Оставайтесь с нами
Здоровье и красота

Как естественным образом укрепить иммунитет

укрепляем иммунитет

Осенне-зимний сезон способствует появлению инфекций. Как укрепить наш иммунитет? Какие народные методы помогут в борьбе с простудой?

Традиционные методы укрепления иммунитета являются чрезвычайно эффективными. Поэтому в период повышенной заболеваемости, стоит попробовать используемые нашими мамами и бабушками способы профилактики инфекций. Во-первых, мы должны позаботиться, чтобы в нашем ежедневном меню присутствовало большое количество ароматических специй, которые обладают антисептическими свойствами. Это может быть чеснок или лук, а также имбирь и корица. Они содержат огромное количество антибактериальных веществ.

Чеснок содержит в своих эфирных маслах соединения серы, которые придают ему запах чертополоха и аллицина – вещества, которое работает так же, как антибиотики, уничтожая большое количество бактерий. Что важно, он влияет только на бактерии и возбудителей, а не разрушает нашу естественную бактериальную флору. Полезные компоненты чеснока приводят к стимуляции всех клеток иммунной системы. Если нам мешает характерный аромат и вкус, в магазине есть несколько препаратов, содержащих экстракт чеснока, достаточно только проглотить капсулу.

Если вы являетесь сторонниками натуральных продуктов, возьмите мед и прополис. Они богаты различными веществами, которые положительно влияют на работу иммунной системы. Следует, однако, иметь в виду, что его нельзя нагревать до температуры выше 50°C. При такой высокой температуре разлагаются ферменты и другие компоненты, которые укрепляют здоровье.

мёд для здоровья

Из растений помогающих нашему иммунитету известно алоэ. В своем составе оно содержит полисахариды, минералы, гликопротеиды, свободные аминокислоты и ферменты. Полисахариды стимулируют макрофаги, защищающие организм от инфекции и стимулируют лимфоциты к выработке антител. Кроме того, сок алоэ вера повышает способность распознавания антигена (частицы определяется через антитела), а также обладает противовоспалительным и антиоксидантными свойствами. Можно употреблять в виде сока или водного экстракта. Детям можно давать в виде сиропа, обогащенного витамином С. Такой препарат, кроме того, улучшит аппетит детей.

Как только появится возможность, пейте натуральные соки, полученные из аронии, шиповника и малины. Они являются источником витамина С, антоцианов и полифенолов, которые обладают сильным антиоксидантным потенциалом, а также антибактериальным и противовирусным действием. Активные вещества, содержащиеся в этих фруктах, благоприятно влияют на работу сердечно — сосудистой системы, уплотняют кровеносные сосуды и уменьшают их проницаемость, что приводит к снижению распространения инфекции. Кровеносные сосуды укрепляет также рутин, который усиливает действие витамина C, и, кроме того, подавляет воспалительные процессы и работает в качестве антиоксиданта.

Помните также о черной бузине. Последние исследования подтверждают его уникальное воздействие на вирусы и бактерии. Активные вещества бузины связываются с вирусом, предотвращая его проникновение в клетки организма человека, что вызывает подавление вирусной инфекции. В проведенных исследованиях было отмечено также сокращение длительности заболевания (до 3-4 дней) у пациентов, использующих экстракт из плодов черной бузины, по сравнению с контрольной группой с плацебо.

чёрная бузина варенье

Заботясь об устойчивости к вирусам, стоит решиться на прием экстрактов из растений, улучшающих состояние всего организма – так называемых адаптогенов. Они усиливают сопротивление организма к стрессу, как психологическому, так и физическому, и резко меняющимся погодным условиям. Препараты эти, однако, не следует применять слишком долго, так как в чрезмерных количествах, они могут вызвать гипертонию.

