любые отношения – это не просто наслаждение и готовый результат. Отношения – это тяжелая...

Читать далее
Психология архив
Как прожить счастливую жизнь?

То, как мы достигаем счастья, может быть разным для каждого из нас. Наши страсти, ожидания, жизненный опыт, и даже наши личности влияют на тот уровень счастья, который мы испытываем в...

Читать далее
Психология архив
7 типов одиноких женщин с котиком

Типы женщин, которые отказались от отношений с мужчинами в пользу гордого одиночества Дамы-одиночки бывают полярными. На южном полюсе — те, чье одиночество вызвано травматичным жизненным опытом. Это одиночество — свобода...

Читать далее
Психология архив
В темноте да не в обиде: секс, целлюлит, темнота

Темнота — друг молодежи: в темноте не видно… да ничего там не видно, это и к лучшему. А то мало ли что там можно увидеть: прыщики, например, или складочку на...

Читать далее
Психология архив
Бережливость и транжирство – черты характера, а не привычки

То, как мы относимся к деньгам и как распоряжаемся ими, в большой мере зависит, конечно же, от наших финансовых возможностей и привычек. Но задумывались ли вы, что умение или наоборот...

Читать далее
Психология архив
Холостяк vs женатый: чего они не хотят знать о женщинах?

Рябков и Сурков многое знают о девушках. Однажды мы спросили у Василия и Романа: чего вы не хотите знать о женщине? Василий Рябков — Женат Мы с женой знаем друг...

Читать далее
Популярно
Do NOT follow this link or you will be banned from the site!