Оставайтесь с нами
Питание и диеты архив

Как быть стройной и красивой

Как уже известно, каждая женщина хоть раз в жизни задумывалась, как похудеть. Ведь всем хочется выглядеть стройными и производить на окружающих, а особенно на мужчин, приятное впечатление. Первое, что надо сделать — это пересилить себя и изменить образ жизни. Можно составить режим тренировок и выбрать оптимальное питание. Для достижения цели к этим двум пунктам необходимо прибавить еще один: настойчивость и силу воли. Без них добиться желаемых результатов не получится.

В стремлении сбросить лишний вес не нужно стараться быстро похудеть. Постепенный переход к рациональному питанию и здоровому образу жизни через время дадут первые результаты. Подкрепив их физическими упражнениями, можно получить стройное и подтянутое тело и оздоровившийся организм.

Начните похудание с исключения продуктов, которые плохо влияют на пищеварение. Четко определите режим питания. Принимать пищу можно не позднее, чем за три часа до сна. Не стоит садиться на строгую диету, потому что организм испытывает потребность в витаминах и, отказавшись от белков или углеводов, можно ухудшить свое состояние здоровья. Здоровье — это залог красоты.

Любая пища, съеденная вечером, плохо переваривается в желудке, в результате чего образуются гниющие продукты, откладывающиеся в жиры и шлаки. Раз в неделю устраивайте разгрузочный день, например, пейте только воду или кисломолочные напитки, которые являются низкокалорийными и необходимыми для желудка.

Диеты и скорректированного режима питания недостаточно, ведь именно физические нагрузки помогают вернуть тонус мышцам, делают их рельефными и подтянутыми, а также сохраняют упругость кожи. Хорошо помогают танцы. Не зря говорят: «танцы — это жизнь». Для похудения подойдет достаточно нестандартный стиль танца — стрип-дэнс или танец живота. Они помогают исправить проблемные зоны, а также добавляют гибкость телу. Благодаря этим стилям танца вы вернете себе уверенность, заставив окружающих восхищаться вашей внешностью и грациозностью. По вечерам, смотря по телевизору любимый сериал или телепередачу, вы можете поработать над зоной талии. Для этого воспользуйтесь обручем — самым старинным и эффективным домашним тренажером. Начиная с пяти минут, постепенно увеличивайте время упражнений и доводите одно занятие с обручем до двадцати минут. Уже через месяц ваша талия и бедра станут уменьшаться в объеме, а вы сможете собой гордиться!

Реклама
Питание и диеты архив
Как подобрать диету и как правильно питаться

Многих женщин беспокоят вопросы: Как подобрать диету? Как правильно питаться? Действительно, существует масса различных диет для похудения, но остается помнить, что неправильный выбор может еще больше навредить. Пытая себя долгое...

Читать далее
Питание и диеты архив
Корейская кухня

Корея — страна с древними кулинарными традициями, сохранившимися по сей день. Корейская кухня считается одной из самых полезных в мире, и одной из самых острых.  Любовь корейцев к острым блюдам...

Читать далее
Питание и диеты архив
Арбузная диета-худеем с настроением

Арбуз является достаточно распространенным на территории нашей страны и очень полезным фруктом, что способствовало появлению очень эффективной и полезной арбузной диеты. Мякоть арбуза на 5,5-13% состоит из легкоусваиваемых сахаров: глюкозы,...

Читать далее
Питание и диеты архив
Диета «американские горки»

Диета «Американские горки» приобрела популярность еще в 80-х годах, когда Мартин Катан написал книгу, после чего ему удалось избавиться от 30 килограммов лишнего веса. Основой данной методики является принцип систематической...

Читать далее
Питание и диеты архив
В поисках здорового завтрака

Завтрак — штука почти сакральная. Он способствует окончательному пробуждению и поднятию настроения тех, кто пребывает на границе сна и реальности. А для многих утренний прием пищи становится едва ли не...

Читать далее
Питание и диеты архив
6 Привычек питания, которые зарядят ваше сердце здоровьем

Каждый может получить пользу от диеты для сердца, но если вы принадлежите к 70% населения, отличающимся ускоренными темпами его старения, результат будет даже более впечатляющим. Уменьшение размера порций и исключение...

Читать далее
Популярно
Do NOT follow this link or you will be banned from the site!