Диета «Витаминная весна»

0
13 просмотров

Для того чтобы с распростертыми объятьями встретить весеннюю пору и сполна насладиться красотой пробуждения природы, обязательно позаботьтесь о работе своей иммунной системы, которая в это время года, увы, не слишком отличается стабильностью. Улучшить жизненный тонус и пополнить витаминные запасы организма поможет свежая зелень, которая продается в каждом супермаркете. Однако нужно заметить, что привычная нам зелень “в пучках” не поспособствует так положительно на организм, как зелень которая продается вместе с неповрежденной корневой системой в горшочках. Она полностью сохраняет все полезные свойства и содержит вдвое больше витаминов чем у срезанной. Тем более это очень удобно, она продолжит расти и у вас дома. Ее называют “живой” не зря. Для приготовления разнообразных блюд подойдут всем нам знакомые и популярные петрушка, укроп и салат “Премиум”, а также эксклюзивные салаты фриллис, ромэн, дуболистные красный и зеленый. Зелень в горшочках, богатая витаминами и минералами – это настоящий подарок для тех, кто любит побаловать не только свой желудок, но и весь организм в целом.

Салат дуболистный красный в горшочке

Вкус дуболистного салата очень насыщенный, с нежным ореховым оттенком. Для заправки следует использовать растительное масло или натуральный йогурт, они подчеркнут вкус и придадут пикантность.

Базилик в горшочке

Итальянцы, а они разбираются в кухне, считают базилик лучшей приправой к блюдам из помидоров. Именно поэтому он так часто встречается в рецептах пиццы и соусов к спагетти. Макароны фарфалле с томатно-сырным соусом особенно радуют этим сочетанием ингредиентов. Блюда из фасоли и баранины так же обретут особенный вкус если их приправить базиликом.

Салат “Премиум” в горшочке

В последнее время этот салат стали чаще использовать для приготовления оригинальных закусок (рулетов из лаваша, бургеров, сандвичей), а также в качестве основы полезных “бутербродов”: вместо хлеба. А также можно его использовать в очень полезном и вкусном “Греческом салате”.

В Салат ромэн в горшочке

Легкий вкусный салат из ромэна за несколько минут, запросто: тщательно перемешайте его листочки с натуральным йогуртом и чесноком. Если захотелось чего-то посложнее, то рецепт салата “Цезарь с курицей” — то что надо. А вот суп-пюре с добавлением этого салата сразу же станет изысканней.

Салат руккола в горшочке

Руккола особенно хорошо “ведет себя” с сырами, особенно твердыми. Омлеты, ризотто, блюда с пастой, сразу станут пикантнее. А также ее моно использовать в качестве вкусовой и витаминной добавки к маринадам. Особенно оригинально она сочетается с жареной грушей вот в этом рецепте “Обжаренная груша с рукколой и листьями салата”.

Салат фриллис в горшочке

Хрустящие листики этого салата хороши как сами по себе, так и в сочетании с другими салатами. Если вы озабочены здоровьем своей сердечно-сосудистой системы — то салат из фриллиса с мякотью авокадо и лимонным соком идеальный завтрак вас.

Но, скажем, одной зеленью сыт не будешь. Да и огранизму также нужны витамины и микроэлементы которые находятся в других продуктах, таких как крупы, овощи и фрукты. Поэтому мы предлагаем вам так называемую диету “Витаминная весна”. Она переносится достаточно легко и позволит вам с легкостью избавиться от нескольких скопившихся килограммов лишнего веса приобретенных за зиму. При этом вы сохраните свое веселое весеннее настроение, хорошую работоспособность и сексуальную активность при полном отсутствии чувства голода.

Рацион диеты заключается в следующем:

Понедельник

Завтрак: пшенная каша с изюмом и тыквой, гренки с зеленью, чай.
Обед: кабачковый овощной суп на первое, тушеная репа с луком и морковью – на второе, компот из сухофруктов.
Ужин: гречневая каша с медом и добавлением оливкового масла, чай с лимоном.

Вторник

Завтрак: геркулесовая каша с добавлением изюма и кураги, салатик из свежих фруктов, чай с жасмином.
Обед: салат из свежих яблок, сельдерея и брюквы, грибной супчик – на первое, овощное рагу – на второе, клюквенно-яблочный компот.
Ужин: салат из свежей тыквы, яблок и свеклы, голубцы с рисом, чай.

Среда

Завтрак: овощной салатик с зеленью, рисовая каша с черносливом, чай.
Обед: салат из свежей свеклы, яблок и чернослива, суп-пюре из цветной капусты – на первое, жареная тыква – на второе, чай.
Ужин: репо-морковный салат, гречневая каша с жареным луком, чай.

Четверг

Завтрак: мюсли с добавлением нежирного йогурта или сока, свежие фрукты, чай цветочный.
Обед: салат из свежей репы, брусники и морковки, пшеничный суп с свежими помидорами – на первое, запеченная репа – на второе, травяной чай.
Ужин: яблоки печеные, чай травяной.

Пятница

Завтрак: тыквенно-яблочный салат с добавлением меда, пшенная каша с тыквой.
Обед: салат из свежей свеклы, тыквы, моркови и яблок с добавлением зелени, овощной суп с рисом – на первое, кабачки – на второе, компот из сухофруктов.
Ужин: салат из свежей свеклы, томатов и чеснока, голубцы с рисом, чай.

Суббота

Завтрак: геркулес, свекольная икра, чай травяной с медом.
Обед: морковный салат с зеленью, постный борщ – на первое, овощи тушенные – на второе, яблоки запеченные с медом, морс из свежих или замороженных ягод.
Ужин: салат из морской капусты, тушеная цветная капуста, чай.

Воскресенье

Завтрак: рисовая каша, салат из свежих фруктов, чай травянной.
Обед: салат из свежей свеклы, моркови и чеснока с добавлением петрушки, постный борщ из печеной свеклы – на первое, котлеты из каши гречневой с цветной капустой – на второе, компот.
Ужин: рис с тушенными овощами и соевым соусом, травяной чай.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here