Что делать, если во время беременности беспокоят боли в спине

0
0 просмотров

Боль в спине носит ноющий характер, возникает периодически и, как правило, исчезает после непродолжительного отдыха. Справиться с таким i болями помогают ношение специального бандажа для беременных (он поддерживает живот и равномерно распределяет нагрузку на позвоночник), употребление в пищу большого количества продуктов, содержащих кальций (молока, кисло-молочных продуктов, бобов, овощей, орехов, семян), а также регулярный отдых в горизонтальном положении.

Другой причиной болей в спине может быть почечная патология — обострение хронического пиелонефрита или возникновение пиелонефрита беременных. В этом случае боль чаще всего появляется в пояснице с одной стороны, усиливается при постукивании по пояснице в области больной почки ребром ладони, сопровождается повышением температуры тела, общим недомоганием, появлением в моче большого количества лейкоцитов, белка.

Причинами этого являются снижение иммунитета (что позволяет проявиться скрытой инфекции), нарушение оттока мочи по мочеточникам (из-за сдавления их растущей маткой и расслабляющего действия гормона беременности прогестерона). Часто такие женщины уже болели каким-либо инфекционным заболеванием мочевыводящих путей (пиелонефритом, циститом). Лечение почечной патологии во время беременности должно проводиться в специализированном урогинекологическом отделении стационара. Назначаются антибиотики (безвредные для беременной и плода), травяные отвары и настои, поливитаминные и общеукрепляющие препараты.

Правильно подобранный бандаж не сдавливает тело, а вызывает ощущение комфорта. Если, надев его. вы почувствовали облегчение, значит, он подходит вам.

Третьей причиной болей в спине может быть начало родовой деятельности (своевременной или преждевременной). В этом случае боли схваткообразные, могут отходить околоплодные воды. При вагинальном исследовании обнаруживается раскрытие шейки матки.

Если появились боли в спине, следует обратиться к врачу.

Не следует особенно волноваться по поводу этих болей, поскольку они — явление временное и вскоре после окончания беременности исчезнут без следа. Каково происхождение этих болей? Причин возникновения болей в спине в период беременности две. Первая причина связана с активной подготовкой организма женщины к грядущим родам: расслабляются и становятся более подвижными сочленения таза — в частности, крестцово-подвздошный сустав и крестцово-копчиковое соединение; изменения в названных образованиях субъективно воспринимаются женщиной как болезненность. Другая причина связана с быстрым ростом матки, с увеличением живота и перемещением центра тяжести тела; поскольку этот центр перемещается, женщина для сохранения равновесия вынуждена несколько менять осанку; при этом мышцы спины испытывают повышенную нагрузку, быстро устают и начинают болеть. Если женщина в силу своей профессии привычна к физической нагрузке, если у нее правильная осанка и хорошо развиты мышцы спины, у этой женщины во второй половине беременности боли в спине будут слабыми или их не будет вовсе.

Для того, чтобы уменьшить боли в спине или вообще избавиться от них, женщине рекомендуется последовать некоторым нашим простым советам. А именно:

