Как ходить в магазин за продуктами, чтобы похудеть

Недавно в Америке ученые провели исследование, результаты которого удивили многих. Оказывается, похудеть за неделю можно не только в результате утомительных диет или физических тренировок, но и от простого похода по магазинам. Как говорят ученые, за месяц любительницы делать покупки могут потерять до 50000 калорий.

И это в то время как большинство людей, желающих похудеть, не только начинает меньше кушать, но и обходит магазины стороной. Получается, совершенно напрасно. Если ходить в продуктовый магазин с умом и не заглядывать по пути в различные закусочные заведения, лишние килограммы исчезнут намного быстрее.

Помогут же вам в этом деле несколько простых правил. Так, нельзя ходить по магазинам голодным, иначе вы не сможете пройти мимо колбасных изделий и сочной буженины. Перед походом съешьте лучше зелененькое яблоко и запейте его стаканом свежевыжатого сока.

Второе правило — нужно брать с собой список. Он должен быть правильно составленным и в нем не должно быть ничего лишнего. А третье – следует обращать внимание на количество калорий. Особенно внимательными следует быть с молочными продуктами.

Помните, что самые точные данные составляющих продуктов обычно производители пишут маленькими буковками. И эти-то буковки вам следует разглядеть тщательно. Избегайте генномодифицированных продуктов.

Что должно быть в продуктовой корзине худеющего?

Все, что содержит необходимое количество элементов, минералов и витаминов. Это овощи красного, оранжевого, зеленого и фиолетового цвета, фрукты свежие или замороженные, разнообразные макароны и крупы, растительные масла, мясо птицы и нежирная рыба, яйца. Все эти продукты следует только варить или готовить на пару, в жареном и запеченном виде они не принесут никакой пользы.

Что еще можно положить в корзинку, так это хлеб из цельнозерновой или ржаной муки, отрубей. Он содержит клетчатку, которая способствует похудения.

Не стоит тратить деньги на колбасу и остальные элементы мясной продукции, консервантов, лапши и каш быстрого приготовления, чипсов и сухариков, копчености, выпечку, так как все это поможет вам потолстеть, а не похудеть. С большой осторожностью можно включить в свой рацион орехи и горький шоколад.

Итак…

Покупайте только полезные естественные продукты, уделяйте большое внимание составу продукта и составлению списка. И тогда вы сможете похудеть быстро и эффективно безо всяких проблем.

"Как ходить в магазин за продуктами, чтобы похудеть" Понравилось? Поделитесь с друзьями!

Deglon

Deglon

Всё пройдёт. И это обязательно пройдёт.

Другие записи из этой рубрики...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Комментарии проходят премодерацию и будут опубликованы после проверки, если они не нарушают правила сайта.

Do NOT follow this link or you will be banned from the site!