Оставайтесь с нами
Диеты и питание

Диета настроения

питание и настроение

Ученые давно установили, пища не только эффективно изменяет физическое состояние человека, но и оказывает серьезное влияние на его психику! И когда ваша подруга «избавляется от проблем» с помощью порции мороженого – она просто прислушивается к своему организму, настоятельно требующему успокоительного или снотворного.

Получается, что мы можем управлять своим настроением с помощью диеты? – В общем-то, да. И вот как это происходит: нервные клетки нашего организма, отвечающие за ощущения и в конечном счете за настроение, обмениваются информацией. «Языком» их общения являются особые вещества – медиаторы.

Например, серотонин – про который вы, наверняка, уже слышали – это медиатор, позволяющий снизить уровень стресса, успокоиться и даже заснуть. За успокаивающее и убаюкивающее действие серотонин часто называют «гормоном счастья». Наш организм производит его из особой аминокислоты, которая в большом количестве содержится в молоке, бананах, а также в других продуктах с высоким содержанием углеводов.

хорошее настроение диета

А вот белки тормозят производство серотонина и, соответственно, бодрят, возбуждают. Проведите эксперимент: перед танцевальной вечеринкой съешьте хороший бифштекс, а в следующий раз – пару сладких булочек. Скорее всего, во второй раз вы под любым предлогом захотите посидеть, приятно расслабившись на диванчике, и просто поболтать с кем-нибудь «о том – о сём».

В древности люди прекрасно знали о способности пищи влиять на настроение. Как нам рассказали omsairam, например в индийской «Аюрведе» этому уделяется очень большое внимание. В соответствие с аюрведической традицией, пищей насыщается не только наше тело, но и наш ум, наши эмоции.

питание аюрведа

Вот, например, сладкий вкус при правильном употреблении рождает чувства любви и удовлетворения. Однако при переедании сладкое порождает привязанность, пассивность и нужду.

Соленый вкус дарит нам гибкость ума, однако, злоупотребляя соленым, мы становимся жадными, пристрастными и чересчур прямолинейными.

Острый вкус дарит нам целеустремленность, но неумеренность: порождает гнев, ревность и агрессию.

Итак, мы можем управлять своими эмоциями с помощью правильно составленного рациона питания. Значит, нет ничего ужасного, если после тяжелого и не слишком удачного дня нас потянуло на сладкое. Главное, знать меру.

И напоследок: следите за рационом своих мужчин. Помните: любители острого могут быть очень ревнивыми!

настроение и питание

Алина Головина
Алина Головина

Почему многие делят жизнь на черные и белые полосы, я этого не замечаю. Наверно это все потому, что я двигаюсь только по своей ... по фиолетовой!

Реклама
МЕСТО ДЛЯ РЕКЛАМЫ
Оставить свой комментарий

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Диеты и питание
Правильное питание должно учитывать вкусовые пристрастия и потребности человека
правильное питание для каждого человека

В современном мире люди тратят часы, дни, даже годы на мечту о здоровом образе жизни и о правильном питании. Но, к сожалению, мечты часто так и остаются мечтами, ведь в...

Читать далее
Диеты и питание
Оперативная доставка горячих блюд, закусок и десертов
Доставка самой вкусной еды обязательно порадует заказчика, красиво оформленная, хорошо приготовленная и обязательно вкусная

Сервисом быстрой доставки разнообразных продуктов питания пользуются многие жители городов. Подобная услуга весьма практична и удобна, особенно для занятого человека. Современным, живущим в динамичной среде людям бывает сложно заниматься приготовлением...

Читать далее
Диеты и питание
Какие диеты существуют и как к диетам относиться
как к диетам относиться

Мысли многих прекрасных дам, а в последнее время и мужчин, занимает вопрос похудения. Диеты в наше время настолько многообразны и фантастичны, что можно запутаться в их бесконечном множестве. Определиться с...

Читать далее
Диеты и питание
Белковая диета для похудения
Белковая диета для похудения

Белковая диета заслуженно имеет репутацию одной из самых эффективных диет, существующих в настоящее время. Она помогает избавиться от ненужных килограммов всего за неделю, которая не станет для Вас мучением и...

Читать далее
Диеты и питание
Грамотный питьевой режим как основа правильного питания и залог здоровья и красоты
вода в нашем рационе

Вода — это жизнь, а грамотный питьевой режим — основа правильного питания и залог здоровья и красоты. И для того чтобы улучшить свое самочувствие и внешний вид, достаточно просто отказаться от других...

Читать далее
Диеты и питание
Значение специй, приправ и ароматизаторов в кулинарии
приправы в кулинарии

Каждый человек любит вкусную еду независимо от того, придерживается ли он правильного питания или же его располагает «вредная» пища. Особенный вкус блюдам и в том, и в другом случае придают...

Читать далее
Популярно
Do NOT follow this link or you will be banned from the site!