Что поможет сформировать хороший иммунитет у ребёнка

0
3 просмотров

Иммунитет – свойство организма, обеспечивающее его устойчивость или невосприимчивость к действию болезнетворных микроорганизмов. Функция иммунной системы у ребенка зависит от образа жизни, окружающей среды, состояния нервной системы, генетических особенностей.

Основы хорошего иммунитета, которые родители должны обеспечить своему ребенку – это эмоциональное здоровье, качественное питание, регулярные физические упражнения, полноценный отдых, образ жизни, лишенный стрессов. К факторам, ослабляющим и перегружающим иммунную систему, относятся: загрязненная окружающая среда, искусственные добавки в продуктах питания, отсутствие или непродолжительное грудное вскармливание, применение антибиотиков, многочисленные вакцинации. Итогом становится полная дисфункция иммунной системы, лишающая организм возможности нормально реагировать на окружающую среду и приводящая к его саморазрушению.

Для полноценного развития ребенка необходимо оптимально сочетать отдых и физическую активность. Ежедневно необходимы игры и движение на свежем воздухе, насыщающие организм кислородом, улучшающие кровообращение, пищеварение и доставляющие ребенку огромную радость. Чрезмерное возбуждение снижает сопротивляемость организма. Педиатры рекомендуют делать перед сном ребенку массаж, с добавлением пары капель эфирного масла мелиссы или ромашки в основное массажное масло. Нежные руки матери в сочетании с благотворным воздействием эфирного масла помогут ребенку быстро заснуть и полноценно отдохнуть. Купить эфирное масло можно в аптеке или заказать через Интернет.

Для поддержания иммунной системы организму требуются питательные вещества – незаменимые аминокислоты, витамины, белки, цинк, селен. Необходимо позаботиться, чтобы ребенок получал с пищей все эти вещества. При повышенных нагрузках можно употреблять витамины в таблетках или сиропе. Желательно, чтобы в диету входили простые натуральные продукты, соответственно сезону. Пищи, содержащей искусственные красители, гидрогенизированные масла, ароматизаторы, разрыхлители, лучше избегать. Не нужно злоупотреблять сахаром, а также пищей промышленной переработки.

При ослабленной иммунной системе ароматерапевты рекомендуют делать ингаляции с добавлением эфирного масла эвкалипта, можжевельника, туи, ароматизировать помещение натуральными маслами апельсина или лимона, маслом сосны. Желательно, чтобы эфирные масла не содержали искусственных добавок и были хорошо очищены.

Существуют специальные травы, применение которых стимулирует иммунную систему:

  • Чеснок. Его можно употреблять в сыром виде, добавляя к различным блюдам или делать из него настойки. Варианты: 1 ч.л. измельченного чеснока, смешанного с медом проглатывается и запивается горячим чаем. Для приготовления настойки залить 1 литром воды 3 зубчика чеснока (мелко нарезанного), настаивать 30 минут. Добавить мед и лимон по вкусу. Для профилактики достаточно выпивать один стакан в день.
  • Женьшень,
  • Эхинацея,
  • Крапива,
  • Бузина.

Прием трав возможен как по отдельности, так и в сборах. Биостимулирующие способности этих растений были известны еще с древних времен.

Будьте здоровы!

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here