Оставайтесь с нами
Самореализация

Как избавиться от навязчивых мыслей

без навязчивых мыслей

Саморазвитие проистекает от сознания своего несовершенства и желания развиваться. Это бесконечный процесс, который способен справиться со многими тяжелыми вещами. Например, с навязчивыми мыслями.

Как и почему это происходит

Стоит ли описывать то, как порой трудно с ними бороться. Навязчивые мысли способны оккупировать голову несчастного и заставить нервничать буквально из-за ерунды. Мысленная жвачка – бесполезное, скорее, даже вредное занятие. Постоянное пережевывание, попытки разрешить воображаемый узел приводят к обратному результату. Можно ли от этого как-то избавиться?

Природа навязчивых мыслей связана с тревогами и комплексами, лишенными чего-то разумного. Механизм появления их очень тонкий. Похожие на важные уведомления, иногда они имеют положительную функцию, напоминая о существующей проблеме, которую необходимо разрешить. Но чаще всего они заставляют думать о чем-то неприятном, что человек практически не в силах изменить.

Вывод один – такие мысли основаны на эмоциях и логика против них бессильна. Особенно когда человек почти безосновательно в чем-то винит себя и упорно ищет оправданий.

Буквально на следующий день или через сутки, эта проблема начинает казаться столь незначительной, что становится жаль потерянного времени на обдумывание, потраченных эмоций и испорченного настроения.

навязчивые мысли

Как бороться с навязчивыми мыслями

В первую очередь важно понять, что испытывать чувство вины в этот момент – глупое бессмысленное занятие, так же, как и призывать разум к логике, пытаясь опровергнуть обвинения. Мысли все равно периодически будут возвращаться, и атаковать при помощи новых абсурдных доводов.

Для начала можно попробовать следующий прием:

Выбрать момент, когда вы находитесь в прекрасном духе.

Убедить себя, что прокручивание одних и тех же мыслей – нелепое занятие, поскольку самой проблемы, даже если она и существует, не решает. Наоборот, оно усугубляет ситуацию, приводит к нервному истощению, притягивает новые неприятности и т. д. Очень желательно, чтобы аргументация была лаконичной и внятной.

Сделать установку – игнорировать повторяющиеся мысли, избегать долгих размышлений по поводу негативных вещей.

Провести мысленную невидимую черту. Пусть она условно защищает вас всякий раз, когда разрушающие мысли попытаются вернуться.

Постараться отвлечь себя чем-то: призвать на помощь сон, любимую музыку или фильм, который давно желали посмотреть и никак не находили времени.

Важно помнить: борьба с навязчивыми мыслями заключается в отсутствии какого-либо сопротивления. Это должно быть больше похоже на игнорирование и равнодушие.

Будьте готовы к тому, что, возможно, придется запастись терпением, ведь все сразу не дается так легко. Вера в собственные силы и упорная работа над собой рано или поздно дадут положительные результаты!

как избавиться от навязчивых мыслей

Реклама
ТУТ МЕСТО ДЛЯ РЕКЛАМЫ
Оставить свой комментарий

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Реклама
Самореализация
Рассуждение на тему денег, после прочтения материалов к тренингу Аллы Фолсом

Тема этой статьи, стара как мир, но как и сотни лет назад, так и в наши дни остаётся необычайно свежей и актуальной. И тема, над которой я хочу порассуждать — деньги.

как стать успешной женщиной

Тема этой статьи, стара как мир, но как и сотни лет назад, так и в наши дни остаётся необычайно свежей и актуальной. И тема, над которой я хочу порассуждать —...

Читать далее
Самореализация
Меняем свою жизнь и как в пословице, сами куём собственное счастье
я сама

Каждого человека, хоть раз, но посещали мысли о том, что его жизнь складывается абсолютно не так, как он планировал и так продолжаться больше не может. Возможно, ему просто наскучил привычный...

Читать далее
Все для праздника
До Нового года осталось пол года, как реализуются ваши новогодние пожелания
новогодние пожелания

Сейчас самое начало лета, ласковое солнышко, зелёная травка и тут я с заметкой про новогодние праздники. Где логика, красавица — спросите вы. А разве причинно следственные связи скрыты от вас. Давайте...

Читать далее
Работа
Женщина и работа
работа и женщина

Вся из себя такой специалист, свеженький диплом в руках, кажется, что с каждым взмахом ресниц все двери возможных мест работы открываются сами собой — тебя ждут, ты молодой, здоровый, красивый и...

Читать далее
Работа
Элементы женского делового стиля
Элементы женского делового стиля

Сегодня я засмотрелась на ухоженные руки одной женщины и хотя маникюр был с нейтральным покрытием, но по всем признакам, это были руки самодостаточной женщины, а ещё она держала в руках...

Читать далее
Бытовые вопросы
Проживание в арендованной квартире или купленной в кредит
в какой квартире жить

Извечный вопрос, как стать обладателем собственного жилья, волнует почти каждого. Рано или поздно человеку, достигшему совершеннолетия и начавшему свою самостоятельную жизнь, приходится решать дилемму: взять жилье в аренду и платить...

Читать далее
Популярно
Do NOT follow this link or you will be banned from the site!