В рецидивирующих инфекциях дыхательных путей незаменимым растением является эхинацея. Она увеличивает количество лейкоцитов, а также подавляет активность гиалуронидазы, благодаря чему уменьшает проникновение тканей, вызванных патогенными микроорганизмами. Стимулирует процесс фагоцитоза, осуществляя через макрофаги и гранулоциты, повышает число и активность лимфоцитов, а также выработку интерферона. Эхинацея подавляет одновременно секреции гистамин, лейкотриены и простагландин, что подавляет воспалительные процессы. Также влияет на повышение работоспособности дыхательных органов, поэтому ее стоит применять при простуде, которая сопровождается кашлем. Эхинацею следует принимать в течение 10 дней, после чего необходим перерыв, чтобы иммунная система не стимулировалась слишком интенсивно. Не рекомендуется употребления детьми в возрасте до 4-х лет.

Традиционное применение в укреплении иммунитета имеет рыбий жир. Основным компонентом жира из печени трески являются омега-3 жирные кислоты и витамины, растворимые в жирах, то есть А, Е и D. Ненасыщенные жирные кислоты служат в качестве строительных блоков вещества противовоспалительных препаратов. DHA уменьшает количество инфекций верхних дыхательных путей до 60%. Вы также можете поискать добавки с DHA полученные из морских водорослей. Рекомендуется их употреблять особенно беременным женщинам. Кроме того, мы можем также принимать масло с печени акулы. Оно содержит, кроме вышеуказанных компонентов, алкил-глицериды и сквален. Эти вещества стимулируют клетки костного мозга к усиленному производству красных кровяных клеток и гранулоцитов, а также предотвращают развитие бактериальных и вирусных инфекции.

рыбий жир для иммунитета

Эгоист
Эгоист

Правда, выше любого закона! А справедливость выше правды! Выше справедливости милосердие! А выше милосердия Любовь!

Реклама
МЕСТО ДЛЯ РЕКЛАМЫ
Оставить свой комментарий

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Уход за телом
Косметология на Позняках или какие косметические процедуры я делаю в центре Slim летом

Я женщина и моё желание сохранить дарованную природой красоту, столь же естественно, как желание дышать чистым воздухом и питаться качественной пищей. Уже много лет старательно выделяю время на разнообразные косметические процедуры в косметологическом центре Slim и благодаря этому мне удаётся в сложном ритме современной жизни поддерживать свой внешний вид в идеальном состоянии.

аппаратная косметология slim

Я женщина и моё желание сохранить дарованную природой красоту, столь же естественно, как желание дышать чистым воздухом и питаться качественной пищей. Уже много лет старательно выделяю время на разнообразные косметические...

Читать далее
Беременность и материнство
Месяцы беременности, как сделать это время в жизни каждой женщины незабываемым
счастье и беременность

Одно из важнейших событий в жизни каждой женщины — беременность, ведь внутри зарождается новая жизнь. Но беременность — это тайна, которую позволено знать не всем, поэтому будущей мамочке необходимо подумать, кому можно...

Читать далее
Здоровье и красота
Остеохондроз и три стадии развития этого заболевания
остеохондроз стадии

Остеохондроз представляет собой заболевание позвоночного столба, повреждающее позвонки, межпозвоночные диски, внутренние поверхности суставов и поражает различные участки спины. Остеохондроз проявляется в трёх отделах: шейном, грудном, пояснично-крестцовом. Наиболее опасным является «распространённый»...

Читать далее
Здоровье и красота
Методики китайской медицины помогут обрести благополучие, здоровье и долголетие
китайская медицина

Китайская медицина имеет корни уходящие в глубокую древность, а различные методики это древней лечебной системы позволяют не только справиться с симптомами заболеваний и улучшить работу всех органов. В каждом конкретном...

Читать далее
Уход за телом
Питание и антивозрастная косметика для поддержания красоты и здоровья
для поддержания красоты и здоровья

Человеческий организм – это сложнейший и точнейший природный механизм, каждая частица которого выполняет строго определенную функцию. Каждую секунду внутри нас происходит масса всего интересного, и хотя многое в этих процессах...

Читать далее
Уход за телом
Подмышки тоже требуют «внимания», говорим о регулярном уходе за подмышками
уход за подмышками

Не помню каким образом, но беседуя с подругами мы заговорили о подмышках, так как в настоящее время существует множество информации по уходу за кожей рук, ног, лица и других частей...

Читать далее
Популярно
Do NOT follow this link or you will be banned from the site!