Оставайтесь с нами
Дети и родители архив

Что едят при кормлении грудью

что едят при кормлении грудью

Сразу после родов особенно молодых мам интересует вопрос, что едят при кормлении грудью. Это важно не только для того, чтобы вырабатывалось достаточное для кормления малыша количество молока, но и для того, чтобы у него не развилась пищевая аллергия и другие болезни, связанные с недостатком необходимых витаминов и минералов.

Что кушать при кормлении грудью

Сегодня широко дискутируется вопрос о правильном питании кормящих женщин. Что едят при кормлении грудью? Это следует решать самой матери, но при этом она должна знать об основных правилах здорового питания в этот период.

Многие педиатры, основываясь на личном опыте, рекомендуют в это время ограничивать свой питательный рацион, исключая из него в некоторых случаях даже свежие фрукты и овощи. Однако большинство прогрессивных врачей советуют питаться в это время полноценно и разнообразно.

Поэтому решая, что кушать при кормлении грудью, целесообразно исключить из рациона только блюда и продукты, которые могут нарушить пищеварение или вызвать аллергию. Это относится, в первую очередь, к сильно соленым и перченым блюдам, консервированным продуктам, особенно если в их состав входят различные пищевые добавки, и экзотическим блюдам. В остальном обычно достаточно придерживаться принципов рационального питания и соблюдать необходимый для этого периода водный баланс.

Что едят при кормлении грудью при всех видах аллергии

Соблюдать гипоаллергенную диету кормящей матери рекомендуется при всех видах аллергии, особенно пищевой. Диетическое питание в этом случае используется в двух целях — диагностической и лечебной. Соблюдая гипоаллергенную диету для кормящих мам, можно путем исключения достаточно быстро установить причину аллергии.

Это особенно важно в первый месяц после рождения малыша, что связано формированием его иммунной системы и повышенной реакцией на аллергены. При этом аллергия детей этого возраста очень часто не проявляется аллергическими высыпаниями, что может ввести в заблуждение молодую маму.

При наличии аллергии у матери, особенно в первый месяц жизни ребенка, рекомендуется ограничить употребление высокоаллергенных продуктов при кормлении грудью. Это касается:

  • Коровьего молока, цельномолочных продуктов, сыров;
  • Многих сортов рыбы, морепродуктов, черной и красной икры;
  • Куриных яиц;
  • Кисломолочных продуктов — кефира, ряженки, творога;
  • Копченых и полукопченых продуктов: мяса, рыбы, колбасы, сосисок;
  • Злаков — пшеничной, овсяной, манной, пшенной круп;
  • Острых, соленых, пряных продуктов, приправ, соусов и специй;
  • Маринованных и консервированных продуктов, особенно промышленного производства;
  • Многих фруктов и ягод, в первую очередь, яркого (красного и оранжевого) цвета: красных яблок, клубники, малины, земляники, облепихи, ежевики, черники, винограда, хурмы, граната, вишни, сливы, дыни, ананасов;
  • Некоторых овощей: красного перца, тыквы, помидоров, свеклы, моркови, квашеной капусты, щавеля, баклажанов, сельдерея;
  • Многих сухофруктов: изюма, кураги, инжира, фиников;
  • Кофе, какао и спиртных напитков;
  • Всех видов цитрусовых;
  • Мармелада, карамели, шоколада и изделий из него;
  • Меда, всех видов грибов и орехов;
  • Продуктов с содержанием пищевых добавок;
  • Экзотических продуктов: черепахового мяса, авокадо, манго.

К числу разрешенных к употреблению низкоаллергенных продуктов при кормлении грудью относятся:

  • Филе курицы и индейки, кролик;
  • Кукуруза, гречка, рис;
  • Оливковое, сливочное и подсолнечное масло;
  • Овощи и зелень: цветная, белокачанная и брюссельская капуста, репа, шпинат, брокколи, зеленый салат, огурцы, укроп, петрушка, патиссоны, кабачки, брюква;
  • Сухофрукты: груши, сушеные яблоки, чернослив;
  • Груши, зеленые яблоки, белая смородина, крыжовник, белая черешня;
  • Некрепкий чай;
  • Компоты из груш, яблок, отвар шиповника;
  • Минеральные воды без газа.

При выборе продуктов при кормлении грудью нужно учитывать, что пищевая аллергия является индивидуальной особенностью каждого организма, а значит, в некоторых случаях и низкоаллергенные продукты могут вызывать развитие болезни.

