Качественный сон, приборы для сна

0
93 просмотров

В бешенном ритме больших городов заснуть быстро и выспаться качественно – две трудные задачи. Но они становятся выполнимыми, когда на помощь приходят современные гаджеты, направленные на улучшение процессов сна. Интерактивные подушки, анализаторы, специальные лампы и будильники – всё это современные помощники в борьбе с бессонницей и ночными кошмарами.

Приборы для сна

Анализаторы сна и состояния спящего

Чтобы справиться с бессонницей и научиться контролировать процессы сна, воспользуйтесь специальными анализаторами. На сегодняшний день моделей таких приборов достаточно много. Они имеют вид будильников или наручных часов, а также снабжены специальными датчиками, которые устанавливаются под простыней или подушкой спящего. В течение ночи эти аппараты считывают всю информацию о том, как вы спите, об особенностях именно вашего сна, а утром вы можете изучить ее и сделать определенные выводы.

1. Zeo Sleep Coach. Производит сбор информации на основе электрических импульсов головного мозга и их мониторинга, что демонстрирует общую продолжительность сна, его деление на фазы и разграничение их на глубокие и поверхностные. Анализ этих данных позволяет определить уровень качества сна. Для тех, кто много путешествует, производители Zeo Sleep выпустили также мобильный вариант.

2. Lullaby. Очень интересная разработка ученых, так как помогает собирать сведения не только об особенностях сна спящего, но и о пространстве вокруг него. Пользуясь этим прибором, вы имеете возможность отследить, когда и почему меняется состояние сна, а с помощью миниатюрной видеокамеры, которая идет в комплекте, узнать свое положение и его изменение в течение всей ночи. Столь подробный отчет о том, как вы спите, поможет исправить неправильную позу в кровати, научиться контролировать свой сон, сделать обстановку в спальне более приемлемой именно для отдыха.

3. Наручный анализатор – Basis. Удобство данного гаджета обусловлено не только оперативным сбором информации об особенностях процесса вашего сна. В девайсе заложены программы подсчета и сжигания калорий, контроля активности в течение дня, уровня потливости и ритмичности пульса. С такими возможностями вы можете выстроить полноценную систему реабилитации для своего организма и справиться с бессонницей без ущерба для работоспособности.

4. Браслет FitBit Flex считывает информацию о суточной активности человека, фиксирует малейшие движения во сне и даже записывает время внезапного пробуждения. Это полезно, например, для отслеживания ночного беспокойства или времени возникновения кошмаров.

Интерактивные подушки для сна

Один из самых главных элементов качественного сна – это удобная подушка. Если подушка еще и умная, то жизнь становится ярче и интереснее.

1. Daydreamer – подушка для мечтателей и тех, кто любит просто расслабиться в течение дня, удобно устроившись на чем-нибудь мягком. Подушка представляет собой набор соединенных между собой шарообразных мягких секций. Всего их 49. Размеры гаджета позволяют использовать его, как по прямому назначению, так и в качестве небольшого матраса, на котором можно почитать книжку. Форма подушки меняется по вашему желанию, поэтому ночью вы обязательно найдете комфортное для себя положение. Основное действие основано на антистрессовом эффекте.

2. Sleepeasy – девайс основанный на одной из главных рекомендаций по быстрому засыпанию, а именно на постепенном замедлении дыхания и успокоении. Отлично подходит для тех, кто спит один. Система девайса считывает данные со спящего человека, настраивается и начинает производить вибрации, имитирующие дыхание, на которые вы должны ориентироваться при засыпании. В процессе вы постепенно расслабляетесь и незаметно погружаетесь в сон.

3. Ostrich. Необычная, забавная, удобная и мобильная – всё это об этом невероятно простом, но гениальном приборе для сна в любом месте и в любое время. Если вы отважитесь надеть его на себя, то обязательно выспитесь, ведь в этой подушке предусмотрено всё для вашего удобства, хоть и выглядит она слегка нелепо. Студенты по всему миру же успели оценить этот «сонный» девайс. Форма подушки, когда вы надеваете ее на голову, слегка напоминает голову страуса, что полностью оправдывает и название необычного гаджета. Если же вы не решитесь испробовать на себе полноценный вариант этой подушки, сегодня производителями Ostrich выпущен еще один девайс, который надевается на руку.

4. Alarm Pillow. Проснуться на работу, никого не разбудив и при этом не испытав ни капли раздражения! Это возможно с данным гаджетом. Подушка-будильник разбудит вас мягкой вибрацией и не потревожит тех, кто отдыхает рядом. Существует две модели. В первом главенствующую роль играет вибрация, во втором – встроенный дисплей, который постепенно разгорается всё более ярким светом и плавно пробуждает вас.

5. SoothSoft Chillow – охлаждающая подушка, удерживающая температуру под вашей головой на уровне 16-19оС. Это актуально для душных жарких помещений, летнего периода и просто для людей, которым комфортнее спать в прохладе.

Смарт-системы и лампы

1. Sleep phones. Любите слушать музыку перед сном, но боитесь за плеер и наушники? Всё это останется целым, а ваши уши не будут болеть утром, потому что для удобного прослушивания музыки придумали эту простую систему – повязку со встроенными плоскими динамиками. Теперь остается только прилечь поудобнее и наслаждаться музыкой.

2. Tranquil Moments Advanced Sleep Sounds – прибор, который поможет создать в спальне самую комфортную для засыпания атмосферу. Шум дождя за окном или тихое пение птиц, медитативные треки или громкие раскаты грома могут стать основой крепкого сна, благодаря Advanced Sleep Sounds! Внешне девайс похож на будильник, у него есть функция автоматического отключения, поэтому ночью вы не проснетесь от неожиданных звуков.

3. Браслет Hivox Dreamate. Если вы страдаете от бессонницы – этот прибор поможет вам справиться с ней с помощью вибрационного воздействия на акупунктурный треугольник на запястье. Технология основана на принципах китайской медицины и массажа шиатсу. Надев браслет за 15-20 минут до сна, вы поможете своему организму настроиться на отдых. Работа прибора направлена на нормализацию выработки гормона мелатонина в головном мозге, снижение стресса и торможение перевозбужденной нервной системы.

4. WithingsAura с помощью специального коврика считывает параметры вашего сна, частоту сердцебиения и дыхательный ритм, благодаря чему автоматически составляется программа пробуждения. Девайс, подстраиваясь под особенности вашего организма, выстраивает время включения будильника, постепенно увеличивая яркость свечения, после чего начинает звучать приятная мелодия. Таким образом, человек просыпается полностью отдохнувшим и бодрым, с повышенным уровнем работоспособности. Гаджет незаменим для тех, кто без потерь с другой стороны хочет уменьшить время сна на 1-2 часа в сутки.

5. Good Night и LIFX – лампы нового поколения, которые позволяют сделать освещение в комнате располагающим к отходу ко сну. Свечение данных ламп не раздражает нервную систему, давая ложный сигнал о том, что солнце еще не село, поэтому биологические ритмы человека берут над сознанием верх. Это помогает бороться с бессонницей и наладить режим сна и бодрствования. Лампа LIFX к тому же может управляться через WI-Fi.

Современная наука и пытливые умы любителей дают возможность людям справиться с последствиями компьютеризации и электрификации общества. Свет до поздней ночи мешает подчиняться естественным биологическим ритмам, но подобные девайсы помогают вновь почувствовать их и наладить процессы сна, чтобы всегда оставаться красивыми и здоровыми.