Оставайтесь с нами
Диеты и питание

Диета на 12 дней

диета как кушать 12 дней

Предлагаем вашему вниманию первую диету на 12 дней из массы всевозможных диет на сайте . Диета рассчитана на 12 дней и дает возможность похудеть на семь килограмм. Она достаточно тяжелая и требует силы воли, зато в плане продуктов не будет заставлять вас готовить специальные блюда, а также искать продукты, которые не во всех магазинах продаются.

День первый.

В этот день ваш организм испытает шок, степень его зависит от общего состояния. Все что вы можете употребить это 1 литр кефира на весь день. Больше ничего, кроме воды разумеется, воду пейте, но не чай, ни кофе, ни соки, никакого сахара и т. д. Кефир 1 литр + вода — это весь ваш рацион в день под номером один. Кефир должен быть либо обезжиренным однопроцентным. Если вы сможете это осилить, то диета для вас, если нет, то готовьте организм к первому дню пока не получится. Вместо кефира можно использовать ряженку. Если вы не переносите молочные компоненты, не переносите кефир и т. д., в этот день вы должны питаться либо фруктами, либо овощами, но не более 1-2 кг за весь день. Эти лимиты по объему и по весу в течение всего дня, вы можете сами распределить когда и сколько будете потреблять.

День второй.

Тут вам предлагают на весь день 750 грамм обезжиренного творога и отвар шиповника в объеме 1-го литра на весь день. Отвар можно заменить на зеленый чай без сахара, а по нашему опыту , в крайнем случае, просто на воду. Воду пейте, если хотите, не стоит думать, что эта диета направлена на обезвоживания вашего организма, хотя в интернете об этом часто не пишут. Вода не ограничивается. Наоборот, если в вытерпите такой шок, она вам поможет, хотя бы объем желудка заполнить, что будет сообщать в мозг сигнал о том, что в желудке есть пища. Если вы не переваривайте творог, опять же 1 кг суммарно овощей и фруктов или только фруктов, но фруктов свежих, а таковых на наших прилавках почти не встретишь, посему выбор правильнее сделать в сторону овощей. Диета эта очень хороша летом, поскольку жарко и аппетит естественным путем снижается, а потребление влаги увеличивается.

День третий.

День третий или яблочный день, как его окрестили в этой диете, оно и понятно на весь день вам выдается паек в размере 1-1,5 килограмм яблок и все. Вода остается обязательным и в разумном количестве неограниченным средством к потреблению. Если у вас аллергия или непереносимость яблок, правильно, замените их другими фруктами или фруктами и овощами. Сразу отметим, что под овощами мы на сайте в данной диете не подразумеваем такие из них как редиска, редька и т. д., не надо есть такие овощи, которые приведут в одиночном потреблении к резям в области желудка и т. д. Думайте, какие овощи вам подходят. Вся диета это стресс, не надо его дополнительно усугублять поеданием острых или не перевариваемых вашим организмом продуктов.

День четвертый.

Во-первых, наши поздравления, до него не все смогут «дойти». Вы можете собой гордиться как женщиной, как человеком с силой воли. Погордитесь минут 10-15 и дальше к продолжению диеты. Еще небольшой момент. Следите за показаниями вашего организма, то есть можно и нужно измерять пульс, давление и т. д. Желательно делать это с первого дня, поскольку диета шоковая. Ваше самочувствие может ухудшиться, ваша задача понять это раньше, чем наступят какие-либо последствия.

День четвертый считается самым сладким, потому что все что предстоит съесть за весь день будет плитка шоколада весом 100 грамм и не более. Также можно употреблять воду, если желаете, вместо воды можно пить зеленый чай без сахара. Поверьте весь день на одной небольшой плитке шоколада это не каждому крепкому мужчине под силу.

День пятый.

В нем главный и единственный компонент, которым вы питаетесь зовется курицей. Лучше употребить белое вареное мясо, мясо куриных грудок. Если по каким-то причинам курицы в наличие нет, вы можете съесть четыре апельсина за весь день. Выбирая апельсины, мы советует вам разделить их по времени приема, скажем, с утра один в обед другой, по одному на полдник и ужин. Если вы не будете использовать приправы и соль для приготовления курицы, то это просто замечательно. Хотя не все могут спокойно съест варенную курицу, у некоторых возникает отвращение и т. д. Не мучьте себя, посолите ее немного, или поперчите, однако, не увлекайтесь. Поскольку вы и так каждый день испытывайте стресс, то хоть вкус у той небольшой по объему пищи должен быть адекватным.

Шестой день.

Шестой день это овощной рай. Делаем салат из овощей и т. д. Что вам больше нравится. Правило одно — 500 грамм овощей за этот день и больше ничего из продуктов не употребляем. Воду пить в большом количестве не всегда рекомендуют.

Седьмой день.

Седьмой день — это день кабачковой икры. На весь день вам выдается от 500-та грамм до 1 килограмма кабачковой икры и больше ничего. Если вы не переносите кабачковую икру, можете заменить ее баклажанной. Если вы не можете целый день есть икру без хлеба, ну что тут поделать, если совсем невмоготу, то можно съесть один, два кусочка хлеба. Выбирайте черный, ржаной хлеб. Белый хлеб и батон высококалорийные, не стоит их употреблять в пищу, тем более на диете.

Восьмой день.

Этот день достаточно прост, поскольку вы можете есть фрукты, за исключением бананов и винограда, так как они содержат много калорий, кроме того от них может заболеть живот, учитывая специфику диеты.

