Оставайтесь с нами
Дети и родители архив

Гимнастика для детей 4 лет

Залогом успешного развития ребенка, а также его крепкого здоровья, являются занятия спортом. Однако для того, чтобы малыш в будущем захотел самостоятельно ежедневно делать зарядку, необходимо с малых лет подобрать специальный и очень интересный комплекс упражнений, который будет составлять гимнастику для детей 4 лет.

Бодрящая гимнастика для детей — очень важна в любом возрасте. При постоянном повторении одних и тех же упражнений, направленных на развитие различных групп мышц, ребенок сможет повысить свой иммунитет, нормализовать обмен веществ, улучшить питание тканей и клеток целого организма.

Чтобы достичь наилучших результатов от проведения зарядки, нужно в основу гимнастики для детей 4 лет положить активные упражнения. Кроме этого, важно понять, что основные различия между физическими упражнениями и трудовыми усилиями заключаются в том, что:

  • Гимнастика должна выполняться ежедневно. Ее целью является развитие и укрепление конкретных мышц в организме;
  • Упражнения могут отличаться между собой по интенсивности и продолжительности проведения;
  • Гимнастика для детей 4 года жизни только тогда будет интересна ребенку, когда она будет иметь форму игры. Дайте возможность малышу стать героем любимой сказки или мультика, и вы увидите, с каким интересом он будет ждать следующего занятия спортом.

Бодрящая гимнастика для детей

Бодрящая гимнастика для детей включает в себя комплекс следующих упражнений, которые могут изменяться в зависимости от предпочтений малыша и родителей.

  • Паучок. Малыш садится на пол, сгибая при этом ноги в коленях. Руки отводит за спину и, упираясь на них, приподнимает таз вверх. В подобном положении (на руках и ногах) нужно пройти максимальную дистанцию по комнате. Пока ребенок не научится хорошо выполнять это упражнение, его можно делать несколько минут. Со временем продолжительность может быть увеличена;
  • Гимнастика для детей 4 года не может обойтись без упражнения, которое называется аист. Малыш становится ровно, положа руки на талию. Вытягивает шею (как у аиста), задирая повыше подбородок. Поднимая высоко ноги, согнутые в коленях, необходимо сделать несколько кругов по комнате. Усложнить задачу, а также сделать бодрящую гимнастику для детей более интересной, помогут различные небольшие преграды, через которые ребенку нужно будет переступить, чтобы выполнить это задание до конца;
  • Крокодил. Данное упражнение из комплекса бодрящей гимнастики для детей начинается с того, что ребенок ложится на пол на живот, вытягивая руки прямо перед собой. После этого поочередно следует приподнимать правую и левую руку, слегка отрывая грудь от пола. Движения рук в этом случае будут напоминать собой челюсти крокодила, которые то открываются, то закрываются снова.

Гимнастика для детей 4 лет может выполняться не только самостоятельно, но и в группах. Наиболее популярной считается игра в паровозик. Дети, держась за плечи, или талию друг друга ходят (бегают) по кругу. Для разнообразия можно проводить подобное упражнение, сидя на полу (при этом каждый держит локоть предыдущего ребенка), и передвигаются на ягодицах.

Кроме привычных физических нагрузок, гимнастика для детей 4 года может быть частью очень интересных настольных игр. Для этого следует купить или сделать самому бумажное основание с разноцветными кружками, по которым каждый участник проходит определенное количество делений, бросая при этом кубики. Остановившись на некотором делении, участник должен выполнить какое—либо физическое упражнение.

Существенно разнообразить гимнастику для детей 4 лет поможет также обруч, мяч, спортивный снаряд. Если крутить обруч для малыша пока довольно сложно, можно катить его по полу, догонять или просто быстро перешагивать через него. Гимнастика для детей 4 года может включать в себя такие задания с мячом:

  • Подбрасывать и ловить мяч, не прижимая руки к себе. Необходимо стараться проделать это задание как можно большее количество раз;
  • Сядьте на пол, согнув ноги в коленях, и передавайте мяч тому, кто сидит сзади. Делать это следует таким образом, чтобы поочередно поворачивать туловище то вправо, то влево.

Артикуляционная гимнастика для детей 4 лет

Помимо обычной гимнастики для детей 4 года, можно выделить также специальную пальчиковую, артикуляционную или дыхательную гимнастику. Подобрать комплекс артикуляционных движений поможет логопед, который будет принимать во внимание потребности конкретного ребенка, а именно, то, какие звуки он хуже всего выговаривает. Цель подобных занятий заключается в том, чтобы малыш научился более четко произносить проблемные для себя звуки.

