Депрессия ароматерапия для хорошего настроения

ароматерапия масла

В продолжение разговора, начатого в предыдущих статьях о мерах по борьбе с депрессивным состоянием, в этой статье рассмотрим влияние на самочувствие такого, на первый взгляд, не слишком важного фактора, как ароматы. Обоняние человека нельзя недооценивать! В полость носа ежеминутно поступают десятки раздражителей (температурных, пылевых, бактериальных и, конечно, запахи). Однако только очень немногие из них мы способны оценить сознательно, большинство реакций носит неосознанный характер.

Сознательными являются такие реакции, которые подвергнувшись обработке в головном мозге, вызывают ответные эмоции и действия – положительные, отрицательные или защитные. Примером положительной реакции (возникновения положительных эмоций) может являться запах свежевыпеченного хлеба, вкусной пищи. Представьте себе их – приятные ощущения тепла и комфорта возникают, не правда ли?! Негативную реакцию отторжения способны, например, вызвать, наоборот, запахи несвежих продуктов, другие неприятные ароматы. Вспомните такие угрожающие жизни запахи, как гарь от пожаров, бытовой газ, они с самого раннего детства вызывают у нас ответное защитное поведение (уйти, убежать, спрятаться), что так необходимо для сохранения жизни.

Ароматерапия – это один из самых приятных и доступных способов восстановления и укрепления здоровья. Давайте рассмотрим приятные и полезные для здоровья ароматы, которые будут положительно влиять на наше эмоциональное, психологическое и физическое состояние. Пожалуй, первым ярким и очень действенным является аромат цитрусовых фруктов. В головном мозге с малых лет апельсины, мандарины, их цвет и запах – это ассоциация с радостью и празднованием Нового года.

Апельсин – распространённое и древнее цитрусовое растение. В Китае апельсиновые деревья выращивали за 200 лет до н. э. Позднее эта культура распространилась в Египет, Северную Африку, страны Средиземноморья. Его эфирное масло обладает сильным успокаивающим эффектом, снижает артериальное давление (спазмолитическое влияние), устраняет психоэмоциональное возбуждение, состояние страха и нервного напряжения. Эти действия и обуславливают назначение масла апельсина при депрессии. Для использования в аромалампе используют 3–5 капель масла на 5 кв. метров площади помещения, для аромаванны 5–15 капель масла добавляют на ванну объёмом 150–200 литров (масло предварительно следует смешать со столовой ложкой поваренной соли и только затем уже добавить в воду). Температура воды не должна превышать 38 градусов, продолжительность 15–30 минут.

Ещё одним замечательным, запоминающимся и целебным ароматом является аромат бергамота. Бергамот или апельсин – бергамот получен путём скрещивания померанца и цитрона. Родиной бергамота считают Юго–Восточную Азию. Эфирное масло этого растения обладает выраженным антистрессовым действием. Особенно популярны в современном мире различные виды чая, ароматизированного бергамотом. В классическом виде это был чёрный чай (впервые завезён в Европу английским дипломатом 19 века графом Чарльзом Греем), в дальнейшем это распространилось на зелёный и белый чаи.

Прекрасное расслабляющее и успокаивающее влиянием, так необходимое при депрессии есть у иланг–иланг, вечнозелёного тропического дерева родом из Индонезии. Запах цветов этого растения ощущается на расстоянии до 40–50 метров. Сейчас этот аромат активно используется в средствах для душа и ванны (гели, пены).

Хорошим расслабляющим и успокаивающим действием обладают ароматы лаванды, базилика, кориандра, розмарина. Лаванда – декоративный ароматический полукустарник. Колоски цветов лаванды источают изысканный, запоминающийся на всю жизнь аромат. Лаванда происходит из Средиземноморского региона, Индии, Канарских островов. Прекрасно подходит для устранения перевозбуждения, плаксивости, бессонницы, головных болей. Если нет возможности принять расслабляющую ванну, то могут подойти ароматические свечи или палочки. Также поможет хорошо расслабиться и аромассаж. Несколько капель целебного масла смешивают с небольшим объёмом любого растительного или вазелинового масла. Помимо ароматического воздействия Вы ощутите и пользу непосредственно от массажных движений.

Ароматы базилика, кориандра (кинза) и розмарина нашли широкое применение в кулинарии. Их чарующий запах при добавлении в различные блюда возбуждает аппетит, улучшает настроение. Эти растения широко используют для восстановления физических и эмоциональных сил. Кроме того, бактерицидное действие этих растений является ещё одним плюсом для активного использования в нелёгкое зимнее время.

Не рекомендована ароматерапия людям, склонным к аллергическим реакциям, беременным женщинам, детям. Если есть сомнения по наличию лично у вас непереносимости к какому–либо растению, растительному аромату – обязательно предварительно проконсультируйтесь со специалистом.

"Депрессия ароматерапия для хорошего настроения" Понравилось? Поделитесь с друзьями!

Deglon

Deglon

Всё пройдёт. И это обязательно пройдёт.

Другие записи из этой рубрики...

Комментарии проходят премодерацию и будут опубликованы после проверки, если они не нарушают правила сайта.

Do NOT follow this link or you will be banned from the site!