Оставайтесь с нами
Диеты и питание

Гречневая диета

диета на гречке

Гречневая диета считается самой известной. Ее проводят и как монодиету, и как составную часть других диет, например, гречнево-кефирной. В гречке содержится множество самых полезных микроэлементов, витаминов, клетчатки. На гречневой диете удается сбросить 6-10 кг за пару недель.

Как и другие монодиеты, гречневая помогает хорошо очистить организм, улучшить обмен веществ, похудеть. Но все-таки она – достаточно жесткая диета с невысокой калорийностью. В ней нет сбалансированности, поэтому применять ее стоит не больше 14 дней.

Необходимые правила диеты

Гречневую крупу не варят, ее запаривают кипящей водой, причем не добавляют туда ни соли, ни сахара, ни масла. Использовать другие специи тоже не приветствуется. После 18 вечера есть нельзя, перед сном допустимо выпить стакан кефира. Днем следует пить чистую воду, не менее полутора литров. Организм в ходе гречневой диеты надо поберечь от нерациональных нагрузок, больше гулять на воздухе.

Есть хороший совет по приготовлению гречки – стакан крупы надо залить кипятком на ночь из расчета 1:2. Если запарить кашу в термосе, ее вкус значительно улучшится. Всю запаренную гречку надо разделить на несколько частей и съесть постепенно за день. Это поможет не испытывать голод и сделает диету эффективнее.

Необходимо правильно выходить из диеты. Главное – не допустить объедания, чтобы процесс не пошел насмарку. Выходить из диеты нужно не меньше недели, постепенно добавлять масло, специи, овощи. Не стоит сразу начинать есть сладости, выпечку, много хлеба. Лучше употреблять салаты, ягоды и свежие фрукты.

В процессе диеты может болеть голова, появиться слабость, плохое настроение. Повторный цикл диеты следует проводить только через месяц-полтора.

Гречневая диета эффективно снижает вес и помогает похудеть.

диетическое питание гречневая каша

Катерина Тихонова
Катерина Тихонова

Я такая... такая... вся такая... замечтательная я ))))

Оставить свой комментарий

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Реклама
Диеты и питание
Молочный Те Гуань Инь: по мотивам прекрасной легенды

«Железная богиня милосердия» – звучит величественно, а в действительности это знаменитый китайский чай. За что ценят этот напиток, и где в Киеве можно купить оригинальный Те Гуань Инь, рассказали чайные эксперты – сотрудники компании NewTea.

чай молочный те гуань инь

«Железная богиня милосердия» – звучит величественно, а в действительности это знаменитый китайский чай. За что ценят этот напиток, и где в Киеве можно купить оригинальный Те Гуань Инь, рассказали чайные...

Читать далее
Диеты и питание
Правильное питание должно учитывать вкусовые пристрастия и потребности человека
правильное питание для каждого человека

В современном мире люди тратят часы, дни, даже годы на мечту о здоровом образе жизни и о правильном питании. Но, к сожалению, мечты часто так и остаются мечтами, ведь в...

Читать далее
Диеты и питание
Оперативная доставка горячих блюд, закусок и десертов
Доставка самой вкусной еды обязательно порадует заказчика, красиво оформленная, хорошо приготовленная и обязательно вкусная

Сервисом быстрой доставки разнообразных продуктов питания пользуются многие жители городов. Подобная услуга весьма практична и удобна, особенно для занятого человека. Современным, живущим в динамичной среде людям бывает сложно заниматься приготовлением...

Читать далее
Диеты и питание
Какие диеты существуют и как к диетам относиться
как к диетам относиться

Мысли многих прекрасных дам, а в последнее время и мужчин, занимает вопрос похудения. Диеты в наше время настолько многообразны и фантастичны, что можно запутаться в их бесконечном множестве. Определиться с...

Читать далее
Диеты и питание
Белковая диета для похудения
Белковая диета для похудения

Белковая диета заслуженно имеет репутацию одной из самых эффективных диет, существующих в настоящее время. Она помогает избавиться от ненужных килограммов всего за неделю, которая не станет для Вас мучением и...

Читать далее
Диеты и питание
Грамотный питьевой режим как основа правильного питания и залог здоровья и красоты
вода в нашем рационе

Вода — это жизнь, а грамотный питьевой режим — основа правильного питания и залог здоровья и красоты. И для того чтобы улучшить свое самочувствие и внешний вид, достаточно просто отказаться от других...

Читать далее
Популярно
Do NOT follow this link or you will be banned from the site!