Оставайтесь с нами
Диеты и питание

Диеты долгожителей

диета питание долгая жизнь

Стоит обратить внимание на диеты долгожителей тем, кто хочет поддерживать свой организм в тонусе, быть сильным и здоровым и в преклонном возрасте. Старение человека остановить невозможно, но задержать – вполне. Ученые доказали, что продолжительность жизни в немалой степени зависит от того, как питаются люди.

В чем секреты питания долгожителей

В диете долгожителей вы никогда не найдете высококалорийной пищи. В такой диете совсем небольшое количество калорий – до 750. Пища всегда простая и полезная, содержит до 30% белков, 60 % — углеводов и всего лишь 10% жиров. Не каждый человек способен выдержать резкое снижение калорий, поэтому переходить на диету долгожителей следует постепенно. Для пожилых людей важным условием соблюдения диеты будет дробное питание низкокалорийной пищей небольшими порциями несколько раз в день.

долгожители рекомендуют

Нужно тщательно следить за самочувствием и весом. Диета поможет избавиться от трети всей массы тела. А также будет способствовать нормализации давления, от чего зависит хорошая работа сердца. Существуют даже специальные диеты при некоторых заболеваниях, например, диета при гипертонии.

В рацион диеты включена нежирная рыба, сыры, обезжиренные молочные продукты – кефир, молоко, творог, йогурт, некоторые орехи, фрукты, ягоды. Приветствуется зелень, иногда можно использовать низкокалорийный майонез. Мясо предпочтительно куриное, индюшиное, приготовленное с овощами. По утрам рекомендуется съедать пару яиц, ягоды, особенно чернику.

Если питаться правильно, не злоупотребляя объемными порциями, подобная диета получается достаточно сбалансированной. В перечисленных продуктах есть достаточное количество микроэлементов, витаминов, клетчатки. Не стоит очень строго считать количество калорий.

Диета долгожителей эффективна при последовательности питания без излишеств.

диета для долгой жизни

Реклама
Катерина Тихонова
Катерина Тихонова

Я такая... такая... вся такая... замечтательная я ))))

Реклама
ТУТ МЕСТО ДЛЯ РЕКЛАМЫ
Оставить свой комментарий

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Реклама
Диеты и питание
Правильное питание должно учитывать вкусовые пристрастия и потребности человека
правильное питание для каждого человека

В современном мире люди тратят часы, дни, даже годы на мечту о здоровом образе жизни и о правильном питании. Но, к сожалению, мечты часто так и остаются мечтами, ведь в...

Читать далее
Диеты и питание
Оперативная доставка горячих блюд, закусок и десертов
Доставка самой вкусной еды обязательно порадует заказчика, красиво оформленная, хорошо приготовленная и обязательно вкусная

Сервисом быстрой доставки разнообразных продуктов питания пользуются многие жители городов. Подобная услуга весьма практична и удобна, особенно для занятого человека. Современным, живущим в динамичной среде людям бывает сложно заниматься приготовлением...

Читать далее
Диеты и питание
Какие диеты существуют и как к диетам относиться
как к диетам относиться

Мысли многих прекрасных дам, а в последнее время и мужчин, занимает вопрос похудения. Диеты в наше время настолько многообразны и фантастичны, что можно запутаться в их бесконечном множестве. Определиться с...

Читать далее
Диеты и питание
Белковая диета для похудения
Белковая диета для похудения

Белковая диета заслуженно имеет репутацию одной из самых эффективных диет, существующих в настоящее время. Она помогает избавиться от ненужных килограммов всего за неделю, которая не станет для Вас мучением и...

Читать далее
Диеты и питание
Грамотный питьевой режим как основа правильного питания и залог здоровья и красоты
вода в нашем рационе

Вода — это жизнь, а грамотный питьевой режим — основа правильного питания и залог здоровья и красоты. И для того чтобы улучшить свое самочувствие и внешний вид, достаточно просто отказаться от других...

Читать далее
Диеты и питание
Значение специй, приправ и ароматизаторов в кулинарии
приправы в кулинарии

Каждый человек любит вкусную еду независимо от того, придерживается ли он правильного питания или же его располагает «вредная» пища. Особенный вкус блюдам и в том, и в другом случае придают...

Читать далее
Популярно
Do NOT follow this link or you will be banned from the site!