Как естественным образом укрепить иммунитет

укрепляем иммунитет

Осенне-зимний сезон способствует появлению инфекций. Как укрепить наш иммунитет? Какие народные методы помогут в борьбе с простудой?

Традиционные методы укрепления иммунитета являются чрезвычайно эффективными. Поэтому в период повышенной заболеваемости, стоит попробовать используемые нашими мамами и бабушками способы профилактики инфекций. Во-первых, мы должны позаботиться, чтобы в нашем ежедневном меню присутствовало большое количество ароматических специй, которые обладают антисептическими свойствами. Это может быть чеснок или лук, а также имбирь и корица. Они содержат огромное количество антибактериальных веществ.

Чеснок содержит в своих эфирных маслах соединения серы, которые придают ему запах чертополоха и аллицина – вещества, которое работает так же, как антибиотики, уничтожая большое количество бактерий. Что важно, он влияет только на бактерии и возбудителей, а не разрушает нашу естественную бактериальную флору. Полезные компоненты чеснока приводят к стимуляции всех клеток иммунной системы. Если нам мешает характерный аромат и вкус, в магазине есть несколько препаратов, содержащих экстракт чеснока, достаточно только проглотить капсулу.

Если вы являетесь сторонниками натуральных продуктов, возьмите мед и прополис. Они богаты различными веществами, которые положительно влияют на работу иммунной системы. Следует, однако, иметь в виду, что его нельзя нагревать до температуры выше 50°C. При такой высокой температуре разлагаются ферменты и другие компоненты, которые укрепляют здоровье.

мёд для здоровья

Из растений помогающих нашему иммунитету известно алоэ. В своем составе оно содержит полисахариды, минералы, гликопротеиды, свободные аминокислоты и ферменты. Полисахариды стимулируют макрофаги, защищающие организм от инфекции и стимулируют лимфоциты к выработке антител. Кроме того, сок алоэ вера повышает способность распознавания антигена (частицы определяется через антитела), а также обладает противовоспалительным и антиоксидантными свойствами. Можно употреблять в виде сока или водного экстракта. Детям можно давать в виде сиропа, обогащенного витамином С. Такой препарат, кроме того, улучшит аппетит детей.

Как только появится возможность, пейте натуральные соки, полученные из аронии, шиповника и малины. Они являются источником витамина С, антоцианов и полифенолов, которые обладают сильным антиоксидантным потенциалом, а также антибактериальным и противовирусным действием. Активные вещества, содержащиеся в этих фруктах, благоприятно влияют на работу сердечно — сосудистой системы, уплотняют кровеносные сосуды и уменьшают их проницаемость, что приводит к снижению распространения инфекции. Кровеносные сосуды укрепляет также рутин, который усиливает действие витамина C, и, кроме того, подавляет воспалительные процессы и работает в качестве антиоксиданта.

Помните также о черной бузине. Последние исследования подтверждают его уникальное воздействие на вирусы и бактерии. Активные вещества бузины связываются с вирусом, предотвращая его проникновение в клетки организма человека, что вызывает подавление вирусной инфекции. В проведенных исследованиях было отмечено также сокращение длительности заболевания (до 3-4 дней) у пациентов, использующих экстракт из плодов черной бузины, по сравнению с контрольной группой с плацебо.

чёрная бузина варенье

Заботясь об устойчивости к вирусам, стоит решиться на прием экстрактов из растений, улучшающих состояние всего организма – так называемых адаптогенов. Они усиливают сопротивление организма к стрессу, как психологическому, так и физическому, и резко меняющимся погодным условиям. Препараты эти, однако, не следует применять слишком долго, так как в чрезмерных количествах, они могут вызвать гипертонию.

В рецидивирующих инфекциях дыхательных путей незаменимым растением является эхинацея. Она увеличивает количество лейкоцитов, а также подавляет активность гиалуронидазы, благодаря чему уменьшает проникновение тканей, вызванных патогенными микроорганизмами. Стимулирует процесс фагоцитоза, осуществляя через макрофаги и гранулоциты, повышает число и активность лимфоцитов, а также выработку интерферона. Эхинацея подавляет одновременно секреции гистамин, лейкотриены и простагландин, что подавляет воспалительные процессы. Также влияет на повышение работоспособности дыхательных органов, поэтому ее стоит применять при простуде, которая сопровождается кашлем. Эхинацею следует принимать в течение 10 дней, после чего необходим перерыв, чтобы иммунная система не стимулировалась слишком интенсивно. Не рекомендуется употребления детьми в возрасте до 4-х лет.

Традиционное применение в укреплении иммунитета имеет рыбий жир. Основным компонентом жира из печени трески являются омега-3 жирные кислоты и витамины, растворимые в жирах, то есть А, Е и D. Ненасыщенные жирные кислоты служат в качестве строительных блоков вещества противовоспалительных препаратов. DHA уменьшает количество инфекций верхних дыхательных путей до 60%. Вы также можете поискать добавки с DHA полученные из морских водорослей. Рекомендуется их употреблять особенно беременным женщинам. Кроме того, мы можем также принимать масло с печени акулы. Оно содержит, кроме вышеуказанных компонентов, алкил-глицериды и сквален. Эти вещества стимулируют клетки костного мозга к усиленному производству красных кровяных клеток и гранулоцитов, а также предотвращают развитие бактериальных и вирусных инфекции.

рыбий жир для иммунитета

Внимание! Информация, опубликованная на сайте, носит исключительно ознакомительный характер и не является рекомендацией к применению. Относительно постановки диагнозов, применения любых препаратов или методов лечения обязательно консультируйтесь с вашим лечащим врачом.

"Как естественным образом укрепить иммунитет" Понравилось? Поделитесь с друзьями!

Эгоист

Эгоист

Правда, выше любого закона! А справедливость выше правды! Выше справедливости милосердие! А выше милосердия Любовь!

Другие записи из этой рубрики...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Комментарии проходят премодерацию и будут опубликованы после проверки, если они не нарушают правила сайта.

Do NOT follow this link or you will be banned from the site!