Оставайтесь с нами
Психология

Добрые поступки вылечат вашу депрессию

добрые дела просто так

Если мы делаем что-либо позитивное для других людей, то обязательно отмечаем отпечаток положительного эффекта на себе. Кроме того, у нас улучшается настроение, повышается самооценка, и мы начинаем думать только самое хорошее о себе. Делая что-то хорошее, мы понимаем свое значение в жизни и то, что не зря в ней находимся. Сегодня ученые доказали, что положительные и добрые поступки, которые мы совершаем совсем неожиданно, имеют лечебное свойство и эффективно лечат расстройства и депрессии.

Самое дешевое и действенное лекарство против депрессии

Положительные поступки – это самое дешевое и действенное лекарство против депрессивного состояния.

Специалисты, которые занимаются этими проблемами, все чаще начинают говорить об этих эффектах. Может это заставило вас улыбнуться? Если да, то вы не тот человек, который часто страдает от депрессии. Как минимум на десять минут может поднять вам настроение неожиданно сделанный положительный поступок. К примеру, сходить для кого-либо в аптеку или помочь отнести нелегкие сумки, показать правильный путь до дома.

Но для человека, у которого подавленное и депрессивное состояние, десять минут – это лучик солнца среди хмурого неба, который дает себя лучше почувствовать. Самое главное понять, что он постоянно в этом состоянии и, находясь в депрессии, человек не получает положительных эмоций вообще. И как же ему необходим этот лучик солнца, который выглядывает на какие-то незначительные десять минут.

Известный профессор в области психологии, Соня Любомирская, полностью подтверждает это утверждение. Она является действующим преподавателем в Калифорнийском университете. Тщательно изучив терапевтический эффект от получаемых положительных эмоций, психолог и ее коллеги сделали вывод, что люди, которые склонны впадать в депрессию, могут вполне помочь себе сами. Для этого им необходимо просто начать помогать другим.

От депрессии страдает около 100 миллионов человек по всему миру

Если на мгновение представить себе реальные цифры, которые говорят, что от депрессии страдает около 100 миллионов человек по всему миру, большая часть которых не получает нормального лечения, не идет к врачу или не знает о своей болезни, то такой метод лечения уже не начинает казаться столь глуповатым и нереальным.

Но и это не единственный метод самолечения, при помощи которого человек в депрессивном состоянии может облегчить себе жизнь. Психолог Любомирская также советует быть терпимее и добрее к посторонним, быть благодарным за оказанную помощь, думать только в оптимистичном направлении и мечтать о самых хороших вещах в жизни. Иными словами, надо самому любыми путями пытаться изгнать из себя непреодолимое на первый взгляд чувство пустоты, самому вытащить себя из болота депрессии.

Итак, получается, что человек должен вытаскивать себя сам, только в этом случае он способен вылечиться. Это подобно зависимым людям: наркоман или алкоголик делает первый шаг к выздоровлению, выбирая жизнь в радости или полную зависимость.

Depils
Depils

Обожаю кофе и черный шоколад, совершенно не умею отдыхать, считаю жизнь лентой Мёбиуса, уверен - всё берёт своё начало в интуиции, мне всегда нужно кого-то любить, чего-то ждать и что-то делать.

Оставить свой комментарий

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Реклама
Психология
Почему мы верим в мифы и выдумки или почему нас легко обмануть
вера в мифы

Как измерить возраст собаки в человеческих годах? Большинство людей считают, что нужно просто умножить на семь, но они не правы. Это просто вымышленная цифра, которая оказалась в обиходе еще с...

Читать далее
Психология
Почему, при всём многообразии возможностей, мы выбираем одиночество?

Наслаждение свободой и тоска – балансируя между двумя этими полюсами, одинокая женщина находит множество оправданий, чтобы не жить в паре. Но что на самом деле стоит за ее доводами? Анализ феномена и расшифровка восьми (мнимых) веских причин.

одиночество женщины

Наслаждение свободой и тоска – балансируя между двумя этими полюсами, одинокая женщина находит множество оправданий, чтобы не жить в паре. Но что на самом деле стоит за ее доводами? Анализ...

Читать далее
Психология
Конфликты в семье, кто виноват и что делать?
конфликтные ситуации в семье

Во всех парах с разной периодичностью возникают ссоры и конфликты, вызванные теми или иными действиями, либо, наоборот, бездействием партнеров. Выяснение отношений — это процесс неизбежный. Более того, если конфликтов нет...

Читать далее
Психология
Несколько простых и доступных способов восполнить женскую энергию
восполнить энергию

Давайте начнем с того, что главное предназначение женщины — это копить энергию. Об этом сказано во всех древних писаниях разным языком и разными словами. Эта энергия предназначена для того, чтобы...

Читать далее
Психология
Внешний и внутренний мир человека
устройство мира для человека

Психика – это особенность мозга, его специфичная функция. В психике отображается находящийся вокруг человека мир. Чем больше практики, тем вернее отображение мира. Психологическое отражение связано с поиском и отбором, считается...

Читать далее
Психология
Как пережить потерю близкого человека?
пережить потерю близкого человека

Хочется напомнить вам, что когда эмоции уже появились и бушуют внутри вас, их обязательно нужно выплеснуть из себя. Через слезы, через выписывание их любыми идущими в голову словами ручкой на...

Читать далее
Популярно
Do NOT follow this link or you will be banned from the site!