Оставайтесь с нами
Здоровье и красота

Демисезонный марафон с учётом сколиоза и потенциального инфаркта

польза бега

Бег по праву считается одним из наиболее доступных видов физических нагрузок. Для того чтобы приступить к занятиям, помимо воли, необходимо иметь незатейливый гардероб и удобные кроссовки. Соседский бультерьер также может стать весомым аргументом в пользу легких пробежек. Но стоит ли давать организму дополнительную встряску, если никто не пытается из «дружеских» побуждений ухватить вас за пятку?

Бегом к…инфаркту?

О пользе бега написано немало. Адепты подобных физических нагрузок взахлеб рассказывают о положительном влиянии пробежек на гормональный баланс, улучшение кровообращения, укрепление сердечно-сосудистой системы, на интенсивный вывод продуктов распада, или так называемых шлаков из организма, благодаря чему происходит процесс регенерации клеток печени. С подобными утверждениями не согласиться просто грех! Но получив спортивный запал нужно немедля отправляться, нет, не на стадион. К врачу!

Знаете ли вы, что на заре девяностых годов XX века в Соединенных Штатах Америки значительно увеличилось количество смертей произошедших именно во время пробежек. Причина – инфаркт, случившийся вследствие отрыва тромба на атеросклеротической бляшке.

Некоторые заболевания, например, врожденный порок сердца, на протяжении многих лет могут никак себя не проявлять. Но вот человек решает всерьез заняться своим здоровьем. Выходит на пробежку, бежит и, в лучшем случае, попадает в реанимацию.

бегаем вместе

Если хилый, сразу в гроб?

Итак, во избежание несчастных случаев, прежде всего, необходимо пройти медицинское обследование. Сдайте общий и биохимический анализы крови, сделайте кардиограмму, желательно пройти тест с незначительной нагрузкой, скажем, на беговой дорожке или велотренажере. Это поможет определить артериальное давление во время физических упражнений.

Полученные результаты нужно показать терапевту, который должен сделать заключение о том, какие виды нагрузок и с какой периодичностью вам наиболее показаны.

Не лишним будет сходить на осмотр к травматологу-ортопеду. Регулярные пробежки могут оказать негативное влияние на искривленный при сколиозе позвоночник, либо усугубить течение суставных заболеваний. В случае если подобные болячки все же будут обнаружены, не стоит впадать в отчаяние. Скорее всего, перед тем как выйти на беговую дорожку, вам нужно будет пару-тройку месяцев позаниматься специальной гимнастикой http://moyaspina.ru/lechenie/kompleks-uprazhneniy-skolioze-razlichnyh-stepeney для формирования и укрепления мышечного корсета.

куда бежим

Нас не догонят

Даже если у вас здоровье, как у космонавта, не стоит бросаться с места в карьер. Перед пробежкой крайне важно хорошенько разогреться. Сделайте ряд разминочных упражнений: растяжки, неглубокие приседания, махи ногами, наклоны в течение нескольких минут помогут подготовить суставы и позвоночник к последующим нагрузкам.

Новичкам не стоит выкладываться и набирать максимальную скорость. Гораздо полезнее будет размеренный бег трусцой с частотой пульса не больше 120 ударов в минуту.

Прислушайтесь к этим простым советам и бегите на здоровье!

начинаем бегать

Depils
Depils

Обожаю кофе и черный шоколад, совершенно не умею отдыхать, считаю жизнь лентой Мёбиуса, уверен - всё берёт своё начало в интуиции, мне всегда нужно кого-то любить, чего-то ждать и что-то делать.

Реклама
МЕСТО ДЛЯ РЕКЛАМЫ
Оставить свой комментарий

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Здоровье ребенка
Ранец школьный или школьный рюкзак в списке покупок для школьника
школьный ранец для мальчиков и девочек

Иногда бывает так, когда родители с головой уходят в череду текущих дел, то в один прекрасный день они вдруг сталкиваются с необходимостью собрать ребёнка в школу. О сборах к школе...

Читать далее
Психология
Почему мы верим в мифы и выдумки или почему нас легко обмануть
вера в мифы

Как измерить возраст собаки в человеческих годах? Большинство людей считают, что нужно просто умножить на семь, но они не правы. Это просто вымышленная цифра, которая оказалась в обиходе еще с...

Читать далее
Здоровье и красота
Урология с точки зрения специфики, диагностики и лечения урологических заболеваний
урология

В настоящее время развитие урологии достигло значительных успехов, врачами практикуются современные методы диагностики и лечения многих урологических заболеваний. Тем не менее, главным препятствием на пути выздоровления урологических пациентов можно назвать...

Читать далее
Методы лечения
Если вас беспокоят головокружения или обмороки
головокружения и обмороки

Я думаю, что большинству из нас понятно значение слов головокружение и обморок, что такое головокружение испытали на себе наверное все, а некоторые впадали и обморок. Мне всегда было интересно понять...

Читать далее
Уход за телом
Чем опасен загар или как загорать правильно
как загорать

Лето не за горами, пора подумать о красивом бронзовом загаре. А что делать, если живешь в огромном мегаполисе и некуда даже податься, дабы исправить эту ситуацию. Как можно получить желаемый...

Читать далее
Здоровье и красота
Зависимость, это многообразие привычек для одной цели — получения удовольствия
зависимости человека

Если вам знакомо такое чувство как сопереживание, то скорее всего вам приходилось сталкиваться с зависимыми людьми. На самом деле каждый человек в своей жизни, так или иначе, сталкивался с зависимостью,...

Читать далее
Популярно
Do NOT follow this link or you will be banned from the site!