Оставайтесь с нами
Материнство архив

Что делать, если женщина боится родов

Считается, что чем женщина меньше знает о том, что с ней будет происходить во время родов, тем меньше страха она будет испытывать. А может, наоборот, чем больше различных «страшилок» она наслушалась во время беременности, тем сильнее ее будут одолевать различные страхи и сомнения. В любом случае, отсутствие достоверной информации, вызывает страх. Слишком большое накопление негативной информации провоцирует чувство страха, что, явно, не благоприятствует нормальным родам.

В большинстве случаев получается так, что, если женщина настроила себя во время ведения беременности на мучительные роды, то все так и произойдет. Если же будущая мама, задолго до родов, ознакомится с процессом рождения ребенка, и подойдет к этому явлению сознательно, то выработанное ею положительное отношение к этому действу, позволит облегчить течение родов и свести боль к минимуму.

Для того, чтобы овладеть знаниями о процессе родов, полезно посещать курсы для будущих мам, а еще лучше вместе с будущим папой. Женщинам эти знания помогут избавиться от страха, а мужчинам достойно вести себя во время родов, если они пожелают на них присутствовать.

Многих первородок одолевают сомнения по поводу: справлюсь ли я со схватками? Что будет во время родов? Родится ли мой ребенок здоровым? Для того, чтобы ваши роды прошли благополучно, вам необходимо научиться подавлять свой страх. Страх провоцирует пагубные эмоции, которые вызывают опасность, как для матери, так и для ребенка.

Современная психотерапия предусматривает много средств, чтобы женщина могла управлять своим страхом. Научитесь сеансам релаксации. Для этого вы должны расположиться в теплой, но не слишком освещенной комнате. Лягте на спину, руки положите вдоль тела и закройте глаза. Вначале сеанса сконцентрируйте внимание на своем дыхании. Следите за тем, как ваше дыхание наполняет тело, а потом выходит из него. Научитесь расслаблять все тело, начинайте свои действия с правой стопы, затем переходите к левой ноге. Постепенно переходите к расслаблению икр ног, мышц бедер, таза и спины. Переходите к расслаблению правой руки, затем левой, расслабьте свою шею и лицо. После глубокого вдоха вы почувствуете, что ваше тело стало расслабленным и мягким. Такие упражнения помогут снять напряжение и уменьшить страх.

Такая релаксация – лучшая альтернатива транквилизаторам и, расслабляющим мышечный тонус, препаратам. Сеанс релаксации поможет ликвидировать чувство беспокойства, головные боли, страх и улучшить сон.

При посещении профессионального психолога вы сможете научиться десенситизации, которая поспособствует осмыслению пугающей вас ситуации, и поможет вернуть вам эмоциональную устойчивость.

Профессиональный психолог ознакомит вас с техникой моделирования, благодаря которой вы сможете закрепить свои достижения в эмоциональной, ментальной и сенсорной памяти.

Помощь психотерапевта поможет вам преодолеть страх, выработать в себе способность к сопереживанию и эмоций, которые противостоят вашему страху.

Depils
Depils

Обожаю кофе и черный шоколад, совершенно не умею отдыхать, считаю жизнь лентой Мёбиуса, уверен - всё берёт своё начало в интуиции, мне всегда нужно кого-то любить, чего-то ждать и что-то делать.

Оставить свой комментарий

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Реклама
Беременность и материнство
Игрушки для новорождённых

Играть с ребенком легко. Игра с новорожденным ... это сложно. Молодым мама приходится тратить огромные усилия, чтобы развлечь или успокоить своих новорождённых деток. Мы подготовили для вас материал, который поможет...

Читать далее
Материнство архив
Послеродовая депрессия

По статистике 15-16% недавно родивших женщин настигает послеродовая депрессия. Ничего удивительного в этом нет, поскольку с появлением малыша привычный уклад жизни резко меняется, на плечи ложится ответственность за новую жизнь....

Читать далее
Материнство архив
Признаки беременности

На первой недели признаки беременности проявляются своеобразно. Существует много народных признаков беременности, и будущие мамы замечают только некоторые из них, либо же сразу все. Бывает можно заметить такие не совсем...

Читать далее
Материнство архив
Женщина после родов: от всплеска энергии до слез – один шаг

Большинству из нас доводилось слышать рассказы о женщинах, страдающих послеродовой депрессией. Почти все беременные и их семьи опасаются того, что это может случиться именно с ними. Однако сильной депрессии подвержены...

Читать далее
Материнство архив
Что необходимо сделать, перед тем как зачать ребенка

1. Подумать о будущем. Представьте, каким будет воспитание вашего будущего ребенка, каким образом будет проводиться всё свободное время, что станет новым семейным ритуалом, как будут распределяться семейный бюджет. Важно пользоваться...

Читать далее
Материнство архив
Подготовка к рождению ребенка

«Милый, у нас будет ребенок!». Как эта простая фраза способна изменить нашу жизнь! Нас захлестывает огромная волна эмоций: и радость, и страх, и неуверенность, — палитра чувств огромна. Нет сомнений, что...

Читать далее
Реклама
Популярно