Оставайтесь с нами
Диеты и питание

Диета при гипертонии

dash гипертония диета

Диета при гипертонии назначается людям, имеющим соответствующее заболевание. Она предполагает употребление исключительно тех продуктов, которые провоцируют повышение артериального давления. При гипертонии не рекомендуется употреблять соленую, пряную, острую пищу, сдобу, жирные рыбу и мясо, субпродукты, а также алкогольные напитки, крепкий кофе и чай.

Легко усваиваемые углеводы тоже не стоит употреблять – это варенье, мед, конфеты, сахар. Сливочное масло и сметану желательно заменить растительным маслом и практически совсем отказаться от соли. Врачи не советуют пить много воды, допустимая норма вместе с жидкой пищей – до 1200мл. более подробно можно познакомится на специализированном сайте про диету во время гипертонии DASH.

диета при гипертонии dash

Основные продукты диеты при гипертонии

Тем, кто не может обойтись без хлеба, разрешается съедать 200 г черного хлеба. Гипертоники во время диеты должны употреблять в пищу нежирное мясо и рыбу, которые желательно отваривать, но не жарить. Также разрешены нежирные молочные продукты, сыр и творог, каши из гречки, овсянки и пшена. Рацион диеты должен обязательно быть пополнен продуктами, богатыми калием, магнием, липотропными веществами. Это яблоки, курага, абрикосы. Нельзя забывать и об овощах и фруктах, которые разрешено есть в сыром виде и в виде салатов с растительным маслом.

Диета для гипертоников очень важна, потому что она не позволяет испытывать голод. Хотя существует специальное лечебное голодание, при этом заболевании оно не подходит. Вообще жесткие диеты, особенно низкокалорийные или намеренное голодание способны сильно навредить здоровью. Стоит лишь следить за количеством употребляемых жиров и углеводов.

Диета при гипертонии приводит в норму водно-солевой баланс и липидно-углеводный обмен, помогает не только улучшить самочувствие, но и сбросить вес, что очень важно при таком заболевании.

питание диета гипертония dash

Катерина Тихонова
Катерина Тихонова

Я такая... такая... вся такая... замечтательная я ))))

Реклама
ТУТ МЕСТО ДЛЯ РЕКЛАМЫ
Оставить свой комментарий

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Реклама
Диеты и питание
Правильное питание должно учитывать вкусовые пристрастия и потребности человека
правильное питание для каждого человека

В современном мире люди тратят часы, дни, даже годы на мечту о здоровом образе жизни и о правильном питании. Но, к сожалению, мечты часто так и остаются мечтами, ведь в...

Читать далее
Диеты и питание
Оперативная доставка горячих блюд, закусок и десертов
Доставка самой вкусной еды обязательно порадует заказчика, красиво оформленная, хорошо приготовленная и обязательно вкусная

Сервисом быстрой доставки разнообразных продуктов питания пользуются многие жители городов. Подобная услуга весьма практична и удобна, особенно для занятого человека. Современным, живущим в динамичной среде людям бывает сложно заниматься приготовлением...

Читать далее
Диеты и питание
Какие диеты существуют и как к диетам относиться
как к диетам относиться

Мысли многих прекрасных дам, а в последнее время и мужчин, занимает вопрос похудения. Диеты в наше время настолько многообразны и фантастичны, что можно запутаться в их бесконечном множестве. Определиться с...

Читать далее
Диеты и питание
Белковая диета для похудения
Белковая диета для похудения

Белковая диета заслуженно имеет репутацию одной из самых эффективных диет, существующих в настоящее время. Она помогает избавиться от ненужных килограммов всего за неделю, которая не станет для Вас мучением и...

Читать далее
Диеты и питание
Грамотный питьевой режим как основа правильного питания и залог здоровья и красоты
вода в нашем рационе

Вода — это жизнь, а грамотный питьевой режим — основа правильного питания и залог здоровья и красоты. И для того чтобы улучшить свое самочувствие и внешний вид, достаточно просто отказаться от других...

Читать далее
Диеты и питание
Значение специй, приправ и ароматизаторов в кулинарии
приправы в кулинарии

Каждый человек любит вкусную еду независимо от того, придерживается ли он правильного питания или же его располагает «вредная» пища. Особенный вкус блюдам и в том, и в другом случае придают...

Читать далее
Популярно
Do NOT follow this link or you will be banned from the site!