Оставайтесь с нами
Здоровье и красота

Что такое депрессия

что такое депрессия

При депрессии не надо впадать в панику. Это состояние имеет свои корни, свои причины, выявив которые, можно убрать депрессию. Депрессию лучше стараться лечить без применения психотропных средств, т. к. эти средства снижают симптомы, но основные проблемы не решают.

Методы решения проблемы

Если рассматривать не лекарственные средства от депрессии, то очень полезно заниматься медитацией. Этому можно научиться при занятиях йогой, или по специальной литературе. Также очень хорошо заниматься спортом, любым видом, который нравится.

Кроме спорта можно выбрать себе любое другое любимое дело. Очень полезно обливаться по утрам холодной водой или принимать контрастный душ. Это один из самых простых и действенных вариантов лечения депрессии.

Может быть именно то, что вы не делаете того, что хочется, и является причиной депрессии. Независимо от того, что скажут другие, вы можете заниматься каратэ (даже если вы женщина), вышивать «крестиком» (даже если вы мужчина), играть на гитаре (независимо от пола, возраста и музыкальных способностей) и т. д.

Еще очень полезно чаще бывать на природе и заниматься физическим трудом. Еще очень важный момент — старайтесь не контактировать с теми, кто к вам плохо относится. Выбирайте для себя приятный и доброжелательный круг общения и сами дарите окружающим доброту и радость.

Упражнения для устранения депрессивного состояния

Также вы можете попробовать понять для себя причину своей депрессии и постараться устранить ее. Если причину понять не удается, то попробуйте сделать следующее упражнение: сядьте удобно на стул, спину держите прямо, руки немного сомкните и положите не колени. Постарайтесь расслабиться и сконцентрироваться на своих ощущениях. Пусть ваши мысли, ощущения, эмоции свободно текут, не цепляетесь за них. Занимайтесь этим каждый день примерно по часу.

Это не универсальное средство, но в процессе работы у вас или высвободятся из подсознания негативные эмоции, которые, возможно, вызывают депрессию, или вы сможете увидеть причину вашей депрессии. Негативные эмоции или травмирующие события переживайте и отпускайте, не прерывая процесс, даже если будут очень неприятные ощущения. Все равно, если у вас депрессия, значит это вас и так гложет, а сейчас вы можете посмотреть на это заново и отпустить.

И самое главное, не совершайте поступков, за которые вам может быть потом очень стыдно. Если уж слово не воробей, то дело тем более. Как говорится: «Фарш невозможно провернуть назад».

Если Вам трудно справится самостоятельно, вы можете позвонить и записаться на консультацию к психотерапевту.

Опирайтесь на свои достижения в борьбе с депрессией

Человек — существо социальное и очень зависит от мнения окружающих. Часто депрессия вызвана внешними причинами, например, невозможностью вписаться в коллектив, конфликты, непонимание близких людей, страх того, что ты хуже других и т. д. Очень важно здесь понять, что Вы имеете свою собственную ценность. Прежде всего, постарайтесь опираться на свои собственные достижения, развивайте себя, как личность, не опускайте руки, как бы тяжело Вам не было. Результат обязательно будет.

Хочу выделить такие качества, как трудолюбие, доброта и порядочность. Развивайте их в себе. Тогда вместе со своими достижениями вы сможете быть ценным прежде всего для себя. Не обращайте внимание на чужое мнение — у них тоже не все гладко в жизни и у них нет права судить Вас. Не сравнивайте и не завидуйте, потому что идеальных людей нет и тот кто успешен в одном, может иметь неудачи в другом. Живите своей жизнью и радуйтесь, ведь жизнь дается только один раз.

Немного о мужском здоровье, что может вызвать депрессию

Россия по продолжительности жизни мужчин занимает 136 место в Мире (по продолжительности жизни женщин — 91 место). Средняя продолжительность жизни мужчин в России — 58 лет 11 месяцев 16 дней. От чего умирают мужчины:

  • Алкоголь.
  • Сердечно-сосудистые заболевания.
  • Онкология.
  • Войны.
  • Несчастные случаи.
  • Другие причины.

Проблемы мужского здоровья:

  • Импотенция.
  • Бесплодие (40 % мужчин).
  • Сердечно-сосудистые заболевания.
  • Сосудистые нарушения (варикоз, геморрой).
  • Стресс
  • Простатит.
  • Онкология.

Большинство этих заболеваний возникает, как следствие неблагоприятных психологических факторов. Поэтому необходимо вовремя обращаться за помощью к психологу.

Диана Вишневская
Диана Вишневская

Надо уметь закрывать скучную книгу, уходить с плохого кино, расставаться с людьми, которые не дорожат тобой. Жги свечи, пользуйся хорошими простынями, носи красивое нижнее белье. Ничего не храни для особого случая, этот особый случай – сегодня.

Реклама
МЕСТО ДЛЯ РЕКЛАМЫ
Оставить свой комментарий

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Уход за телом
Чем различаются масс-маркет и профессиональные средства ухода за волосами
уход за волосами

Учитывая то факт, что волосы для многих из нас – это неотъемлемая часть целостного образа, можно не сомневаться в том, что их состояние для женщины не просто важно, а очень...

Читать далее
Уход за телом
Косметология на Позняках или какие косметические процедуры я делаю в центре Slim летом

Я женщина и моё желание сохранить дарованную природой красоту, столь же естественно, как желание дышать чистым воздухом и питаться качественной пищей. Уже много лет старательно выделяю время на разнообразные косметические процедуры в косметологическом центре Slim и благодаря этому мне удаётся в сложном ритме современной жизни поддерживать свой внешний вид в идеальном состоянии.

аппаратная косметология slim

Я женщина и моё желание сохранить дарованную природой красоту, столь же естественно, как желание дышать чистым воздухом и питаться качественной пищей. Уже много лет старательно выделяю время на разнообразные косметические...

Читать далее
Беременность и материнство
Месяцы беременности, как сделать это время в жизни каждой женщины незабываемым
счастье и беременность

Одно из важнейших событий в жизни каждой женщины — беременность, ведь внутри зарождается новая жизнь. Но беременность — это тайна, которую позволено знать не всем, поэтому будущей мамочке необходимо подумать, кому можно...

Читать далее
Здоровье и красота
Остеохондроз и три стадии развития этого заболевания
остеохондроз стадии

Остеохондроз представляет собой заболевание позвоночного столба, повреждающее позвонки, межпозвоночные диски, внутренние поверхности суставов и поражает различные участки спины. Остеохондроз проявляется в трёх отделах: шейном, грудном, пояснично-крестцовом. Наиболее опасным является «распространённый»...

Читать далее
Здоровье и красота
Методики китайской медицины помогут обрести благополучие, здоровье и долголетие
китайская медицина

Китайская медицина имеет корни уходящие в глубокую древность, а различные методики это древней лечебной системы позволяют не только справиться с симптомами заболеваний и улучшить работу всех органов. В каждом конкретном...

Читать далее
Уход за телом
Питание и антивозрастная косметика для поддержания красоты и здоровья
для поддержания красоты и здоровья

Человеческий организм – это сложнейший и точнейший природный механизм, каждая частица которого выполняет строго определенную функцию. Каждую секунду внутри нас происходит масса всего интересного, и хотя многое в этих процессах...

Читать далее
Популярно
Do NOT follow this link or you will be banned from the site!