Хочешь избавиться от вредных привычек?

0
15 просмотров
как избавиться от вредных привычек

Не будем лукавить, маленькие и не очень слабости есть у всех. Важно взглянуть правде в глаза: а не портят ли они тебе жизнь? И если ответ положительный, пора помахать им ручкой!

Что такое привычка? Психологи утверждают, что это наша реакция на что-то, доведенная до автоматизма, без размышлений и особенных волевых усилий. И хорошие, и не очень привычки появляются у нас по одной и той же причине — получить удовольствие. Со временем оно ослабевает, а привычка остается, более того, она начинает вредить своей обладательнице.

Привычка курить

Все мы знаем, какой вред наносят сигареты здоровью. Но мало кому известно, что эта привычка еще и сказывается на личной жизни. Как именно? Психологи говорят, что женщина начинает курить тогда, когда перестает ощущать равновесие между своим женским и мужским началом. Второе начинает перевешивать. Согласись, вряд ли любимый придет в восторг от того, что ты начинаешь перебирать на себя его «права и обязанности».

Главное — захотеть. Для начала попробуй проанализировать: не перестала ли ты чувствовать себя женственной? А если да, почему это произошло? Что ты можешь сделать для того, чтобы восстановить баланс энергий? Предприняв меры, ты почувствуешь, что желания курить заметно поубавилось. А еще важна мотивация. Как можно чаще напоминай себе, что бросив курить, ты сделала своему организму царский подарок, что в тебе происходят перемены к лучшему.

Умоюсь утром

Вероятно, эта привычка проистекает из обычной… лени или неорганизованности. Засиделась на работе или в гостях, зачиталась новым романом, заболталась по телефону с подругой. Ой, как поздно! Как спать хочется! Ничего со мной не случится, умоюсь утром. А также почищу зубы, нанесу крем и тому подобное. Конечно, от одного раза ни твоя кожа, ни зубы не пострадают. Но если такое отношение к своей внешности и здоровью войдет в систему, со временем ты точно будешь выглядеть старше ровесниц, да и счет стоматологу вырастет на порядок.

Выход один — на первых порах придется себя немножко позаставлять. Зато недели через две по вечерам ноги сами будут нести тебя в ванную комнату. А чтобы себя мотивировать, купи средства по уходу, о которых давно мечтала.

Еще чашку кофе

Психологическая зависимость от стимуляторов, а именно к ним принадлежит кофе в больших количествах (часто натощак), одна из самых сильных привычек. Видимого вреда не приносит (а через 10 лет — когда это еще будет?), а удовольствия море. Но если задуматься, это удовольствие мы получаем не конкретно от вкуса кофе (который, к слову, на любителя), а от ритуала: сварила, налила, подсластила, поговорила по душам с подругой — все в порядке, все под контролем!

Коль твоя «пламенная страсть» к кофе скорее дань традиции, попробуй заменить его более полезным напитком, например зеленым чаем или какао. Кроме того, на первых порах поддержи саму себя: не держи кофе дома, а скажем, на работе выпивай чашку со сливками.

Что бы еще такого съесть?!

Если ты вдруг стала постоянно чем-то перекусывать, не испытывая при этом чувства голода, да и половина из этих продуктов никогда не числилась в твоих любимчиках, значит, ты начала использовать еду в качестве антидепрессанта. Но вместо того, чтобы «заесть» какую-то проблему, мы таким образом создаем новую — лишний вес, и как следствие, еще большее недовольство собой.

Нужно решить то, что тебя беспокоит, вернув мир в душу. А еще замени это «удовольствие» другими: прогулками на свежем воздухе, фильмами и книгами, общением с родными и близкими.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here