Оставайтесь с нами
Здоровье ребенка

Дети и ожирение

Как возникает детское ожирение

Согласно недавним исследованиям, основной причиной ожирения у детей является слишком малоподвижный образ жизни: 15% не практикуют никакой физической активности или занимаются спортом всего один час в неделю. Половина детей никогда не выходит играть со сверстниками, предпочитая проводить день дома и тратя время на домашние задания (чуть менее 2 часов), телевизор (1 час 36 минут), компьютер (1 час 5 минут) и видеоигры (55 минут).

Также не очень обнадеживающие данные появляются в отношении питания детей: 23% часто или всегда едят не традиционные блюда за столом, а фаст-фуд, 15% делают это беспорядочно, смешивая в среднем четыре различных типа продуктов, включая сладости и соленые блюда.

Хотя ожирение и избыточный вес в общем случае не следует рассматривать как болезнь, однако, важно понимать, что определенные заболевания, такие как некоторые формы рака, диабет 2 типа, инсульт и инфаркт, различные психические проблемы появляются гораздо чаще у людей с избыточным весом.

По этой причине в течение нескольких лет крупные глобальные институты начали бить тревогу по поводу ожирения у детей и опасностей, которые оно влечет за собой. Кроме того, прогнозы вызывают озабоченность, поскольку ожирение распространяется все больше. В настоящее время около 1 млрд. людей имеют избыточный вес или страдают ожирением.

Почему возникает опасность ожирения у детей

Каковы основные причины ожирения?

Безусловно, главная причина ожирения – это изменение образа жизни, которое произошло в большинстве стран, что привело к непропорциональному увеличению массы тела. С одной стороны, значительно уменьшается физическое движение, так что сегодня мы можем сказать, что люди в большинстве своем сидят и перемещаются из одного места в другое тоже сидя (автомобили, самолеты и т.д.). С другой стороны, серьезное ухудшение питания усугубило ситуацию с клеточной интоксикацией.

Жир в организме, который в прошлом был приметой «роскоши» в том смысле, что только богатые люди могли позволить себе сидячий образ жизни, теперь влияет на бедных больше. Это объясняется тем, что в то время как богатые еще могут позволить себе лучшее питание, например, на основе свежих фруктов и овощей, то бедные покупают в супермаркетах большую часть своего рациона.

Взрослым похудеть чрезвычайно трудно. Это было доказано недавними исследованиями, которые окончательно подтвердили эту точку зрения. Взрослые люди склонны набирать еще больше веса после диеты.

Физическая активность часто невыполнимая задача, а современные продукты, такие как гамбургеры, содержат такое количество калорий, которых хватит на бег в течение 4 часов. Самая радикальная мера, которую предлагает медицина – хирургическая операция по удалению части желудка, что поможет насыщаться быстрее.

Для получения значимого результата необходимо начать с профилактической программы с участием не только детей, но и родителей и школы, и эта программа должна начинаться еще во время беременности. Кроме того, то, что находится на столе перед ребенком дома, а затем в школьной столовой будет определять его отношения с едой, как в количественном, так и в качественном отношении.
Знать принципы здорового питания сегодня очень просто, потому что информация становится все более доступной.

Как соблюдать правила питания детей

Правила здорового питания

Самые главные правила здорового питания, на которых настаивают специалисты, включают следующее:

  1. Отдавайте предпочтение свежим фруктам и овощам, цельным зернам и бобовым.
  2. Ограничьте потребление мяса, рыбы, яиц, сыра и молока.
  3. Избегайте продуктов, которые содержат насыщенные жиры и транс-жиры, например, маргарин. Замените их другими, с содержанием мононенасыщенных и полиненасыщенных жиров (например, оливковое масло).
  4. Замените сложные промышленные продукты (например, закуски) домашней едой, при приготовлении которых можно тщательно контролировать качество ингредиентов.
  5. Сократите потребление соли и сахара, в частности, замените белый сахар другими натуральными подсластителями, например, медом.
  6. Замените газированные напитки и фруктовые соки из магазина на простую воду или свежие фруктовые соки собственного приготовления.
  7. Выбирайте органические продукты питания.

Последнее, и едва ли не самое главное замечание касается физической активности. Наряду с питанием она является основным фактором ожирения у детей. Часто дети прикрываются слишком большим количеством школьных занятий, но на самом деле большую часть времени дети проводят перед телевизором и за игрой в компьютерные игры. Игра имеет большое значение, но одно дело, когда она подразумевает только мышь в руке, и другое – игра в мяч с друзьями или поездки на велосипеде.

Не стоит забывать что необходима физическая активность детей и их родителей

Depils
Depils

Обожаю кофе и черный шоколад, совершенно не умею отдыхать, считаю жизнь лентой Мёбиуса, уверен - всё берёт своё начало в интуиции, мне всегда нужно кого-то любить, чего-то ждать и что-то делать.

Оставить свой комментарий

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Реклама
Здоровье ребенка
Как управлять возникающей в ребёнке агрессивностью
агрессивность ребёнка

Даже с 2-3 летнего возраста ребёнок может проявлять свой характер: сердиться, дерзить взрослым, проявлять непослушание и даже некую жестокость. С этого момента следует начинать прививать ребёнку хорошие манеры и всячески...

Читать далее
Здоровье ребенка
Целесообразность и необходимость применения детских автомобильных кресел не требует обсуждения
детские автокресла

В этой заметке мы опишем автокресла для детей, так как только с помощью специальных детских автокресел подготовленный водитель в состоянии обеспечиь максимальную безопасность маленького пассажира. Требования по установке особых детских...

Читать далее
Здоровье ребенка
Ранец школьный или школьный рюкзак в списке покупок для школьника
школьный ранец для мальчиков и девочек

Иногда бывает так, когда родители с головой уходят в череду текущих дел, то в один прекрасный день они вдруг сталкиваются с необходимостью собрать ребёнка в школу. О сборах к школе...

Читать далее
Здоровье ребенка
Закаливание детей, как способ повышения иммунитета
здоровье вашего ребёнка

Мне стало интересно, какое заболевание считают самым распространённым мои знакомые и по мнению большинства — самым распространенным заболеванием является простуда. Я не специалист в вопросах охраны здоровья, но с моей точки...

Читать далее
Здоровье ребенка
Причины сильного кашля у ребенка
ребёнок кашляет

Когда начинает кашлять ребенок самое первое, о чем думают родители, конечно же — это простуда. И начинается лечение всевозможными противопростудными средствами. Но это не всегда так, причин кашля у ребенка может...

Читать далее
Здоровье ребенка
Заикание у детей, возможные причины появления и подход к лечению
заикание у детей

Любым родителям приятно слышать, как разговаривает их ребенок. Смешно коверкая слова, он старается повторять стихотворение, петь детские песенки. Мы стараемся обогатить словарный запас малыша, объясняем ему значения новых слов, а...

Читать далее
Популярно
Do NOT follow this link or you will be banned from the site!