Общие правила соблюдения гипоаллергенной диеты для кормящих мам

На фоне аллергических высыпаний у ребенка, выбирая во время организации питания, что кушать при кормлении грудью, рекомендуется придерживаться определенных правил:

  • Соблюдать диету следует ежедневно и не включать в дневной рацион продукты из запрещенного списка;
  • Расширять питательный рацион можно начиная с трехмесячного возраста при условии, что за это время не наблюдалось аллегорических высыпаний;
  • Для того чтобы выявить пищевой аллерген, рекомендуется вести дневник, куда заносятся все употребляемые продукты и реакция на них малыша;
  • В более позднем возрасте, когда разрешено применение прикорма, каждый новый продукт следует вводить с соблюдением минимум двухнедельного интервала, в течение которого нужно следить за реакцией организма малыша на новый продукт.

Гипоаллергенная диета для кормящих мам — мнение противников

В среде современных педиатров находится все больше противников питания без аллергенов. Чтобы понять, что едят при кормлении грудью при аллергиях или при подозрении на нее, рекомендуется знать и их точку зрения. Так, сторонники полноценного питания кормящей женщины считают, что:

  • В это время, так же как и во время беременности, изменять свой обычный дневной рацион нет необходимости, конечно, если оно полноценное и разнообразное;
  • Исключение из рациона женщины продуктов, которые могут быть аллергенами, не снижает, а увеличивает вероятность возникновения у малыша аллергических реакций или других проблем со здоровьем;
  • Исключение определенных продуктов питания замедляет необходимые для формирования и тренировки иммунной системы малыша процессы, поскольку именно сталкиваясь с ними, она учится от них защищаться.

Что едят при кормлении грудью, женщина должна решить с учетом данных о том, что гипоаллергенные диеты могут вызывать:

  • Дефицит необходимых витаминов, белков и минералов у ребенка. Это возможно и защитит от аллергии, но может повлиять на развитие малыша, а в некоторых случаях вызвать и отставание в нем;
  • Авитаминоз у кормящей женщины, а также другие нарушения в организме, связанные с тем, что с грудным молоком будут истощаться запасы необходимых микроэлементов в то время, как новые в требуемом количестве не поступают;
  • Нарушение лактации, которое вызывается защитными функциями организма кормящей женщины.

Что едят при кормлении грудью для снижения риска развития аллергии? Прогрессивные педиатры считают, что нет причин ограничивать себя в употреблении всех производных молока (кисломолочных продуктов, творога, йогуртов), постного мяса, приготовленного в щадящем режиме термообработки, фруктов и овощей неяркой окраски, различных каш.

Само грудное вскармливание является лучшей профилактикой для развития аллергии. И напротив, все искусственные смеси содержат чужеродный белок, который является мощным антигеном, способствующим развитию у малыша аллергии.

Реклама
Дети и родители архив
Игрушки своими руками – отличная идея для организации семейного досуга

Несмотря на огромный ассортимент магазина игрушек, нередко и дети, и взрослые испытывают желание самостоятельно создать игрушку своей мечты с использованием подручных материалов. Это занятие не просто увлекательно – оно вполне...

Читать далее
Дети и родители архив
Майские имена

Люди, рожденные в мае довольно дипломатичны и очень коммуникабельные. Майские именинницы принципиальные натуры, последовательные и прямолинейные. Получают хорошее образование. Это отличные друзья и жены. 1 мая: Тамара 2 мая: Матрона...

Читать далее
Дети и родители архив
Как приучить ребенка спать в своей кроватке?

Один из самых ответственных этапов в жизни любых родителей — приучение ребенка к своей кроватке. Все мамы и папы любят свое чадо, поэтому укладывают младенца спать возле себя — им...

Читать далее
Дети и родители архив
Жизненные приоритеты: почему люди любят детей меньше, чем собак?

В последние 10-12 лет во многих семьях чаще стали встречаться собаки, а не дети. Почему так происходит, чем это обусловлено? Яростный пор между убежденными собачниками и жалостливыми обывателями продолжается не...

Читать далее
Дети и родители архив
Легкие коляски трости

Коляска трость – популярный тип прогулочной коляски, завоевавший любовь молодых родителей благодаря своей маневренности, легкости, компактности, удобству транспортировки. Коляски трости в сложенном виде без труда помещаются в багажник автомобиля, с...

Читать далее
Дети и родители архив
Психолого педагогические проблемы детей
дети и педагог

Вверяя своих детей в руки преподавателей, мы подвергаем их значительному влиянию этих людей, так как в образовательных учреждениях происходит не только социализация ребёнка, но и формируется его отношение к получению...

Читать далее
Реклама
Популярно