Оставайтесь с нами
Питание и диеты архив

Как ходить в магазин за продуктами, чтобы похудеть

Недавно в Америке ученые провели исследование, результаты которого удивили многих. Оказывается, похудеть за неделю можно не только в результате утомительных диет или физических тренировок, но и от простого похода по магазинам. Как говорят ученые, за месяц любительницы делать покупки могут потерять до 50000 калорий.

И это в то время как большинство людей, желающих похудеть, не только начинает меньше кушать, но и обходит магазины стороной. Получается, совершенно напрасно. Если ходить в продуктовый магазин с умом и не заглядывать по пути в различные закусочные заведения, лишние килограммы исчезнут намного быстрее.

Помогут же вам в этом деле несколько простых правил. Так, нельзя ходить по магазинам голодным, иначе вы не сможете пройти мимо колбасных изделий и сочной буженины. Перед походом съешьте лучше зелененькое яблоко и запейте его стаканом свежевыжатого сока.

Второе правило — нужно брать с собой список. Он должен быть правильно составленным и в нем не должно быть ничего лишнего. А третье – следует обращать внимание на количество калорий. Особенно внимательными следует быть с молочными продуктами.

Помните, что самые точные данные составляющих продуктов обычно производители пишут маленькими буковками. И эти-то буковки вам следует разглядеть тщательно. Избегайте генномодифицированных продуктов.

Что должно быть в продуктовой корзине худеющего?

Все, что содержит необходимое количество элементов, минералов и витаминов. Это овощи красного, оранжевого, зеленого и фиолетового цвета, фрукты свежие или замороженные, разнообразные макароны и крупы, растительные масла, мясо птицы и нежирная рыба, яйца. Все эти продукты следует только варить или готовить на пару, в жареном и запеченном виде они не принесут никакой пользы.

Что еще можно положить в корзинку, так это хлеб из цельнозерновой или ржаной муки, отрубей. Он содержит клетчатку, которая способствует похудения.

Не стоит тратить деньги на колбасу и остальные элементы мясной продукции, консервантов, лапши и каш быстрого приготовления, чипсов и сухариков, копчености, выпечку, так как все это поможет вам потолстеть, а не похудеть. С большой осторожностью можно включить в свой рацион орехи и горький шоколад.

Итак…

Покупайте только полезные естественные продукты, уделяйте большое внимание составу продукта и составлению списка. И тогда вы сможете похудеть быстро и эффективно безо всяких проблем.

Оставить свой комментарий

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Реклама
Питание и диеты архив
Как подобрать диету и как правильно питаться

Многих женщин беспокоят вопросы: Как подобрать диету? Как правильно питаться? Действительно, существует масса различных диет для похудения, но остается помнить, что неправильный выбор может еще больше навредить. Пытая себя долгое...

Читать далее
Питание и диеты архив
Корейская кухня

Корея — страна с древними кулинарными традициями, сохранившимися по сей день. Корейская кухня считается одной из самых полезных в мире, и одной из самых острых.  Любовь корейцев к острым блюдам...

Читать далее
Питание и диеты архив
Арбузная диета-худеем с настроением

Арбуз является достаточно распространенным на территории нашей страны и очень полезным фруктом, что способствовало появлению очень эффективной и полезной арбузной диеты. Мякоть арбуза на 5,5-13% состоит из легкоусваиваемых сахаров: глюкозы,...

Читать далее
Питание и диеты архив
Диета «американские горки»

Диета «Американские горки» приобрела популярность еще в 80-х годах, когда Мартин Катан написал книгу, после чего ему удалось избавиться от 30 килограммов лишнего веса. Основой данной методики является принцип систематической...

Читать далее
Питание и диеты архив
В поисках здорового завтрака

Завтрак — штука почти сакральная. Он способствует окончательному пробуждению и поднятию настроения тех, кто пребывает на границе сна и реальности. А для многих утренний прием пищи становится едва ли не...

Читать далее
Питание и диеты архив
6 Привычек питания, которые зарядят ваше сердце здоровьем

Каждый может получить пользу от диеты для сердца, но если вы принадлежите к 70% населения, отличающимся ускоренными темпами его старения, результат будет даже более впечатляющим. Уменьшение размера порций и исключение...

Читать далее
Популярно
Do NOT follow this link or you will be banned from the site!