Оставайтесь с нами
Диеты и питание

Диета на время отдыха или командировки

диета в поездке

Диета в поездках – это система питания, предназначенная для поддержания формы во время отдыха или командировки, когда следить за режимом дня очень тяжело. В принципе, опытный худеющий, или же прост очень целеустремленный человек может спокойно и похудеть, используя меню этой диеты, но предназначена эта диета не для этого. Дело не в неэффективности, а в том, что во время отдыха или командировки очень тяжело соблюдать правильный график питания, тренировок и, вообще, вести здоровый образ жизни.

Принципы диеты в поездках

Обилие жидкости – это самое легкое, что Вы можете сделать для того, чтобы уберечь себя от лишних калорий. Вода является главным пищевым элементом, поэтому её обилие позволяет утихомирить аппетит, кроме того, обильное и частое питье сродни частым приемам пищи, что помогает ускорить обмен веществ и помогает легче себя контролировать.

Планирование – этот элемент означает, что Ваш рацион должен быть спланирован заранее. Мы, конечно, не предлагаем Вам во время диеты использовать судочки с пищей, поскольку это был бы уже не отдых, но основные приемы пищи должны быть спланированы заранее. Спонтанное поедание мороженного или других вкусняшек старайтесь распределить на утро, поскольку их высокий гликемический индекс будет стимулировать выброс сахара в крови, что можно будет нивелировать прогулками и купанием в море.

Физическая активность – это обратная сторона баланса калорийности, поэтому её просто необходимо использовать для того, чтобы нейтрализовать воздействие вкусных, но калорийных продуктов. Старайтесь превратить свой отдых в активный: побольше гуляйте, плавайте, ездите на экскурсии, берите в прокат велосипед и, вообще. Ведите активный образ жизни. Вы приехали отдыхать, посмотреть достопримечательности, повеселиться и хорошо провести время, а не валяться на диване! Сходите наконец на дискотеку или заведите роман и проводите вечера на берегу моря, но не сидите на одном месте!

Здоровый образ жизни – это важнейший принцип диеты в поездках, соблюдать который просто необходимо, если Вам небезразлично собственное здоровье, молодость и красота. От алкоголя следует отказываться перманентно и не давать себе слабинку! Ни в коем случае не курите и не принимайте вредных веществ, следите за временем, которое проводите на пляже. Помните, что жизнь не заканчивается завтра, а послезавтра можно пожалеть о сегодняшнем дне!

Меню диеты в поездках:

  • Перед завтраком – кружка зеленого чая
  • Завтрак – вареный рис и кефир
  • Второй завтрак – фруктовый салат с творогом
  • Обед – вареное мясо со свежими овощами
  • Полдник – рыба с печеными овощами и рисом
  • Ужин – кефир с творогом

Зоя Тарасова
Зоя Тарасова

Меня убеждают, что можно жить так, как будто чудес не бывает, а я всё не унимаюсь и живу так, как будто все в этом мире является чудом ...

Оставить свой комментарий

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Реклама
Диеты и питание
Молочный Те Гуань Инь: по мотивам прекрасной легенды

«Железная богиня милосердия» – звучит величественно, а в действительности это знаменитый китайский чай. За что ценят этот напиток, и где в Киеве можно купить оригинальный Те Гуань Инь, рассказали чайные эксперты – сотрудники компании NewTea.

чай молочный те гуань инь

«Железная богиня милосердия» – звучит величественно, а в действительности это знаменитый китайский чай. За что ценят этот напиток, и где в Киеве можно купить оригинальный Те Гуань Инь, рассказали чайные...

Читать далее
Диеты и питание
Правильное питание должно учитывать вкусовые пристрастия и потребности человека
правильное питание для каждого человека

В современном мире люди тратят часы, дни, даже годы на мечту о здоровом образе жизни и о правильном питании. Но, к сожалению, мечты часто так и остаются мечтами, ведь в...

Читать далее
Диеты и питание
Оперативная доставка горячих блюд, закусок и десертов
Доставка самой вкусной еды обязательно порадует заказчика, красиво оформленная, хорошо приготовленная и обязательно вкусная

Сервисом быстрой доставки разнообразных продуктов питания пользуются многие жители городов. Подобная услуга весьма практична и удобна, особенно для занятого человека. Современным, живущим в динамичной среде людям бывает сложно заниматься приготовлением...

Читать далее
Диеты и питание
Какие диеты существуют и как к диетам относиться
как к диетам относиться

Мысли многих прекрасных дам, а в последнее время и мужчин, занимает вопрос похудения. Диеты в наше время настолько многообразны и фантастичны, что можно запутаться в их бесконечном множестве. Определиться с...

Читать далее
Диеты и питание
Белковая диета для похудения
Белковая диета для похудения

Белковая диета заслуженно имеет репутацию одной из самых эффективных диет, существующих в настоящее время. Она помогает избавиться от ненужных килограммов всего за неделю, которая не станет для Вас мучением и...

Читать далее
Диеты и питание
Грамотный питьевой режим как основа правильного питания и залог здоровья и красоты
вода в нашем рационе

Вода — это жизнь, а грамотный питьевой режим — основа правильного питания и залог здоровья и красоты. И для того чтобы улучшить свое самочувствие и внешний вид, достаточно просто отказаться от других...

Читать далее
Популярно
Do NOT follow this link or you will be banned from the site!