Девятый день.

Сырный день. Масса 300 грамм. Сложно, и весьма, если вы тем более не переносите сыр. Можете заменить сыр кефиром, объем повысьте до 1 литра или ряженкой, простоквашей. Если ничего из этого вам не подходит, тогда делаем салат из овощей, то есть по сути повторяем день шестой.

На этом диета заканчивается. Но как так спросите вы, она же 12-ти дневная. Дело в том, что далее дни дублируются.

Так десятый день абсолютно тождественен дню шестому, то есть овощному дню. Одиннадцатый день такой как и второй.

Заключительный день

О заключительном дне, с которым вас можно поздравить, если вы до него добрались, следует сказать отдельно. Перво-наперво, сделайте самоанализ вашего самочувствия. Если все более или менее в порядке, то в этот день вы можете выпить до двух литров сока. Желательно сок приготовить самой, а не брать в магазинах, так как какой бы он ни был, он не свежий и в нем много сахара. Кроме того, как правило, все уже в предвкушении завтрашнего, бездиетного дня, где можно есть все. На самом деле диета не только снижает ваш вес, она приучает организм потреблять меньше еды, поэтому будет ошибкой сразу же после диеты налечь на сладкое и жирное и вновь вернуться к своему обычному питанию. Вы просто быстро восстановите ваш вес и все.

То, что вы осилили двенадцатидневную диету, показывает вашу уверенность и стойкость. Это замечательно, но основной целью было не просто выдержать любой ценой, а направить ваш организм в более рациональное русло с точки зрения потребления пищи. Поскольку организм еще и ослаб, не стоит сразу его нагружать едой. Для желудка и пищеварительной системы это вредно. Организм привык за двенадцать ней к небольшом объему и к легко перевариваемому содержимому. Будет большой ошибкой просто взять и закинуть в желудок массу разнородной пищи. Не стоит повторять такую диету чаще 1 раза в три месяца. Диета это шок и стресс не только для пищеварительной системы, но и для всего организма, выходить из нее следует разумно и постепенно, не перегружая ваше тело.

После каждой диеты обязательно взвестись, посмотрите разницу, сколько килограмм вы сбросили, можете сделать свое фото ДО и ПОСЛЕ диеты, чтобы видеть разницу. Через неделю после окончания диеты также произведите взвешивание и замерьте, сколько набрали, и набрали ли вообще. Внимательно следите за своим самочувствием и здоровьем на протяжении всей диеты, если почувствуйте недомогание, бросайте ее немедленно. Кроме того, если у вас серьезные физические нагрузки на работе, вы можете сократить эту диету до шести дней, или выполнять каждый день диеты через один день, в который можете разумно питаться. Последний совет от авторов сайта — отдыхайте и спите много, желательно по 9 часов минимум. Если получится больше, еще лучше. Сон как никто сохраняет здоровье и восстанавливает организм, даже если он не дополучил то количество еды, пищи, килокалорий, к которому привык.

Светлана Михайлова
Светлана Михайлова

Я хотела счастья, мне его подарили, я хотела любви, меня ею одарили, а все остальное - я сама.

Оставить свой комментарий

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Реклама
Диеты и питание
Молочный Те Гуань Инь: по мотивам прекрасной легенды

«Железная богиня милосердия» – звучит величественно, а в действительности это знаменитый китайский чай. За что ценят этот напиток, и где в Киеве можно купить оригинальный Те Гуань Инь, рассказали чайные эксперты – сотрудники компании NewTea.

чай молочный те гуань инь

«Железная богиня милосердия» – звучит величественно, а в действительности это знаменитый китайский чай. За что ценят этот напиток, и где в Киеве можно купить оригинальный Те Гуань Инь, рассказали чайные...

Читать далее
Диеты и питание
Правильное питание должно учитывать вкусовые пристрастия и потребности человека
правильное питание для каждого человека

В современном мире люди тратят часы, дни, даже годы на мечту о здоровом образе жизни и о правильном питании. Но, к сожалению, мечты часто так и остаются мечтами, ведь в...

Читать далее
Диеты и питание
Оперативная доставка горячих блюд, закусок и десертов
Доставка самой вкусной еды обязательно порадует заказчика, красиво оформленная, хорошо приготовленная и обязательно вкусная

Сервисом быстрой доставки разнообразных продуктов питания пользуются многие жители городов. Подобная услуга весьма практична и удобна, особенно для занятого человека. Современным, живущим в динамичной среде людям бывает сложно заниматься приготовлением...

Читать далее
Диеты и питание
Какие диеты существуют и как к диетам относиться
как к диетам относиться

Мысли многих прекрасных дам, а в последнее время и мужчин, занимает вопрос похудения. Диеты в наше время настолько многообразны и фантастичны, что можно запутаться в их бесконечном множестве. Определиться с...

Читать далее
Диеты и питание
Белковая диета для похудения
Белковая диета для похудения

Белковая диета заслуженно имеет репутацию одной из самых эффективных диет, существующих в настоящее время. Она помогает избавиться от ненужных килограммов всего за неделю, которая не станет для Вас мучением и...

Читать далее
Диеты и питание
Грамотный питьевой режим как основа правильного питания и залог здоровья и красоты
вода в нашем рационе

Вода — это жизнь, а грамотный питьевой режим — основа правильного питания и залог здоровья и красоты. И для того чтобы улучшить свое самочувствие и внешний вид, достаточно просто отказаться от других...

Читать далее
Реклама
Популярно