Оставайтесь с нами
Материнство архив

Чтобы ребенок родился здоровым

Беременность – это период, когда женщина живет, прислушиваясь к потребностям еще не родившегося малыша, окружает его любовью и заботой. В это время будущая мама должна с удвоенным вниманием заботиться о себе и малыше, поскольку фундамент здоровья ребенка закладывается за девять месяцев до его появления на свет и ответственность за его здоровье целиком возлагается на будущих родителей.

Подготовка к беременности

О здоровье ребенка необходимо думать еще до зачатия. К сожалению, большинство женщин узнают о беременности, когда она уже наступила и многое оказывается упущено. Если вы планируете беременность, то позаботьтесь о том, чтобы до ее «прихода» вы и ваш муж сдали анализы на инфекции, передающиеся половым путем. Будущей маме необходимо обследоваться у терапевта, гинеколога и при необходимости вылечить зубы. Нужно принимать фолиевую кислоту, это поможет снизить риск пороков развития плода.

С наступлением беременности

Не нужно воспринимать беременность, как болезнь, это нормальное состояние женщины. Поэтому не стоит целыми днями лежать на диване. Вам необходимы умеренные физические нагрузки в виде длительной прогулки на свежем воздухе, выполнении специальных упражнений для беременных, которые помогут облегчить протекание родов. Старайтесь сохранять жизненную активность и душевное равновесие, относитесь к себе бережно и осторожно – помните о маленькой жизни внутри себя. Часть своих обязанностей по дому переложите на мужа, вам нельзя перенапрягаться. Больше отдыхайте, экономьте силы для предстоящих событий. Длительность ночного сна беременной женщины должна быть не менее 8–10 часов. Чтобы сон был крепим, нужно ложиться спать пораньше, а матрац, на котором вы спите, должен быть ортопедическим. На работе договоритесь о том, чтобы вас не заставляли работать сверхурочно и в течение рабочего дня несколько раз выходите на свежий воздух.

Питание беременной женщины

Во время беременности пища усваивается быстрее, следовательно, быстрее понижается уровень глюкозы, а значит, наступает чувство голода, которое влечет за собой слабость и тошноту. Во избежание подобных неприятностей питаться следует дробно, до шести раз на день, а 1–2 раза в день нужно есть каши или хлеб грубого помола. Сложные крахмалы надолго заряжают организм энергией и притупляют чувство голода. Продукты питания должны быть натуральными и полезными. Откажитесь от жирной, острой и жареной пищи. В рационе беременной должны преобладать молочные продукты, мясо, рыба, овощи и фрукты. Выбирайте продукты с высоким содержанием питательных веществ: орехи, бананы, авокадо, творог, сыр. Арбуз, виноград, дыня и цитрусовые помогут стабилизировать пищеварение и избежать запоров.

И вот малыш появился на свет

После родов попросите приложить малыша сразу к груди, ничего, что он еще в смазке и голенький. Это позволит сработать естественному сосательному рефлексу у новорожденного, а у мамы – стимулировать лактацию. Первые полгода жизни малыша кормите его грудным молоком. Тогда ваш ребенок будет защищен от различных инфекций и аллергических реакций. В любую погоду отправляйтесь с ребенком на прогулку. Помните, что ему комфортнее и легче дышится в небольшом парке, нежели на оживленных тротуарах. Не отказывайтесь от профилактических прививок, соблюдайте график прививок и ревакцинации. На первом году жизни регулярно проходите осмотр у узких специалистов. Это необходимо для того, чтобы своевременно диагностировать и скорректировать возможные отклонения в здоровье ребенка. До трех лет готовьте пищу малышу отдельно от взрослых. То, что едят родители, может оказаться опасным для ребенка. Например, соленая, острая или жирная пища может привести к расстройству пищеварения, а в тяжелых случаях и к завороту кишок.

Depils
Depils

Обожаю кофе и черный шоколад, совершенно не умею отдыхать, считаю жизнь лентой Мёбиуса, уверен - всё берёт своё начало в интуиции, мне всегда нужно кого-то любить, чего-то ждать и что-то делать.

Оставить свой комментарий

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Реклама
Материнство архив
Послеродовая депрессия

По статистике 15-16% недавно родивших женщин настигает послеродовая депрессия. Ничего удивительного в этом нет, поскольку с появлением малыша привычный уклад жизни резко меняется, на плечи ложится ответственность за новую жизнь....

Читать далее
Материнство архив
Признаки беременности

На первой недели признаки беременности проявляются своеобразно. Существует много народных признаков беременности, и будущие мамы замечают только некоторые из них, либо же сразу все. Бывает можно заметить такие не совсем...

Читать далее
Материнство архив
Женщина после родов: от всплеска энергии до слез – один шаг

Большинству из нас доводилось слышать рассказы о женщинах, страдающих послеродовой депрессией. Почти все беременные и их семьи опасаются того, что это может случиться именно с ними. Однако сильной депрессии подвержены...

Читать далее
Материнство архив
Что необходимо сделать, перед тем как зачать ребенка

1. Подумать о будущем. Представьте, каким будет воспитание вашего будущего ребенка, каким образом будет проводиться всё свободное время, что станет новым семейным ритуалом, как будут распределяться семейный бюджет. Важно пользоваться...

Читать далее
Материнство архив
Подготовка к рождению ребенка

«Милый, у нас будет ребенок!». Как эта простая фраза способна изменить нашу жизнь! Нас захлестывает огромная волна эмоций: и радость, и страх, и неуверенность, — палитра чувств огромна. Нет сомнений, что...

Читать далее
Материнство архив
Рожать или не рожать?

В жизни каждого человека когда-нибудь встает вопрос: “А нужны ли мне дети?”. Люди решают эту проблему для себя по-своему, но все мнения можно разбить на несколько категорий. Собственно, рассмотрев все,...

Читать далее
Популярно
Do NOT follow this link or you will be banned from the site!