Что такое щелочная диета?

щелочная диета как применять

Щелочная диета — также известна как кислотная, щелочная диетическая, кислотно-щелочная диета, это диета,  возможно изменяющая рН крови через изменения в диете, чтобы сделать его более щелочной, получая многочисленные преимущества для здоровья. Это связано с едой в основном щелочных продуктов, чтобы держать рН тела между 7.35 и 7.45. Конечная цель заключается в том, чтобы съесть 80% щелочных продуктов и 20% продуктов кислых.

Это пища, которая предотвращает воспалительные заболевания, сужает линию талии и даже вылечивает  рак. Она также улучшает память и энергетический уровень, а также предотвращает вздутие живота, головную боль, бессонницу, мышечные боли и болезни сердца. Определенные продукты, делают ваше тело более щелочным, с другой стороны, могут защитить вас от негативных последствий переедания, а также помогают сбросить лишний вес.

Что говорят об щелочной диете?

Новый 2014 год, лидирует дополнительными диетами, кислотно-щелочная диета, щелочная и быстрая диета — и добавились две популярные диеты для пищеварительной системы, здоровая — диета без клейковины и низким содержанием сахара. Кислотная диета (щелочная) действительно начинает приносить много шуму в СМИ, когда Виктория Бекхэм говорила о щелочной диете в поваренной книге в январе 2013 года. Однако это также привлекало и других знаменитостей, в том числе Гвинет Пэлтроу, Дженнифер Энистон и Кирстен Данст. Подводя итог, за щелочную диету — это чтобы повысить pH баланс, держась подальше от молочных продуктов, мяса, сладостей, алкоголя, кофеина, обработанных и искусственных пищевых продуктов, использовать в пище больше овощей и свежих фруктов, семян, орехов. Но здесь есть плюсы и минусы:

Плюсы щелочной диеты

 Сохраняет мышцы, и очищает организм

Фрукты и овощи являются базовой основой щелочной диеты, и мы все знаем, что в нашем рационе, важны свежие фрукты и овощи. Наряду с предоставлением нам всех необходимых витаминов и минералов для синтеза белка, фрукты и овощи дают слишком много преимуществ, чтобы их игнорировать в любой диете.

Предотвращает рак

Она чистит клетки в организме, кислород может быть восстановлен в них. Когда кислорода достаточно, это делает его затруднительным для развития раковых клеток, и размножения. С другой стороны, кислая среда заставляет их расти и размножаться очень быстро.

Повышение уровня энергии

На  уровень тела рН может повлиять на способность для производства аденозинтрифосфата (АТФ), который является важным для организма, и энергетического уровня. Это происходит в митохондриях клетки. Если тело рН слишком кислая среда, этот процесс происходит не так эффективно, потому что тело обременено кислотами, присутствующих в тканях, и в организме.

Более медленное старение

Слишком большая кислотность может ослабить иммунную систему организма и вызвать преждевременное старение. Как правило, клетки развиваются менее эффективно при воздействии кислой среды. Токсины в организме в совокупности с кислой пищей являются основной причиной дегенерации клеток, которые приводят к появлению морщин, делают человека на вид старее. Крепкий иммунитет достигается восстановлением pH-баланса, тело становится все сильнее и лучше защищено, чтобы обойти распространенные заболевания, такие как инфекции, аллергия, грипп, простуда, и даже депрессия и беспокойство. Также риск развития таких серьезных заболеваний, как остеопороз, болезни Альцгеймера и диабета значительно снижается.

Здоровые зубы и десны

Многие считают, что достигая кислотно-щелочной баланс с помощью диеты можно снизить и даже уберечься от симптомов различных заболеваний. Высокий уровень кислоты во рту может способствовать росту бактерий, и может повлечь за собой целый ряд разнообразных проблем с полостью рта, неприятный запах и заболевание десен. Высокий уровень бактерий и кислоты во рту также повысит шансы человека на болезнь кариеса. Однако, диета, которая обладает высоким щелочным уровнем рН, может повысить общий уровень здоровья полости рта, в том числе в профилактике кариеса и здоровых зубов и десен.

Минусы щелочной диеты

Ограниченные исследования — могут быть затруднения при использовании.

Эта диета имеет  список продуктов, с которым вы должны ознакомиться, чтобы подготовить и спланировать хорошо сбалансированное питание. Также могут быть затруднения, чтобы поесть в ресторане, с этой диетой, большинство подаваемых блюд,  могут быть кислыми. В целом, как люди, мы не хотим использовать плановые диеты, который будут диктовать нам, что можно, а что нельзя есть. Есть определенные естественные продукты, которые могут помочь в борьбе с кислотностью и восстановить баланс рН. Вот топ 10 супер продуктов, которые помогут вам восстановить рН баланс вашего организма к более щелочной среде: авокадо, лимон, морская соль, семена тыквы, овощи семейства крестоцветных капуста цветная, брокколи, чеснок, водоросли суши, сои, тофу и минеральная вода.

Хотя некоторые люди клянутся щелочной диете, другие беспокоятся о том, что пища щелочная или кислая ничего не стоит, сославшись на то, что веских доказательств ее полезности для организма человека не хватает. По мнению некоторых альтернативных практиков, хронические заболевания обычно являются результатом сдвига кислотно-щелочной диеты. Некоторые люди одобряют этот тип диеты (щелочные) особенно, если некоторые болезни были исключены, и человек обладает симптомами: заложенностью носа, частыми простудами и грипп. Недостаток энергии, чрезмерное производство слизистой, раздражительность, нервозность, беспокойство. Головная боль, поликистоз яичников, киста яичников, и доброкачественных кист молочной железы.

Хотя традиционные врачи верят, что употребление продуктов, таких как фрукты и овощи, а также уменьшение потребления соли, мяса, и очищенное зерно имеет преимущества для здоровья, самые обычные врачи не считают, что диета, кислотно-щелочная является основой хронических заболеваний. Однако есть свидетельства в традиционной медицине, что кислая диета (щелочная) может помочь предотвратить формирование остеопороза, возрастной атрофии мышц, камней в почках.

Кислотно-щелочноая пища

Когда питательные вещества из пищи, которую вы едите, получают ваши почки, они, производят больше бикарбоната (щелочного) и аммония (кислого). Ученые обнаружили способ измерения и рейтинг продуктов, основанных на этом. Яйца, мясо, рыба, зерно и сыр считаются кислыми и положительными баллами; фрукты и овощи считаются щелочными и негативными баллами.

Проблемы безопасности

Людям с хронической или острой почечной недостаточностью не следует использовать щелочную диету, если только под наблюдением врача. Кроме того, людям с болезнями, и с существующими сердечными заболеваниями, используя диеты, влияющие на уровень калия в организме, следует проконсультироваться со своим врачом. Всегда консультируйтесь с вашим врачом перед тем, как попробовать новую диету.

Есть ли у вас опыт в щелочной диете?

Если так, дайте нам знать в комментариях ниже или отправьте нам сообщение по электронной почте о своих мыслях и мнении.

щелочная диета

"Что такое щелочная диета?"
поделиться

Катерина Тихонова

Катерина Тихонова

Я такая... такая... вся такая... замечтательная я ))))

Другие записи из этой рубрики...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Комментарии проходят премодерацию и будут опубликованы после проверки, если они не нарушают правила сайта.

Do NOT follow this link or you will be banned from the site!