Оставайтесь с нами
Красота архив

Йога и возраст

В настоящее время йога стала очень популярна среди людей разного возраста и разного социального статуса. Это объясняется тем, что существует много разных техник, среди которых можно подобрать то, что подходит именно вам.

У каждого человека слово «Йога» трактуется по–разному. Для одних это совершенствование в действии, для других – баланс в каждом движении, для третьих – контроль над сознанием, а для кого–то это прекрасное время препровождения. Её практические приемы и физические упражнения – асаны – освоить не только несложно, но и очень полезно.

Итак, для начала, стоит разобраться, из каких компонентов состоит йога. Комплекс йоги включает физические упражнения, глубокое ритмичное дыхание, медитацию и самоочищение.

Для йоги ограничений по возрасту нет!

Так как существует много техник, различающихся набором и сложностью упражнений. Тренер сам подбирает нужные упражнения – по возрасту, по болезням, по физической подготовке людей. Заниматься йогой могут все в возрасте от 6 до 65 лет. Но для детей, всё–таки предпочтительно заниматься с 13–14 лет, чтобы они осознавали важность занятий. Для людей старшего возраста составляется программа из легких упражнений.

Практиковать йогу можно и в обычной комнате, главное, чтобы в ней всегда был свежий воздух. Выполняются упражнения на небольшом коврике. На занятиях Вы должны отбросить все сомнения и страхи, смотреть в будущее с уверенностью и верить в целительную силу упражнений.

Если в здоровье имеются отклонения, например повышенное или пониженное давление или нарушение деятельности отдельных органов, необходимо в первую очередь выполнять асаны, направленные на восстановление нарушенных функций. Приступая к занятиям йогой, нужно соблюдать последовательность упражнений, а не стараться сразу же сделать сложные асаны, для этого необходима предварительная подготовка.

Очень важно начав заниматься йогой, не делать длительных перерывов в занятиях, иначе вам придется все начинать сначала!

Освоение всего комплекса йоги в условиях нашей жизни — дело трудное. Поэтому представляется целесообразным выбор отдельных оздоровительных упражнений. Подобрать нужные и полезные для Вас упражнения поможет тренер, который будет всегда рядом с Вами и сможет подсказать и помочь Вам в выполнении тех или иных упражнений.

Йога для детей

Для детей идет упор на формирование правильной и красивой осанки, на нормализацию их внутреннего состояния. Йога помогает им достичь успехов по учебе, наладить отношения со сверстниками, проще и спокойнее относится к разладам с родными. Здоровье их улучшается, они начинают спать крепким сладким сном, нервная система у них становится более крепкой.

Йога для людей среднего возраста

Йога для людей среднего возраста, так же помогает стать более спокойными, уравновешенными, открытыми, добрыми. Проходят головные боли, налаживается менструальный цикл у женщин. Мужчины меньше нервничают в пробках и на работе, они достигают больших успехов в жизни, что очень важно!

Йога для пожилого возраста

Для людей в пожилом возрасте, занятия йогой приносят свои плюсы:

  • повышается частота сердечных сокращений и стимулируется работа всей кровеносной системы, что способствует устранению застаиваний крови, и обеспечивает приток очищенной крови, насыщенной кислородом
  • боль в суставах проходит, так как мышцы становятся более пластичными, а кости становятся более крепкими.

Кроме этого, йога поможет всем лучше понимать людей, что в свою очередь сведет непонимание и ссоры до минимума, особенно у людей разных поколений. Легкость, прилив сил, бодрость – всё это даст Вам силы для новых достижений в этой жизни, а стресс уже не застанет Вас врасплох.

Сейчас в России существует очень много школ йоги. Но далеко не во всех Вы найдет настоящих мастеров своего дела. Выбирая школу, смотрите, чтобы тренер внимательно выслушал Вас о тех проблемах, которые Вас беспокоят, и записал вас в группу соответствующую Вашему возрасту и физической подготовке.

Главное запомнить, что наше тело — самое ценное наше имущество, поэтому к нему надо относиться бережно и уважительно! Успехов Вам и крепкого здоровья!

Реклама
Красота архив
В чем польза морской соли?

На полках российских магазинов уже давно появилась морская пищевая соль, но большинство хозяек продолжают по привычке приобретать обыкновенную столовую соль или в лучшем случае йодированную, с недоверием относясь к любой...

Читать далее
Красота архив
Корейская косметика

Корейская косметика славится отсутствием в составе средств химических соединений и консервантов. Уникальные и эндемичные виды растений, дополненные экстрактами водорослей, древесным углем, фруктовыми кислотами, эфирными маслами и женьшенем, позволяют сохранять здоровье,...

Читать далее
Красота архив
Как наносить маску на лицо

Масками для лица пользуются практически все женщины, но не все знают, что ее нанесение на кожу имеет некоторые правила. Для начала надо подготовить кожу с помощью очищения, чтобы улучшить проникновению...

Читать далее
Красота архив
Маски для лица — залог ухоженной кожи

Маски для лица — это пожалуй самое главное и самое эффективное, что может быть по уходу за лицом. Дело в том, что кожа лица, самое ранимое и чувствительное место всего организма...

Читать далее
Красота архив
Салонная чистка лица виды

Существует огромнейшее количество методов чистки лица. Есть и проверенные временем способы, так инновации косметологических врачей в этой области. сайт решили рассказать своим читателям о их плюсах и минусах. Так или...

Читать далее
Красота архив
Маски из абрикоса

Абрикос – чрезвычайно полезный фрукт, и для организма и для лица. В составе абрикоса много витаминов, каротина, фосфора, кальция, железа, так же этот плод богат на серебро и минералы. Абрикосовые...

Читать далее
Популярно
Do NOT follow this link or you will be banned from the site!