  • Задание «Надуй шарик» состоит в том, что малыш выдувает воздух с определенной силой, складывая губы в трубочку. Благодаря подобному упражнению можно хорошо укрепить и разработать мышцы лица, легкие и губы;
  • Задание, которое называется «Качели» заключается в том, что ребенок пытается достать языком до носа и подбородка.

Танцевальная гимнастика для детей

Танцевальная гимнастика для детей интересна любому ребенку. Она не только способна сделать его более крепким, но и привить чувство ритма, а также развить неплохую пластику. Любая танцевальная гимнастика для детей должна включать в себя три основные этапа: подготовительный, основной и завершающий. Основная часть иногда представляет собой какую—либо игру, а также набор танцевальных движений. Чтобы ребенок смог запомнить определенную комбинацию движений, необходимо вносить элемент игры, который позволит разнообразить подобное мероприятие и не даст малышу заскучать.

Достичь самых лучших результатов для ребенка удастся только в том случае, если он будет посещать уроки систематически. Именно поэтому очень важно, чтобы танцевальная гимнастика для детей была интересной и приносила радость самому ребенку.

Танцевальная гимнастика для детей укрепляет координацию, мышцы всего тела, развивая правильную осанку и сердечно—сосудистую систему. Дети учатся взаимодействовать в коллективе, привнося равновесие в свое психоэмоциональное состояние.

Некоторые упражнения из танцевальной гимнастики для детей

  • Стойте прямо, раздвинув ноги на ширину плеч. Поднимайте поочередно правую и левую ногу, согнув их в колене, и старайтесь дотронуться до них локтем противоположной руки. Выполнять такое задание следует не меньше 6 раз;
  • Выполните перекаты с одной ноги на другую. Для этого расставьте широко ноги и перенесите вес тела сначала на правую ногу, согнув ее в колене. Левая нога при этом останется на носочке. Встаньте прямо и сделайте то же самое для левой ноги;
  • Лежа на животе, поднимите ровные руки и ноги, максимально прогибая при этом спину;
  • Займите исходное положение (ноги на ширине плеч, а руки на поясе) и присядьте так, чтобы колени были раздвинуты слегка в стороны, а спина при этом оставалась по—прежнему ровной;
  • Расставляете ноги в стороны, подпрыгивая, и делайте при этом хлопок над головой;
  • Держа гимнастическую палку за края, перешагните поочередно через нее сначала правой, а затем левой ногой;
  • Лежа на спине, выполните перекаты. Для этого обхватите колени руками и наклоните к ним голову.

Depils
Depils

Обожаю кофе и черный шоколад, совершенно не умею отдыхать, считаю жизнь лентой Мёбиуса, уверен - всё берёт своё начало в интуиции, мне всегда нужно кого-то любить, чего-то ждать и что-то делать.

Оставить свой комментарий

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Реклама
Дети и родители архив
Игрушки своими руками – отличная идея для организации семейного досуга

Несмотря на огромный ассортимент магазина игрушек, нередко и дети, и взрослые испытывают желание самостоятельно создать игрушку своей мечты с использованием подручных материалов. Это занятие не просто увлекательно – оно вполне...

Читать далее
Дети и родители архив
Майские имена

Люди, рожденные в мае довольно дипломатичны и очень коммуникабельные. Майские именинницы принципиальные натуры, последовательные и прямолинейные. Получают хорошее образование. Это отличные друзья и жены. 1 мая: Тамара 2 мая: Матрона...

Читать далее
Дети и родители архив
Как приучить ребенка спать в своей кроватке?

Один из самых ответственных этапов в жизни любых родителей — приучение ребенка к своей кроватке. Все мамы и папы любят свое чадо, поэтому укладывают младенца спать возле себя — им...

Читать далее
Дети и родители архив
Жизненные приоритеты: почему люди любят детей меньше, чем собак?

В последние 10-12 лет во многих семьях чаще стали встречаться собаки, а не дети. Почему так происходит, чем это обусловлено? Яростный пор между убежденными собачниками и жалостливыми обывателями продолжается не...

Читать далее
Дети и родители архив
Легкие коляски трости

Коляска трость – популярный тип прогулочной коляски, завоевавший любовь молодых родителей благодаря своей маневренности, легкости, компактности, удобству транспортировки. Коляски трости в сложенном виде без труда помещаются в багажник автомобиля, с...

Читать далее
Дети и родители архив
Психолого педагогические проблемы детей
дети и педагог

Вверяя своих детей в руки преподавателей, мы подвергаем их значительному влиянию этих людей, так как в образовательных учреждениях происходит не только социализация ребёнка, но и формируется его отношение к получению...

Читать далее
Реклама
Популярно