  • обязательно обратить внимание на свою осанку; не сутулиться, спину стараться держать прямо;
  • не сидеть в течение продолжительного времени; не рекомендуется пребывать в сидячем положении более часа;
  • стараться также не стоять в течение продолжительного времени; дело в том, что при долгом стоянии позвоночник, испытывающий немалую нагрузку (вес тела), устает, а одно из проявлений усталости позвоночника — болезненность; кроме того, при продолжительном стоянии устают мышцы спины, поддерживающие тело в состоянии равновесия;
  • во время ходьбы нужно стараться держать спину прямо, не выпячивать живот; если женщина следит за положением своего тела во время ходьбы, если спину держит правильно, мышцы спины долго не устают, и боль в спине не беспокоит;
  • в обязательном порядке следует отказаться от обуви на высоком каблуке; женщина в период беременности при выборе обуви должна отдавать предпочтение обуви с невысокими и широкими каблуками; такая обувь делает женщину устойчивее (а значит, снижается вероятность травматизма); кроме того, у женщины, носящей такую обувь, не устают мышцы спины; следует знать, что высоким считается каблук 5 см и более;
  • в период беременности сидеть только на таких стульях, у которых спинки прямые; для позвоночника такие спинки являются достаточно надежной опорой; идеальный вариант — стул с прямой спинкой и с подлокотниками; если есть возможность выбора, нужно останавливать этот выбор на стульях с жестким сидением;
  • избегать сидеть в глубоких креслах; также стараться не сидеть на стульях с короткими ножками; не сидеть на табуретках и на скамейках без спинки;
  • не перекидывать ногу на ногу во время сидения; дело в том, что при сидении в такой позе имеет место некоторый прогиб таза вперед, в результате чего усиливается боль в спине;
  • в обязательном порядке нужно обратить внимание на свой пищевой рацион — ни в коем случае не переедать; несколько лишних килограммов веса могут привести к возникновению довольно сильных болей в области спины — особенно в конце дня, когда сказывается усталость в мышцах спины;
  • стараться не поднимать тяжестей; не переносить тяжестей; у женщины в период беременности позвоночник и мышцы спины испытывают повышенную нагрузку, и не нужно эту нагрузку еще увеличивать; в том случае, когда все-таки возникает необходимость что-либо поднимать, следует стараться распределять нагрузку равномерно на обе руки;
  • не поднимать каких-либо предметов резко — даже если эти предметы нетяжелые и даже если нагрузка распределена равномерно на обе руки; если у женщины уже есть маленькие дети, ей не следует носить их на руках; в том случае, если все-таки необходимо взять малыша на руки, стараться не делать это резким движением;
  • избегать совершать резкие повороты корпусом;
  • не оставаться в течение долгого времени в наклоненном положении, поскольку уже спустя несколько минут мышцы спины устанут, и может появиться болезненность; важно помнить об этом правиле при выполнении таких домашних работ, как ручная стирка, приготовление пищи, глажение, как мытье посуды, мытье полов, подметание полов и т. д.;
  • выполняя различные домашние работы, нельзя поднимать руки высоко; имеются в виду такие работы, как развешивание белья для просушки, мытье окон, удаление пыли с полок, со шкафов и т. п.;
  • не спать на перинах; стараться спать на достаточно жестком матрасе; в том случае, если матрас кажется чересчур мягким, если заменить его другим нет возможности, рекомендуется подложить под матрац доски или широкий лист фанеры;
  • поднимаясь с постели, ни в коем случае не поворачиваться на бок; во время беременности правильно вставать с постели нужно так: сначала лечь поперек кровати, ноги спустить на пол и только затем подниматься — помогая себе руками;
  • регулярно принимать теплый душ; процедура поможет быстро уменьшить болезненность в позвоночнике; использование теплого душа наиболее эффективно, если боли в спине возникают из-за усталости мышц спины, из-за застоя в мышцах спины; вследствие механического и теплового воздействия просвет кровеносных и лимфатических сосудов становится шире, объемы крови и лимфы в организме перераспределяются, и мышечная ткань получает дополнительное количество кислорода, питательных веществ, в то же время из мышечной ткани быстрее удаляются углекислота и шлаки;
  • регулярно делать массаж (самомассаж) спины; процедура массажа стимулирует обменные процессы в мышцах спины, способствует восстановительным процессам в ткани мышц и потому эффективно уменьшает или даже устраняет боли в спине; массаж может сделать кто-нибудь из взрослых членов семьи; используемые приемы — поглаживание, растирание и легкое разминание; для самомассажа используется специальный роликовый массажер; делать массаж можно несколько раз в день; как показывает практика, бывает достаточно и легкого (но регулярного) массажа, чтобы боли в спине перестали беспокоить; при выполнении массажа нет особой необходимости в использовании массажного масла;
  • быстро избавиться от болей в спине помогут физические упражнения (см. ниже); при выполнении комплексов физических упражнений важно соблюдать принцип регулярности — тогда можно рассчитывать на успех;
  • можно использовать для регулярных втираний в болезненные места мазь, приготовленную из листьев лавра благородного и побегов можжевельника обыкновенного; приготовление средства: нужно взять сушеных листьев лавра благородного шесть частей и сушеных молодых побегов можжевельника обыкновенного одну часть, растереть это сырье в мелкодисперсный порошок, соединить с двенадцатью частями свежего сливочного масла и хорошо вымесить массу; растирать этой мазью болезненные места один-два раза в течение дня.
  • также при сильных болях в спине делать растирания болезненных мест водочной настойкой корня цикория обыкновенного; приготовление настойки: необходимо взять две-три столовые ложки свежего, тщательно промытого и хорошо измельченного корня, залить это сырье 100 мл водки и настаивать в склянке темного стекла в каком-нибудь прохладном месте в течение нескольких суток, время от времени взбалтывая, потом готовую настойку слить с осадка, а осадок выбросить; растирать болезненные места один-два раза в день.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here