Деловая диета

0
5 просмотров
деловая диета

Деловая диета, несмотря на необычное название, достаточно популярна и относится к низкокалорийным программам. Ее привлекательность состоит в том, что она специально придумана для людей, которые очень заняты работой. Всего неделя на такой диете позволяет избавиться от пяти килограммов лишнего веса.

Основы деловой диеты

Количество калорий на деловой диете не должно превышать в день более 1100кк. Это позволит не испытывать чувства голода и получить порцию необходимой для деятельности энергии. Многие продукты в программе взаимозаменяемы, потому что диета хорошо сбалансирована.

Она очень проста в исполнении, как и популярная диета на пару. Времени на приготовление необходимой пищи тратится совсем немного. Например, утром достаточно съесть 30 г овсяных хлопьев с небольшим количеством молока, либо кусочек отрубного хлеба с 1 ст. ложкой йогурта, несколькими ломтиками банана и чайной ложкой меда.

Обед деловой диеты состоит из овощного салата, 50 граммового ломтика куриного филе и яблока. Филе можно заменить порцией вареной фасоли и картофеля в мундире, йогуртом и кусочком натертого сыра.

На ужин можно приготовить порцию спагетти с соусом – 75 г, немного креветок и ветчины. Либо съесть порцию тушеных овощей, 150 г курицы и немного жареного картофеля. Все продукты в диете можно менять, учитывая их калорийность. Следует избегать перекусов, это поможет быстрее сбросить вес. Блюда диеты достаточно сытные.

Эффективность деловой диеты будет значительней, если совместить ее с активным движением, занятиями пилатесом или плаванием.

Серьезным достоинством данной диеты является ее простота в соблюдении и приготовлении блюд. Вес уходит быстро.

Но деловую диету, как и другие, при всех ее преимуществах, не рекомендуется практиковать чаще одного раза в месяц.

диета для деловых дам

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here